Бринем се због тога шта други мисле о мени

Осећам се добро кад сам сама. Уверен сам и обављам кућне послове гледам телевизију .. слушам радио, заливам биљке, читам књиге, ..
Али чим изађем из своје куће, чини ми се као да ме прате сви ови људи око мене .. мисле да нисам у праву .. нисам добра особа ..
То ме некако прогања ..
Имам неколико пријатеља и пуно се трудим да их задржим као своје пријатеље.
Помажући им ако им се макнем с пута .. боравак ван куће чак и након полицијског сата како бих им могао помоћи у њиховим пројектима ..
Па чак и ако сам заузет радом у канцеларији, а моји пријатељи желе помоћ, било да је она мале природе .. свој посао држим по страни и прво им помажем ..
Допуштам људима да говоре шта желе о мени. осећам се веома уплашено да ме не процене ..
И то се дешава понекад .. или може бити стално .. Не знам како да престанем да се бринем и вратим самопоуздање ..

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 08.05.2018

А.

Осећања која описујете често иду уз социјални анксиозни поремећај. Људи са овим поремећајем су забринути због тога што су с људима јер имају ирационалан страх да их други непрестано осуђују. У вашем случају избегавате људе које не познајете и одвраћате бриге око људи које познајете претјераном реакцијом и самопожртвовањем. Као да не верујете да вас пријатељи воле због онога што јесте, а не само због свега што можете учинити за њих. Веома је болно.

Добра вест је да је утврђено да је терапија когнитивног понашања посебно ефикасна у помагању људима да се боље осећају у друштвеном свету. Генерално, таква терапија је краткотрајна и траје само 3-4 месеца недељно. С друге стране, терапије аналитичког типа често нису корисне јер имају тенденцију да покрену још опсесивније размишљање.

Подстичем вас да пронађете когнитивно-бихевиоралног терапеута који ће вам помоћи да превазиђете ова осећања како бисте били опуштени са људима. Ако то не можете, постоје књиге о самопомоћи на ту тему. Такође сам успео да пронађем неколико интернетских група за подршку људима који имају социјалну фобију једноставном претрагом на Интернету.

Изгледате као врло добра особа. Надам се да ћете наставити и добити неку врсту третмана како бисте се могли више забављати и бити мање под стресом када сте у близини других.

Желим ти добро.
Др. Марие