Ширење наде за депресију кроз авантуристичке трке

Депресија је уобичајена веза. Доводи ми људе који ме надахњују на начине за које никада нисам сматрао да су могући. Схавн Беардон је један од тих људи.

Схавн ме је контактирао преко моје фондације иФред и питао да ли бисмо могли заједно да радимо на подизању свести о проблемима менталног здравља док остварујемо његов сан. Како иФред има велике снове о подучавању наде широм света, чинило се као савршено партнерство. Оно што ће покушати је запањујуће, као што они са депресијом знају током наших најмрачнијих дана, оно што покушава постићи је вероватно последња ствар коју бисмо икада замислили да радимо.

Ако знате некога од главних спонзора бренда, спортисте који би можда желели да подрже или спонзоре предузећа, надам се да делите његову поруку. Могу само да замислим храброст и храброст потребне Шону да се посвети покушају таквог подвига и надам се да га сви можемо подржати на путовању кроз његову кампању Го Фунд Ме.

Имао сам неколико питања о његовом невероватном подвигу, надам се да ћете уживати.

Катхрин Гоетзке, оснивач иФреда: Реците нам нешто о вашој предстојећој авантури.

Шон Беардон, авантуриста: Трчаћу 7 маратона на 7 континената за 7 дана на Светском маратонском изазову у јануару 2018. Авантура започиње маратоном на Антарктику, а завршава у Мајамију, мање од 168 сати касније! То је епски физички и психолошки изазов. Манифестација се одржава једном годишње од 2015. године, а завршили су је неки од најтежих тркача из целог света.

КГ: Зашто сте се одлучили вратити депресији?

СБ: Порука мора бити јаснија, јача и гласнија да се депресија не сме сакрити, маргинализовати или стигматизовати. У реду је имати депресију, у реду је рећи некоме, у реду је тражити помоћ. Депресија не значи да сте слаби или оштећени; тражити помоћ или рећи некоме о својој депресији је снага. Занимљиво је погледати како сте ово питање формулисали ... вратите депресији ... као да ми је нешто дало. Заиста јесте.

Дао ми је перспективу живота и разумевање људског стања због чега сам постао много саосећајнији. У том саосећању и емпатији налазим срећу и радост. Депресија је права ствар, неће ускоро нестати.Али сада сам у позицији и размишљању да отворено разговарам о својој причи и да другима дам до знања да нису сами, да нису беспомоћни и да су јаки.

КГ: Како је депресија утицала на ваш живот и људе око вас?

СБ: Као паразит, нико осим мене није знао да јесам. Изједало је ткиво свега што ме држало заједно. Већини својих пријатеља био сам тип који није марио шта други мисле о мени, онај за кога се чинило да је све то скупа и заједно, тај увек насмејан и шаљив. То је била страна мене коју сам показала, док сам се одвајала од живота, изгубила мотивацију и мислила да нема наде за истинску срећу.

Депресија је најисцрпљујућа ствар коју сам икада доживео. Трчим ултрамаратоне на планинским стазама, некада сам био фудбалер високог нивоа, докторирао сам итд. Напоран рад ми није стран, ни физички ни ментално. Ипак, ништа се не може упоредити са укупним исцрпљујућим умором од депресије; исцрпљујуће је Толико сам желео да престанем да се осећам тако уморно. Коначно, мојој жени је почетак учења да нисам увек морао да се држим, будем јак, претварам се да сам срећан или да нисам нешто што нисам. То је био почетак мог опоравка.

КГ: Који су били најефикаснији начини за управљање депресијом?

СБ: Неколико корака је било корисно. Прво, прихватајући то и знајући да ме уз то прихватају и они које највише волим.

Друго, и оно што је било веома важно, јесте заустављање мојих мисли кад осетим да ’мраче’ (тако то ја зовем). Слично као вал адреналина, осећам како мрак надире, обично без очигледног разлога. Моје мисли следе. Дакле, застајем и приморавам се да активно размишљам о стварима које ми одвлаче пажњу; не морају увек бити добре ствари и можда се једноставно тичу описивања онога што видим око себе. Настављам ово са свим својим напорима и постајао сам много бржи и бољи у избегавању спирале негативног само-дијалога.

Треће, пронаћи некога са ким ћу делити своје време. Пронађем своју жену и само се ангажујем око било чега. То чак може бити и слање порука ако је потребно. Ако је недоступна, што је ретко, онда нађем једну од наших мачака код куће или преслушам подцаст или идем на трчање. Понекад је то кување оброка који ће ме одвести на боље место. Ове праксе су изузетно помогле.

Нико од њих заправо не долази до основа мојих мисли. Рад на природи и пореклу мојих негативних мисли много је сложенија дискусија / интервју. Довољно је рећи да сам провео много времена радећи кроз своја осећања држећи се на дистанци од њих - радим на разумевању праве природе својих осећања као да су туђа и саветујем ту другу особу. Тај приступ је изузетно помогао. Ако почнем да осећам осећања док радим на њиховом разумевању, враћам се на корак два горе.

КГ: Имате ли савете за спортисте или друге који се боре са депресијом?

СБ: То вас не дефинише, није ко сте. То је нешто што имате и нешто што можете изменити. Настојте да разумете, сарађујете и на крају будете у стању да контролишете, а не да поправите или излечите. То су правила за раст. Али прво, реците некоме о својој депресији; не скривај то. Можда је најтежа ствар коју сте икад урадили, али реците некоме.

Одувек сам био атлетски расположен и снажно настројен да наступам на високом нивоу - што вероватно има исто психолошко порекло као и моја депресија. И, увек сам проналазио ходање или трчање да бих се осећао добро. Без обзира на моје расположење, одлазак у шетњу (или трчање) увек ме чини бољим. Охрабрио бих све да бар пробају неке физичке активности када осете да им расположење опада. Стојећи за својим столом, неколико дизалица за скакање, протежу се високо према плафону, одлазе до купатила или хладњака воде на послу, чак и ако заправо не требате ... мало се померити. Позовите некога да вам се придружи, можда некога коме сте рекли о својој депресији. Можда неће успети за све, али увек ми је помогло.

КГ: Зашто вам је овај пројекат посебно важан?

СБ: То је моја излазна забава? Моја супруга, мој лекар и терапеут једини су људи који су знали за моју депресију пре покретања ове врло јавне авантуре. Ја имам тенденцију да од самог почетка постанем велик. Заиста, моји родитељи су сазнали за моју депресију заједно са остатком света када сам на Фацебооку објавио своју страницу ГоФундМе.цом/ворлдмаратхонс. Ускоро сам добио текст од њих, „Можемо ли вас назвати?“. Део моје терапије сада је његово поседовање. Морам да се прихватим и морам да знам да помажем бар још једној особи да добије помоћ и нађе подршку. Читав мој живот људи су ме доживљавали као жилаву, снажне воље, одлучну, покретачку, тврду. Увек сам покушавао да споља прикријем слабост коју сам осећао због своје перцепције стигме депресије. Чуо сам да људи говоре да је самоубиство „слабо“, „кукавичко“, „себично“. Људи из моје породице су то рекли. Питате се зашто сам своје мисли држао скривеним? Па, то није ништа од тога. Морамо прекинути ту стигму, а често и незнање. На свету постоји љубав, огромне количине, и доброта и радост. Свако то заслужује и свако може да је пронађе.

КГ: Током најмрачнијих дана, шта вам је донело Хопе?

СБ: Имао сам врло тих глас који ми је говорио да је могуће бити срећан или барем имати смисла у животу. Желео сам да верујем том гласу и често сам се држао за њега. Можда ми је то било нада. Оно што ме заиста одржавало, и још увек је, љубав према мојој жени. Моји планови да завршим живот развијали су се полако, годинама.

У време кад сам имао добро утврђене планове, једино што ме спречавало да их следим било је познавање бола који бих нанео својој жени. Радије бих патио на незамисливе начине него да јој наносим такав бол. Морбидно је, али то ме је одржавало у животу. Нисам могао да схватим како да патњу сведе на прихватљив минимум. Да јој нисам рекао, можда сам то и прошао. Али то је оно што ме одржавало годину дана или нешто пре него што сам јој рекао. Сада користим сваку прилику да активно пронађем радост у свим једноставним стварима и трудим се да не желим ништа што не доноси истинску вредност и радост мојим данима.

КГ: Зашто одабирете да подржите иФред и њихов програм за подучавање деце нади?

СБ: Изабрао сам иФРЕД јер сам синхронизован са мисијом, вредностима и нагласком на пружању подршке образовању и истраживању, укидању стигме и помагању свим људима, посебно деци. Мислим да бих себе волео много више или бих се бар више волео да сам схватио да је депресија била у реду док сам био млад.

Једна од фраза коју сам пуно слушао у младости била је о томе да „испуњавам своје потенцијале“. Гади ми се та идеја. Многи људи имају велики потенцијал и способност за ствари које им не доносе радост. Највише се ценила идеја напорног рада да бисте били у врху класе, били први, добили високо плаћени посао, купили велику кућу итд.

Мој отац је једном рекао да бих требало да се запослим на летњем послу у Вашингтону, док сам био у средњој школи, што нисам желео, јер би ме то не стављало „иза криве снаге“. Узео сам и било је јадно. Докторирао сам у основи зато што је то био врхунац академске заједнице, а не зато што сам то заиста желео. То ће ме некако усрећити.

Деца имају прави начин размишљања од самог почетка и ми то учимо од њих. Почните са радошћу; успех ће уследити када следите оно што вам доноси радост. Сада на успех гледам као на срећу коју доживљавам чинећи добро.

КГ: Коју поруку желите да вам људи одузму из авантуре?

СБ: ‘Епиц’ је у вама. Можемо радити епске ствари, размишљати о епским мислима и имати епски утицај једни на друге. Добри сте, способни, достојни и (пре свега) нисте сами. Трчати 7 маратона на 7 континената за 7 дана је невероватно, наравно, али ништа више него волонтирати у локалној банци хране или једноставно бити љубазан према другима. Људи слушају када радите монументалне ствари и ваша порука се може доставити већој публици. Трчећи овај изазов, добићу тај глас. Али, сви можемо радити епске ствари и имати епски утицај такође у свом свакодневном животу. Трчање је метафора борбе против депресије. Корак по корак. Можда тренутно нећете моћи да направите 50.000 корака заредом, али можете да направите један, а затим други ...

КГ: Како вас људи могу подржати у овој смелој иницијативи?

Идите на хттп://ГоФундМе.цом/ворлдмаратхонс

Постоји пуно логистике која иде у нешто тако велико. А то је скупо. Али, на крају то може бити позорница или платформа са које се шири порука.