Чудни проблеми са спавањем
Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8Већину дана не могу да спавам. Не говорим о томе да будем прекасно на интернету или слично, могу да лежим у кревету три сата (толико времена му обично дајем) и још увек не могу да спавам. Често идем у школу, а да уопште нисам спавао (најмање 2 од 5 дана), и то се стварно зеза са оценама. Дијагностициран ми је дистимични поремећај, па би имало смисла да то буде несаница. Међутим, ако успем да заспим, могу непрекидно да спавам најмање дванаест сати. Мој распоред спавања углавном иде: један дан не спавам, други дан спавам, па четрнаест сати сна. Ако овај проблем има име, заиста би ми помогло да га знам како бих могао да покушам да пронађем лечење (или ако имате предлог, и то би вам помогло).
А.
Нејасно је у чему је проблем. Да могу да вас интервјуишем лично, имао бих многа питања у вези са ноћима у којима не можете да спавате, укључујући: Да ли сте забринути због дана? Шта мислиш о? Када сте последњи пут уносили кофеин? Јесте ли јели непосредно пре спавања? Да ли гледате телевизију или слушате радио? Ако јесте, коју врсту програмирања? То су само нека од питања која бих поставио, а постоје и многа друга.
На ваш сан могу утицати бројни фактори, укључујући: дистимију, исхрану, ниво анксиозности, способност опуштања, способност смиривања ума, лекове које узимате (ако постоје) или потенцијални поремећај спавања . Постоје и други фактори.
Важно је да пронађете бољи начин за спавање. Спавање је витално за вашу добробит и утиче на ваше ментално и физичко здравље и укупан квалитет вашег живота.
Препоручио бих састанак са терапеутом и лекаром примарне здравствене заштите који ће вам помоћи у утврђивању шта може бити погрешно. Ако се сумња на поремећај спавања, следећи корак може бити пролазак студије спавања. Лекар примарне здравствене заштите може вам пружити упут за одговарајућег специјалисте. Молим те пази.
Др Кристина Рандле
