Еллен Лангер о пажњи и зависности

Иако су методе пажљивости које вежбам чврсто постављене у медитативној традицији - често се сматрају јединим начином - освежавајуће је сусретати се са другачијим приступом. Пронашла сам ово у књизи Еллен Лангер, Пажљивост. Лангерови коментари о старењу, образовању, креативности и раду су оригинални и подстичу на размишљање, са мало помена о медитацији.

Желео бих да истакнем неке идеје које Лангер доноси у лечењу злоупотребе супстанци, јер верујем да њен приступ пажљивости може помоћи људима који се боре са зависношћу.

За Лангера, пажња има више везе са перспектива, а њено позивање на њу ослања се на контекст у којем се узима дрога.

Она извештава да ће људи који се не сматрају зависницима ређе имати симптоме одвикавања од оних који се сматрају зависницима. Доступност лекова такође утиче на исход престанка пушења. Зависници од хероина послани у затворе где верују да нема шансе да дођу до дроге ретко пате од интензивних симптома устезања, „док зависници у другим установама којима је дрога ускраћена, али верују да би могли доћи до ње, доживљавају бол повлачење “.

Рад са пушачима којима цигарете ускраћују у окружењима у којима је непушаче и у којима је дозвољено пушење такође илуструје важност контекста. Испитани нису патили од симптома одвикавања у непушачким контекстима, али у окружењу у којем је пушење било дозвољено, али нису могли да пуше, жеља им се вратила.

Лангер описује пажљивог зависника као онога који своју зависност гледа из више перспектива. Отворена особа која се бори са зависношћу потврдиће да постоје позитивни резултати његове зависности, као и очигледни негативи. А ови позитивни аспекти - опуштеност, социјално функционисање, будност и слично - имају врло снажну привлачност. Одговор постају здравије замене. „Ако се потребе које зависник може задовољити на друге начине, то би требало лакше решити.“

Искрен, отворен приступ мотивима зависника за употребу дрога може олакшати препознавање и спровођење супституција у пракси. Могу се наћи паметнији начини разбијања навика од пуког порицања зависне супстанце и они би требали бити успешнији.

Наравно, медитација може бити привлачна замена за многе зависникове мотиве. Али Лангер је довољно проницљива да се не ограничи на једну терапију или замену за све зависнике. Пажљивост поприма врло широк, оригиналан контекст у њеном раду.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!