Зашто је у реду плакати у јавности

Чекао сам три месеца након што сам отпуштен из болнице због самоубилачке депресије да бих поново успоставио контакт са професионалним светом. Желео сам да будем сигуран да нисам „пукао“, као што сам то урадио на сесији групне терапије. Издавачка конференција изгледала је као идеално, сигурно место за сусрет. Препуна соба уредника књига сигурно би спречила било какве емоционалне испаде с моје стране. Тако сам се обратио колегиници која ме је хранила задацима пре нервозног слома и позвао је на шољу кафе.

"Како си?" питала ме.

Стајала сам тамо смрзнута, трудећи се све да опонашам природни осмех који сам вежбала испред огледала у купатилу и који би пратио речи: „У реду! Хвала вам. Како си?"

Уместо тога бризнула сам у плач. Није слатко мало цвиљење. Гласно и ружно урлање - укључујући свињско хркање - врста јецајућих удовица иза затворених врата када је сахрана завршена.

„Ту су почетак и крај“, помислих. „Време је за плаћање рачуна за паркинг.“

Али у тој мучној размени догодило се нешто необично: повезали смо се.

Неугодност доводи до поверења

Истраживачи са Универзитета у Калифорнији, Берклеи, спровели су пет студија које су потврдиле управо ове појаве: срамота - а јавно плакање се сигурно квалификује као такво - има позитивну улогу у вези пријатеља, колега и пријатеља. Налази објављени у Часопис за личност и социјалну психологију, сугеришу да су људи који се лако срамоте више алтруистични, просоцијални, несебични и кооперативни. У својим гестама срамоте стичу веће поверење јер други класификују транспарентност израза (закопана глава, црвенило, плач) као поверљивост.

Др Робб Виллер, аутор студије, пише: „Срамота је један емотивни потпис особе којој можете поверити драгоцене ресурсе. То је део друштвеног лепка који негује поверење и сарадњу у свакодневном животу. “

Сада је јавни плач још бољи од раздвајања купаћег костима на пола током вежбања у пливању или тражења жене када би њена беба требала да сазна да је рођена пре четири месеца (такође крива). Сузе служе у многе сврхе. Према др. Виллиам Фреи ИИ, биохемичару и директору Алзхеимер-овог истраживачког центра у болници Регионс у Ст. Паул-у, Минесота, емоционалне сузе (за разлику од суза раздражљивости) уклањају токсине, као и хемикалије попут ендорфина леуцин-енкафалина и пролактин који су се у телу нагомилали од стреса. Плакање такође смањује ниво мангана, минерала који утиче на расположење.

У чланку Нев Иорк Тимес-а, научница Јане Броди цитира др Фреиа:

Плач је егзокрини процес, односно процес у којем супстанца излази из тела. Други егзокрини процеси, попут издисаја, мокрења, дефецирања и знојења, ослобађају токсичне супстанце из тела. Постоји сваки разлог да мислимо да плакање чини исто, ослобађајући хемикалије које тело производи као одговор на стрес.

Плакање гради заједницу

Антрополог Асхлеи Монтагу једном је рекла у чланку Сциенце Дигеста да плакање гради заједницу. Након што сам прошле године учинио свој део јавног плача, мислим да је у праву.

Ако приметите особу која плаче у позадини собе, рецимо, у школском прикупљању средстава, ваш основни инстинкт (ако сте добра особа) је да је утешите. Неко би могао рећи да је патетична због показивања јавних емоција, слично као што се пар туче у ходнику; међутим, већина људи је емпатична и жели да се плакање оконча јер нам је на неком нивоу нелагодно - желимо да сви буду срећни, попут маме која својој двогодишњакињи стави дуду или штапић путера да јој зачепи уста него га.

Високо осетљиви типови почињу да се роје око ове жене док открива своју животну причу. Воила! Нађете се са групом нових најбољих пријатеља у тренутку Опрах, а свака особа нуди интимне детаље о себи. Женско повлачење је почело и нема потребе за кућом на језеру.

У студији из 2009. објављеној у Еволуциона психологија, учесници су одговорили на слике лица са сузама и лица са дигитално уклоњеним сузама, као и на контролне слике без суза. Утврђено је да су сузе наговештавале тугу и решавале двосмисленост. Према др Роберту Р. Провинеу, водећем аутору студије и професору психологије и неуронауке на Универзитету Мариланд у округу Балтиморе, сузе су нека врста друштвеног мазива, помажући људима да комуницирају. Сажетак каже: „Еволуција и развој емоционалног кидања код људи пружа нов, моћан и занемарен канал афективне комуникације.“

У студији из фебруара 2016. објављеној у часопису Мотивација и емоције, истраживачи су реплицирали и проширили претходни рад показујући да плачљив плач олакшава помагање у понашању и идентификовали зашто су људи спремнији да помогну варалицама. Прво, показивање суза повећава опажену немоћ особе, што доводи до веће спремности да се тој особи помогне. Друго, особе које плачу обично се сматрају угоднијим и мање агресивним и изазивају више саосећања и саосећања.

Трећи разлог који сматрам најзанимљивијим: виђење суза чини да се осећамо тесније повезанима са уплаканом особом. Према студији, „Ово повећање осећаја повезаности са уплаканом особом такође би могло да промовише просоцијално понашање. Другим речима, што смо ближи другом појединцу, алтруистички се понашамо према тој особи “. Аутори се позивају на ритуално плакање, рецимо, након недаћа и катастрофа или када се припремају за рат. Те заједничке сузе граде везе међу људима.

Не волим плакати. И сигурно не пред људима. Осећа се понижавајуће, као да не контролишем своје емоције. Међутим, више не вежбам осмех испред огледала или осећања која су упакована у осмех. Научио сам да прихватим свој ПДТ - јавно показивање суза - и будем своје транспарентно ја, чак и ако је резултат више свињског хркања.