Могу ли социјалне стрепње довести до других симптома?

Увек сам се бавио проблемима анксиозности током свог живота, тек почињем да сазнајем да сам то имао. Имам све симптоме СА, знојне руке, слаб глас, страх од разговора са другима, као и скоро сваки други симптом. Ова анксиозност је заиста утицала на мој живот. Кад је најгоре, тешко могу да извучем рационалну мисао, она само наставља на себи. Осећам се као да се свет урушава на мене. Због тога пуно остајем унутра и играм своје видео игре. Мрзим што сам заглављен у себи, волео бих да могу да изађем и уживам са својим пријатељима.

Схватам да је све ово нормално за особу која пати од социјалне анксиозности, али искусила сам неколико других проблема за које нисам сигурна да ли су повезани са СА или не.
У слободно време сам дизајнер нивоа и за ово је потребно пуно стрпљења и креативности. У последње време изгледа да кад год радим на нивоима, одмах почнем да се рушим. Кажем себи да је бескорисно то радити, јер ионако никада нећу бити довољно добар у томе и никада нећу научити. Постајем веома фрустриран када ствари не изгледају сјајно (или бар мислим да не изгледају) и на кратко ме доведу у лоше расположење. То заиста ограничава моје способности и омета свако учење које би се могло учинити.

Још један проблем с којим сам имао посла је кад год разговарам с људима (посебно са девојкама), стално се питам да ли сам рекао праву ствар, да ли мисле да сам цоол, иада иада иада, све што би нормалан СА оболели помислио, али уз то овоме (да је девојка са којом сам разговарао) почео бих да мислим да јој се можда свиђам. Једном кад почнем да мислим да ово не престаје, она ми је стално у мислима. На пример, данас сам разговарао са симпатичном девојком на часу и водио кратак бесмислен разговор, баш као упознавање са неким. Сада јој у мислима стално видим лице и размишљам како би било лепо ходати са њом. Као да сам замало постао опседнут њима случајно. Непрестано водим различите разговоре које бисмо могли водити, и како би они испали и можда бисмо се венчали или можда је стварно волим, па ћемо излазити итд. Проблем је што ми све те мисли које ми пролазе кроз главу да осетим притисак и анксиозност (руке ми се заправо тресу кад размишљам само о овоме) да учиним нешто поводом тога. Иако никад ништа не завршим ... То се током мог живота догодило неколико пута, а неки су и гори од других.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Поред социјалне анксиозности, верујем да можда имате и ниско самопоштовање и бавите се преживљавањем. Људи са социјалном анксиозношћу углавном не мисле добро о себи. Недостаје им самопоуздања. Често верују да нису „довољно добри“. Можда не верују да су симпатични људи. Појединци са социјалном анксиозношћу често се плаше онога што људи мисле о њима. Да се ​​осећају боље према себи, имали би мање социјалне анксиозности. Поред тога, имали би мање потешкоћа у интеракцији са другима и њихов фокус не би био на ономе што други мисле о њима.

Руминирање је непрестано размишљање о узнемирујућем догађају или ситуацији. Неки појединци који доживе руминацију извештавају да им то спречава да се опусте или чврсто спавају. Сматра се да промишљање доприноси депресији и анксиозности. Што више појединац промишља, већа је вероватноћа да ће постати депресиван или анксиозан.

Социјална анксиозност и ниско самопоштовање могу вас спутати у животу. Већ видите доказе о томе. Док покушавате да радите, психолошки се тероришете. Веома је самоуништавајуће. У овом тренутку сте сами себи највећи непријатељ. У срцу социјалне анксиозности је страх. Страх може да осакати. То може спречити појединца да оствари свој пуни људски потенцијал. Ако то већ нисте учинили, препоручљиво је потражити помоћ за ова питања. Социјална анксиозност и друга питања с којима се борите су уобичајена и врло се могу излечити. Помоћ је доступна. Когнитивна бихејвиорална терапија и други облици терапије разговором могу вас научити како да имате реалније и позитивније мишљење о себи. Лекови могу смањити вашу социјалну анксиозност. Многи људи сматрају да је комбинација лекова и терапије разговором врло ефикасна за лечење социјалне анксиозности. Кликните картицу за помоћ при врху ове странице да бисте пронашли терапеута у вашој заједници. Књиге за самопомоћ такође могу бити корисне. Препоручио бих и све књиге Дејвида Бурнса Пут којим се мање путовало аутор М. Сцотт Пецк. Желим вам најбоље. Молим те пази.

Др Кристина Рандле