БЕСИМ БЕЗ РАЗЛОГА

Бесим без разлога

Од 16-годишњег момка из САД-а: И даље се бесним без разлога, школа је тек кренула и пролазим са свим А-има и Б-има, али нешто ме стално љути. Не знам шта је то, али то уништава моју девојку и мој однос. Покушавам да пронађем начине за борбу, чак и најмање ствари око којих се могу свађати, не желим, али никада не могу да се контролишем. Заиста ми је потребна помоћ, јер не знам шта да радим и не желим да се и даље бесим на све без икаквог разлога.

Можда сте под већим стресом него што сте мислили. Из разлога који се у потпуности не разумеју, девојке углавном постају тужне, а дечаци љути када су пренаглашени. Молимо вас да погледате свој начин живота и ниво стреса.

Ако не спавате најмање 8 сати ноћу, то је место за почетак. Многи момци ваших година баве се играма које их држе будним ноћу. Знам да нисте делили да ли је то случај са вама. Само сугеришем да ако не спавате довољно, проблем је можда једноставан. У вашим годинама ваш мозак треба ресторативни сан да би нормално функционисао. Ваша нарав окидача за косу можда долази због недостатка сна.

Други извор раздражљивости је недостатак довољно активних вежби. Ако не стигнете за 30 минута или више дневно, ваше тело нема начин да испразни енергију. Надам се да се бавите неким спортом или ћете барем трчати пре или после школе.

Коначно: Каква је ваша исхрана? Дајете ли свом мозгу и телу исхрану која вам треба да будете у најбољем издању. Обавезно поједи здрав доручак. Набавите добар ручак у школи. Избегавајте нездраву храну и кофеин и вероватно ћете се осећати боље.

То је само неколико подсетника. Брига о вашем физичком здрављу је кључна за ментално здравље.

Што се тиче стреса: чини се да вам иде добро у школи. Добро за тебе. Али добро радити без превише стреса значи обављати школски посао на рутински и редован начин. Ако одложите ствари до последњег тренутка; ако вучете све ноћнике да се ствари ураде; или ако покушавате да обавите посао кад вас понестане, то је рецепт за стрес.

Претпостављам да знате шта да радите, само то урадите ако већ нисте. Одредите разуман распоред времена за учење и уверите се да не остављате ствари до последњег тренутка. Ово је посебно важно ако размишљате о факултету. Сада треба да успоставите навике самодисциплине око студија, па ћете те вештине понети са собом.

Желим ти добро.
Др. Марие