Престаните да упоређујете, почните да обогаћујете своју везу

Када зимски празници прођу, продавнице више не могу да си помогну. Валентиново црвено и украси стижу у продавнице одмах после Нове године и рефлектори се укључују у нашу везу. Како се назире велики дан, многи људи почињу да размишљају: „Да ли је наша веза довољно дивна? Довољно романтично? Довољно подршка? “ „Да ли ми је драго што сам у вези у којој сам?“ Могли бисмо се наћи у покушају да држимо корак са метафоричним „Јонесима“ који су изгледа више наклоњени, узајамно кориснији и бољи у управљању конфликтима него што јесмо.

Друштвени медији сигурно не помажу. Већина постова о везама славе колико су срећни, срећни, срећни људи са слаткишем који ради слатке ствари: одмара и викендом на савршено савршеним местима; брчкајући се у снегу или на плажи или делећи егзотичну храну, невероватне коктеле или црафт пиво. Неколико постова садржи жалбе и разговоре, али, признајте, ако би Марсовски научио о америчким односима на друштвеним мрежама, дошло би се до закључка да је то 99% забавно и романтично са само две или две жалбе.

Резултат овог објављеног весеља је, бар за неке људе, узнемиреност и незадовољство. Као колумниста савета, често добијам писма забринутих мушкараца и жена која кажу нешто попут:

• „Мој дечко / девојка / вереник / супружник је ваљда добро, али да ли ми нешто недостаје?“ или
• „Мој дечко / девојка / вереник / супружник се не мери са мојим прошлим дечком / девојком / вереником / супружником.“ или
• „Бојим се да мој дечко / девојка / вереник / супружник мисли да постоји неко бољи.“

Таквом упоређивању и претпостављању никада није помогла ниједна веза. Савршено фино партнерство се завршава због маштања о дивним упаривањима других људи, поређења са прошлим везама или маште о некоме ко би био савршенији од савршено фине особе с којом је неко.

Престаните упоређивати

Ако се препознате као један од оних који брину да вашој вези недостаје јер се не подмеће романтичним објавама на Фејсбуку, престаните да упоређујете.

Запамтите да нико заиста не зна шта се догађа између двоје људи, осим њих. Једном када људи оду кући и искључе везу, њихов врло приватни живот може или не мора бити сличан ономе што је на ФацеБоок-у. Људи за које мислимо да су ужасне неусклађености могу у ствари наћи веома узбудљиве. Они за које мислимо да се подударају на небу, можда ће живјети једни с другима као свакодневни пакао. Смешно је упоређивати се са оним за шта само мислите да се догађа.

Препознајте да се идеја људи о савршеном односу може веома разликовати од ваше. Један академски пар који познајем поделио је кућу на два дела. Дневна соба је његова библиотека. Трпезарија је њена. Свако проводи много више времена са својим књигама него једни с другима. Али обоје описују своју везу као савршену. То је. За њих.

Насупрот томе, пар који је дошао на почетну терапијску сесију известио је да су свуда ишли заједно - чак и у куповину намирница и на градско сметлиште. Нису могли да замисле да имају независне интересе. За 40 година никада нису провели ни једну ноћ раздвојени. На питање зашто траже саветовање, одговорили су да су њихова одрасла деца забринута што се гуше. Да ли су тако мислили? „Ма не“, одговорили су. „Волимо друштво једни другима.“

Сваки од ових парова је пронашао савршено поклапање. Можда не бисте желели да живите по њиховом, али то не значи да или они - или ви - грешите. Веза са префектом одговара вама и вашем партнеру.

Престаните да упоређујете свог садашњег значајног другог са прошлим партнерима, везом најбољег пријатеља или шармантним принцом (или принцезом) о којем сањате. Неправедно је тражити од било кога да се стално упоређује и даје кратак преглед. Замислите да вам се то догађа. Болно је увек осећати да сте разочарање.

Почните да обогаћујете своју везу

Подсетите се ствари које волите код свог партнера. Сваке вечери, пре него што заспите, размислите зашто сте захвални што га имате у свом животу. Истраживања показују да захвалност продубљује везе. Неочекивани исход тих студија је да нас захвалност чини и љубазнијима.

Преузмите одговорност за своју улогу када ствари нису тако слатке као што бисте желели. Не можете учинити да ваш партнер буде другачији. Али промене у вашем сопственом понашању могу и покрећу нешто другачије. Парови су еколошки систем. Ваш партнер ће вероватно позитивно реаговати на нешто што чините да бисте направили позитивну промену. Ако се дешава истинско злостављање, наравно да је важно пустити га и кренути даље. Али ако су ствари углавном у реду и желели бисте да буду боље, почните сами да радите боље.

Чините насумична дела доброте. У свакодневном жаришту лако можете заборавити да радите ситнице због којих се ваш партнер осмехује. Нагласите да тихо, редовно, чините насумична корисна и захвална дела која чине најлакшу или пријатнију живот тој најважнијој особи у вашем животу. Користите језик учтивости (молим вас, хвала, извините). Будите великодушни са комплиментима. Урадите нешто што је обично она или његова обавеза - само зато. Није потребно направити велики пљусак. У ствари, већина људи би радије имала 100 ситница него 1 велику важну (мада су и повремени огромни изрази љубави дивни).

Испружите руку и додирните свог партнера, редовно и често. Додир говори више него понекад и више речи. Једноставне ствари попут држања за руке, грљења, миловања партнера по руци или коси ствар су стварне интимности и сигурности. Љубавни додир потврђује вашу везу и обоје вам даје до знања да је ваша веза посебна.

Људи који имају позитивне везе са љубављу сретнији су, здравији и чак љубазнији од оних који немају. Како се ближи још један Дан заљубљених, искористите прилику да се усредсредите на оно јединствено и посебно у вези коју имате. Ако желите да повећате љубав, престаните да упоређујете своју везу са неким митским идеалом. Уместо тога, више пажње посветите малим стварима које обогаћују и продубљују вашу везу.