Инерција и брига о себи
- Појести читав картон сладоледа
- Идете на Нетфлик бинге
- Враћам се на спавање
Морате се побринути за себе, зар не? Сигурно ће вас једна од ових ствари оживјети.
Ха, само се шалим! Ако сте нешто попут мене, мучићете се да једном помислите да вас је Нетфлик пијан извукао из функа.
Разлог се своди на оно што физичари називају инерција. Једноставно речено, инерција је идеја да ствари теже да остану такве какве јесу. Ако објекат мирује, остаће у мировању уколико на њега не делује нека спољна сила. Исто тако, ако је објекат у покрету, он ће остати у покрету, осим ако га нешто не заустави.
Ово исто правило се често односи на наше ментално здравље.
Ако се осећамо истрошено, природни импулс је да учинимо нешто пасивно за шта није потребно пуно рада. Дакле, изолујемо се, занемарујемо свакодневне задатке, остајемо код куће - што само чини да се осећамо истрошеније и деморалисаније. Постајемо објект у мировању који остаје у мировању.
Како да избегнемо овај зачарани круг неактивности и не водећи рачуна о себи? Трик је у проналажењу начина да се присилимо у ново стање тако што ћемо се од објекта који мирује променити у предмет у покрету. Тај прелаз је кључ - једном када постанемо објект у покрету, склони смо да останемо у покрету.
Почетна акција која убрзава ову промену зависиће од наше ситуације. То може бити туширање, трчање, излазак на вечеру са пријатељима или заказивање састанка са терапеутом. Ово је суштина бриге о себи: не препуштање нашем импулсу да се сакријемо од стварности и не радимо ништа, већ проналажење корака који можемо предузети, без обзира колико мален био, који нас почиње премештати од тога да ми будемо објекат који мирује, до објекта у покрету.
У овом видеу Питајте терапеута, Марие Хартвелл-Валкер и Даниел Томасуло покривају неке облике које би овај корак могао имати и разговарају о томе како брига о себи може утицати на наше ментално здравље. Погледајте видео испод и погледајте Псицх Централ ИоуТубе канал за остале видео снимке о менталном здрављу:
