Видео: Зашто треба да бринете о медитацији и како можете започети
Ако нисте испробали медитацију или ако сте је пробали, али нисте извукли много користи, ови налази могу изгледати помало збуњујуће. Како активност у којој само седите и заправо ништа не радите може имати тако дубоке ефекте?
Део одговора своди се на како комуницирамо са сопственим мислима.
Тежимо да имамо сложен однос са нашим мислима. Никада не можемо заиста побећи од својих мисли, а има их толико много, да се умешају на смешне начине.
Пратити наше мисли до места која нас воде може бити много посла. На крају се можемо изгубити у забринутим круговима или реаговати на своје мисли поступцима радећи ствари које заправо немају смисла.
И пошто су наше мисли увек ту, можемо постати попут рибе у води која не зна шта је вода. Лако је изгубити перспективу, а ни не знати шта мислимо су.
У свакодневном хаосу наших мисли и осећања, медитација је проналажење центра који је постојан и непоколебљив. Постајући свеснији и присутни без осуда са свиме што проживљавамо, постајемо мање подложни повлачењу у било ком смеру у којем се наше мисли одвијају одређеног дана.
Када на медитацију гледате као на начин прихватања и превазилажења свих различитих непредвидивих, понекад контрапродуктивних праваца, ваше мисли могу одлучити да желе да иду у било ком тренутку, све благодати истраживача медитације документовано почињу да имају смисла. Изградња уравнотеженијег и мирнијег односа сопственим умом мења сваки аспект вашег живота.
У овом видеу Питајте терапеута, Даниел Ј. Томасуло и Марие Хартвелл-Валкер објашњавају како вам медитација омогућава корак уназад од свега што вам се догађа и нађете већи фокус у свом животу:
Али чекај! Једнако важно као зашто медитирати је како да медитирам, зар не? Без бриге. Питајте терапеуте Псицх Централ-а имају и видео о томе. Погледајте га испод и погледајте Псицх Централ ИоуТубе канал за још видео снимака Питајте терапеута:
-the-cure-for-happiness.jpg)
