Помагање некоме другом може ублажити депресију
Већина људи је мислила да ће рећи: „Посаветујте се са психијатром“.
Али није. Изненадио је све када је одговорио: „Напустите кућу, пронађите некога у невољи и учините нешто да помогнете тој особи.“
Знам да ће ово узнемирити људе. Када сам га објавио на својој Фацебоок страници, критике нису биле тако лепе. Једна жена је рекла да јој се због оваквих ствари погоршава јер је то као да Меннингер говори да је депресивна јер је самозатајна.
Друга особа се наљутила на мене јер је сматрао да ширење ове врсте коњских кака на мрежи продубљује и згушњава стигму против које морамо толико да радимо. Схватио сам.
Шест година сам доживљавао самоубилачке мисли. У то време помогао сам многим људима заглављеним у црној рупи жучи (депресија) и добровољно се бавио разним програмима. Али ипак сам желео да умрем. Трудио бих се најбоље да некога подигнем, а затим бих се вратио кући на Гоогле „Најлакши начини за добијање рака“.
Међутим, ова перспектива - надилазећи ваш бол у љубавним чинима служења - такође је пуна наде, ако можете тако да је гледате.
Према студији из 2002. године о нези бола, медицинске сестре које пате од хроничног бола искусиле су пад интензитета бола и смањиле ниво инвалидности и депресије када су почеле да служе као вршњачки волонтери другима који такође пате од хроничног бола. „Упркос наилажењу на изазове, награде овог алтруистичког подухвата надмашиле су фрустрације волонтера са хроничним болом“, каже сажетак.
Соња Лиубомирски, професор психологије са Универзитета у Калифорнији и аутор књиге Како срећа, проучавао је ову тему годинама. Она и један од њених постдипломаца добили су грант са такмичења Наука о великодушности на Универзитету Нотре Даме како би открили да ли је ова теорија заиста тачна. Према њеном истраживању јесте. Људи који имају тенденцију ка депресији, тврди она, често могу себи помоћи помажући другима.
Управо сам гледао филм „Патцх Адамс“, тако да ми је дијалог свјеж у мислима између Патцх-а (Робин Виллиамс) и Царин (Моница Поттер), колегинице у коју се Патцх заљубио док шетају прекрасним кампусом гдје похађају медицинску школу. Управо је сазнала да је у прошлости био у менталној болници.
Патцх: Одељење за менталне болести било је нешто најбоље што ми се догодило.
Цорин: Шта су лекари учинили да ти помогну?
Патцх: Лекари ми нису помогли. Пацијенти су ми помагали. Помогли су ми да схватим да помажући им могу да заборавим на своје проблеме. И јесам. Заиста сам помогао некима од њих. Био је то невероватан осећај, Царин. Био је један пацијент по имену Руди. Помогао сам му да може да пишки. Али први пут у животу заборавио сам на своје проблеме.
Раније у филму, у психијатријској станици, Патцх се претвара да види веверице којих се његов сустанар Руди толико плаши - разлог због којег неће прећи пет метара преко њихове собе до купатила. Извадивши претварајући се пушке, двојица момака пуцају на веверице све док се сами не смеју. Тај тренутак у стварном Патцх Адамовом животу (филм је заснован на истинитој причи) је оно што га је инспирисало да постане лекар.
Верујем у исцелитељску моћ помагања људима, јер сам то доживео прошле године. Управо сам излазио из своје последње депресивне епизоде, маја 2014. године, када сам одлучио да ћу створити мрежну заједницу за људе са хроничном депресијом. Од тада осећам значајан пад симптома депресије - плач, несаница, раздражљивост, смртне мисли, умор, губитак апетита. Покушај да помогнем другима да се изборе са њиховим условима оснажио ме је да управљам својим.
То је попут приче о типу који је стајао на ивици литице, спреман да скочи ... док на исту литицу није стигао неко други који је такође желео да скочи. Први момак одмах покушава да наговори другог момка да не скаче и у својој мисији заборавља на скакање.
Придружите се разговору на пројекту Беионд Блуе, новој заједници депресије.
Уметничко дело талентоване Ање Геттер.
Првобитно објављено на Санити Бреак ат Еверидаи Хеалтх.
