Могу ли вам Вии Фит или Ксбок Кинецт Екергамес заправо помоћи да сагорете калорије?
Активне видео игре - такође познате и као „ексергаме“ су игре које комбинују механику игре са активношћу или вежбом. Данце Данце Револутион (ДДР), на пример, једноставна је плесна такмичарска игра која је продата у више од 11 милиона примерака широм света од свог последњег издања пре само две године.
Многи људи купују игре за вежбање, као што су Вии Фит и Вии Фит Плус, како би им помогли да више вежбају. Што онда поставља питање - да ли такве вежбања заправо делују као добра замена за традиционалнији физички тренинг?
Истраживачи које је предводила Веи Пенг са Државног универзитета Мицхиган недавно су требали да сазнају. Спровели су мета-анализу истраживања - систематичну анализу података и преглед - како би утврдили да ли постоји ишта од користи за активне видео игре (АВГ).
Истраживачи су пронашли 18 студија које су задовољиле њихове критеријуме за анализу. Варијабле које су највише занимале за сваког учесника биле су срчана фреквенција (ХР), потрошња кисеоника (ВО2) и потрошња енергије. Такође су желели да утврде да ли је врста АВГ-а која је играна важна и који ефекти могу да имају старост и тежина играча.
У 18 испитиваних студија анализирано је укупно 354 података учесника.
Истраживачи су открили да су људи који су играли АВГ-ове имали већи откуцај срца у минути од одмора, већу потрошњу кисеоника од одмора и већу потрошњу енергије од одмора.
Важно је да истраживачи такође нису пронашли значајну разлику између играња активне видео игре и традиционалних физичких активности.
Чини се да се одређена врста активне видео игре која се игра није учинила у овој категорији да би постигла сличне позитивне ефекте.
Шта је са осталим карактеристикама?
Системи кретања доњег дела тела и целог тела произвели су више [потрошње енергије] од система горњег дела тела.
[Ефекти] играња АВГ-ова нису се значајно разликовали међу децом и одраслима у погледу ХР и ВО2. Међутим, деца су постигла веће ефекте од одраслих у погледу [потрошње енергије].
Тежина играча није утицала на њихову способност да стекну неку корист од АВГ-ова и ексергамера.
Дакле, ето вам - кад су анализирани подаци из 18 научних студија, они сугеришу да су активне видео игре углавном еквивалентне умереној традиционалној физичкој активности или вежбању. Иако је мало вероватно да ће активна видео игра пресликати најекстремније тренинге које можете добити кроз традиционална продајна места, они делују као добра замена за већину људи који требају свакодневни или сваки други дан.
Укључите свој Вии Фит Плус. Време је да наставите!
Референца
Веи Пенг, Јих-Хсуан Лин и Јулиа Цроусе. (2011). Да ли је играње вежбања заиста вежбање? Мета-анализа утрошка енергије у активним видео играма. Киберпсихологија, понашање и друштвене мреже, 14, 681-688. дои: 10.1089 / цибер.2010.0578.
