Свет-О-Психологије-Блог

Неке идеје о томе како је самоубиство Минди МцЦреади могло бити спречено

Овај гостујући чланак из ИоурТанго написала је Тереса Маплес.

Штрајкује трагедија и питамо се шта се догодило. Како талентована кантри певачица са двоје мале деце може себи одузети живот?

После очигледног самоубиства Минди МцЦреади, многи блиски пријатељи, чланови породице и обожаваоци постављају исто питање: „Зашто?“ Никада не можемо са сигурношћу знати зашто је то учинила. Боље питање може бити: „Како можемо помоћи онима који су у очају?“ Како можемо спречити друге да изврше самоубиство?

Прво покушајмо да схватимо шта се можда догађа људима који покушају или изврше самоубиство, а затим ћемо истражити неке начине на које можете да помогнете.

Проблем: Осећам се изоловано и усамљено.

Раствор: Провођење времена са вољенима.

Више од ИоурТанго: 5 начина да се борите против депресије

Миндиин дечко умро је очигледним самоубиством у истом дому у којем је живела. Њена деца су узета на хранитељство ради њихове безбедности. Била је сама код куће у којој се стравична траума догодила месец дана пре ноћи њене смрти.

Кад год је неко изолован, његово размишљање може постати ирационално што може довести до деловања на ирационално мишљење. Људи требају једни друге за подршку. Ако размишљате о самоубиству, реците некоме. Ако сте пријатељ некога ко размишља о самоубиству, останите с њим, одведите га код терапеута или хитне службе на процену. Договорите се да неко остане са самоубица тако да он / она не буде сам. Пустите самоубица да разговара са вама и само слушајте. Покушајте да схватите колико боли он / она и пружите наду након што испричате своју причу.

Проблем: Осећај емоционалног и / или физичког бола.

Раствор: Коришћење здравих алата за суочавање.

Понекад је осећај бола толико сјајан да људи само желе да престану да се осећају. Тренутно верују да ће завршетак њиховог живота зауставити дубоки бол. Нису свесни боли коју ће оставити за пријатељима и породицом. Осећања су стварна и пролазе. Не знам никога ко је умро осећајући осећања. Људи умиру од акције усред емоционалног бола.

Здрави алати за суочавање укључују дубоко дисање, медитацију, уметност, вежбање, испричајте своју причу некоме, објавите дневник о боловима, бавите се јогом, прошетајте и потражите стручну помоћ. Пријатељи и породица такође могу научити ове алате за суочавање. Користите алате заједно када вас боли вољена особа.

Проблем: Зависност и проблеми са менталним здрављем.

Раствор: Тражење стручне помоћи.

Зависност од алкохола и дрога су механизми за решавање било које боли. Људи науче да се носе са болом користећи зависност. Зависници немају здраве алате за решавање емоционалних болова или би их користили. Ослањају се на неурохемикалију звану допамин која активира центар за награђивање мозга. Центар за награде производи хемикалије због којих се осећамо боље. Уместо употребе дроге и алкохола, здрав механизам за суочавање може бити коришћење здравог алата за суочавање (види горе) за активирање центра за награђивање.

Понекад људи имају основне проблеме менталног здравља попут депресије, анксиозности или поремећаја расположења који се не лече. Лечење може помоћи идентификовањем ових поремећаја мозга и стабилизовањем расположења особе лековима или намерним стратегијама суочавања.

Више од ИоурТанго: Кључ за уклањање анксиозности - без лекова!

Минди се појавила у емисији Др. Древ Целебити Рехаб 2009. Имала је проблема са менталним здрављем и зависношћу. Претходно је Минди покушала да јој одузме живот 2005. и 2008. Вишеструки покушаји самоубиства чине особу још већим ризиком да доврши самоубиство. Након трауме смрти свог дечка у јануару, Минди је имала савршену олују за повратак у зависност. Њена деца смештена у хранитељство такође би указивала на то да се она рецидивила.

Како помоћи некоме ко има депресију ко је самоубица

Помозите им да се лече, договорите даноноћни надзор над особом. Уклоните све оружје, укључујући пиштоље, ножеве и друге оштре предмете, из куће. Подршка самоубилачкој особи укључује слушање њихове приче о болу. Не треба да их поправљате. Заинтересујте се за њих као особу и подсетите самоубица на њихов значај као пријатеља, родитеља, сестре, брата итд. Обавестите их да су вам важни њихови животни проблеми. Ево још неколико савета како да помогнете некоме ко је самоубилачки.

Понекад је покушај самоубиства вапај за помоћ. Особа заправо не жели да умре, али не зна како да затражи помоћ или не жели да је прими. Минди је имала много показатеља да је у невољи и да ризикује самоубиство. Јасно је да је трагедија када си неко одузме живот. Будимо сви свесни када су они око нас у невољи. Понекад радимо најбоље што можемо и особа ионако себи одузме живот. Ниси ти крив, не можеш спречити некога ко намерава да себи науди.

Шаљем благослов мира и љубави онима који су преживели самоубиство. Дајте себи дар заједнице и поделите своју причу са другима како би могли да поделе терет који носите.

Ако желите више информација како би ваш пар-брод успевао, пријавите се за мој билтен. Такође се можете повезати са мном на мојој веб локацији Тереса Маплес ЛМХЦ, ЦСАТ и на Твиттеру.

Још савета за животне тренере од ИоурТанго: