Како налазите срећу?

Срећа се дефинише као „ментално или емоционално стање благостања које карактеришу позитивне или пријатне емоције у распону од задовољства до интензивне радости“. Звучи сјајно, зар не? Па, због чега је срећу тако тешко постићи?

Један од честих разлога због којег је тако тешко пронаћи срећу је наша перцепција онога што она заиста јесте. Наша способност да будемо срећни зависи од тога како то дефинишемо.

За многе је срећа дефинисана постигнутим, постигнутим или материјалним стварима које смо добили.

Иако ове ствари могу допринети осећају среће, да ли нам заиста доносе истинску срећу?

Па шта је срећа? Одакле долазе? Како то постижемо?

• Проживите наш „Најбољи живот“. За почетак, можемо почети живећи оно што ја волим да зовем „најбољи живот“. Ово се састоји у томе да будемо најбоља верзија себе коју можемо бити. Укључује самоприхватање и више не упоређивање себе са другима. Живети својим најбољим животом такође укључује не коришћење ствари за мерење наше среће, већ фокусирање на осећај. Вежбање пажљивости такође нам може помоћи да постигнемо срећу. Радећи ово, можемо у потпуности искусити тренутак и научити се бавити сваким тренутком под његовим условима, узимајући ствари онако како долазе. Кад смо у стању да прихватимо ствари онакве какве јесу, можемо бити срећнији.
• Вежбајте свакодневну захвалност. Захвалност одређује наш став. Док вежбамо захвалност, она на крају постаје друга природа. Постајемо способни да пронађемо лепоту у малим стварима и ценимо све што нам живот нуди.
• Научите вештину пуштања. Када научимо пуштати, налазимо пут ка слободи. Учећи да пуштамо, више нисмо заробљени прошлошћу или дуготрајним негативним емоцијама.

То су друге ствари које можемо учинити да бисмо се добро расположили.

• Насмеши се. Сви знају да је осмех заразан. Ако се осећате лоше на сметлиштима, присилите се на осмех и наставите да се смејете. Ако се не препустите том осећају да желите да се осмехнете, на крају ћете захихотати тако глупо.
• Мирисати нешто што вас чини срећним. Осјетило мириса је врло снажно и може покренути неколико расположења и реакција. Зашто не бисте мирисали свој пут до среће? Њушите свој омиљени цвет, удахните омиљени мирис или се препустите аромама своје омиљене хране. Кад се осећам лоше, осећам мирис лаванде. Не само да уживам у мирису, већ има и нека умирујућа и опуштајућа својства.
• Учините нешто добро за некога другог. Ако не можете да измамите осмех на своје лице, осмехните се на нечији други. Чинити добро дело често ће резултирати тим добрим, мехуричастим осећајем радости. Када сте некоме улепшали дан, како можете да избегнете осмех?
• Учините нешто у чему уживате, а што нисте радили већ неко време. Сјетите се оног осјећаја потпуне среће када вам вјетар дува у лице док љуљате на љуљачки, или када играте добру партију бејзбола или направите лијепу серију колачиће? Па, устани и крени! Не постоји пицк-ме-уп попут чињења нечег угодног што нисте радили већ неко време. Размислите о малим стварима које су вас обрадовале и поново их истражите.
• Смејте се, смејте се, смејте се. Баш као што је осмех заразан, тако је и смех. Погледајте смешни филм или се сетите нечег смешног и само се насмејте. Ако не можете да се сетите ничега чему бисте се смејали, само почните да се смејете и наставите да размишљате. Сигурно ћете на крају смислити нешто смешно или наставити да се смејете себи.

Ово је неколико предлога, али срећа је јединствена, па тако и ваш пут. Пронађите оно што вас данас радује и живите пуним плућима. Цитирана је Едитх Вхартон која је рекла „ако бисмо престали да се трудимо да будемо срећни, прилично бисмо се добро забавили.“

Престаните да се трудите да будете срећни или размишљајте о томе да будете срећни и изазивајте себе да радите оно што вас чини срећним. Пронађите оно што вас данас радује и живите пуним плућима.