Искуства изван класичних 5 фаза туге

Људска бића су сложена, од којих свако има јединствено искуство туге коју треба почастити.

Људско искуство губитка се често дели, без обзира ко сте или какав статус имате у свету.

11 РАЗМИШЉАЊА КОЈА СУ СВИ ИМАЛИ У ФАЗАМА ЖАЛБЕ

Елисабетх Кублер-Росс, у својој књизи из 1969. године О смрти и умирању, идентификовао је пет фаза туге која је уследила након великог губитка и смрти. Ове фазе су познате као:

1. Порицање и изолација
2. Бес
3. Преговарање
4. Депресија
5. Прихватање

Ова кратка листа класичних фаза чини релативно једноставним за свакога да разуме динамику туге, било да је она сопствена или нечија. А ова једноставност је добра када се боримо са широким спектром емоционалних стања за која немамо енергије да их обрадимо или објаснимо.

Иако је корисно имати једноставан оквир за разумевање процеса туге, људска бића су сложена и туга коју свако од нас осећа вероватно ће бити праћена другим фазама.

Нормално је и вероватно је да ћете доживети нешто изван класичних пет фаза туге. Када то схватите у време губитка, важно је да поштујете своје индивидуално искуство и будете саосећајни са собом.

Ове додатне фазе туге су само 6 од много више фаза о којима људи често не говоре:

1. Конфузија

У класичним фазама туге, бес и депресија могу проузроковати емоционалне поплаве, што заобилази способност размишљања мозга.

Збуњеност је један од симптома овога и можда ћете доживети било шта од заборављања где сте ставили кључеве до немогућности доношења уобичајених једноставних одлука, попут одлуке шта ћете вечерати.

У већем обиму, егзистенцијална збрка настаје када немате појма како се прилагодити животу без особе или ствари коју сте управо изгубили.

2. Страх

Ово је пандан класичној фази туге беса. Чешће него што схватамо, страх претходи, а затим се изражава као бес. Не жалимо само за изгубљеним, већ се бојимо губитка познатог и неизвесности какав ће бити живот од сада.

3. Болест

Наша физичка тела не постоје осим наших емоција, тако да се одржива емоционална стања могу манифестовати као телесни симптоми. На пример, класични стадијум депресије често прати умор.

Поред тога, можда ћете бити подложнији прехлади или грипу, плус ваш апетит може на неко време нестати.Кључно је бити посебно свестан потребе свог тела за љубавном бригом о себи и побринути се за њу.

Смрт мог оца алкохоличара учинила ме је бољом мамом

4. Осамљеност

Ово је повезано са класичним фазама туге порицања и изолације и депресије. Као такво, изолација се може сматрати симптомом ових фаза. Манифестује се као потпуно повлачење из бивања у друштву других.

Такође је несрећни нуспроизвод нашег повезаног друштва, у којем особа може да осети да јој представља терет тако што ће некога позвати у помоћ.

Ако знате да неко пролази кроз тугу, једна од најсаосећајнијих ствари које можете учинити је да позовете да се пријавите и понудите своје присуство на непристојан начин. У најмању руку, особа ће се утешити сазнањем да је неко доступан чак и ако вас не прихвати у понуди.

5. Тражење замене

У класичној фази туговања, особа се може запитати шта је могла учинити другачије да ублажи бол због губитка или чак да уопште спречи губитак.

Тражење замене иде даље од ценкања, при чему особа постиже нешто у покушају да попуни рупу губитка. Примери су куповина новог аутомобила или одлазак на детаљни одмор одмах након губитка.

Тражење замјене се такође дешава када неко изгуби вољеног кућног љубимца, а следећег дана удоми новог љубимца. Живот наравно иде даље па је ово понашање разумљиво.

Међутим, тражење замене у кратком року негира да у потпуности осети своју тугу, а та осећања ће се вероватно вратити с великом снагом и годинама касније.

Ако искусите снажну тенденцију да брзо потражите замену након губитка, успорите да зајашете талас својих осећања. Можда ће се осећати неподношљиво, али с временом ће спласнути.

6. Сумња

Кад неко доживи дубок губитак, све у шта је икада била сигурна осећа се као разбијено на комаде.

За оне најсигурније међу нама, сумњамо у своју чврстину. За најдуховније од нас сумњамо у своју веру. Парадокс - и утеха - је да издржавање уништавања црева ствара још већу чврстину и веру да нас проведе кроз најмрачније дубине наше туге.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: 6 неочекиваних стадијума туге које СВИ доживљавамо када неко умре.