Витамин Д и ментално здравље

Са занимањем сам прочитао данас чланак др Сорам Кхалса на Тхе Хуффингтон Пост о епидемији витамина Д у овој земљи. Доктор медицине пише ово:

Као интерниста са сертификатом одбора, последњих 30 година одабрао сам персонализовани приступ у својој пракси интегративне медицине. Радио сам са буквално стотинама биљака, витамина и дијететских суплемената како бих помогао својим пацијентима, често када лекови нису функционисали. За све ово време нисам видео ниједан додатак исхрани који има моћ да утиче на људско здравље колико и витамин Д. То је зато што витамин Д заправо није витамин - то је хормон који има способност интеракције и утицаја на више од 2.000 гена у телу.

Током својих 30 година бављења медицином, безброј пута сам морао да испоручим или разговарам са пацијентом о њиховој тужној и, можда, терминалној дијагнози. Болести попут карцинома и срчаних болести у најбољем случају мењају живот и најчешће су опасне по живот. Када водим овакав тежак разговор са пацијентом, често помислим да да је њихов ниво витамина Д био нормалан у претходних много година, можда никада не би развио ову болест.

У идеалном случају, ваш лекар је ваш партнер у истраживању вашег витамина Д, али пацијенти обично не желе да посете свог лекара само да би затражили ниво витамина Д, а многи лекари још увек нису у току са значајем витамина Д Ако користите комплет за тестирање код куће и ако вам је ниво витамина Д у крви низак, подстакао бих вас да о овим информацијама разговарате са својим лекаром.

Ово ми је било посебно занимљиво јер сам пре неколико недеља разговарао са високо препорученим интернистом о свом укупном здрављу. Натерала ме је да обавим све врсте крвних радњи и у свом резимеу написала је да је већина мојих нивоа изгледала добро, изузев витамина Д. Имала сам значајан недостатак за који је сумњала да може објаснити моје симптоме умора и тромости.

Дала ми је рецепт за моћну таблету витамина Д, коју бих требало да пијем недељно током 10 недеља, и тада ће ми се тестирати крв. Ако моји нивои изгледају у реду, рекла ми је да узимам додатак од најмање 2000 ИУ дневно. Ово је трећа недеља у којој пијем витамин Д са високим оловом и осећам се енергичније и помало раздражљиво (не да би се било који члан породице сложио са мном).

Мој интерниста и ја разговарали смо о витамину Д око 10 минута у њеној канцеларији. Рекла је да већина њених пацијената у последње време има недостатке у последње време, посебно пацијенткиње. Саветовала ме је да је најбољи начин да је добијем, наравно, сунчева светлост и да је крема за сунчање заправо блокира из вашег система. А ни она није потпуно про-витамин. Она мисли да вам је много боље да једете здраву храну него да узимате суплементе, да ваше тело не може да обради висок ниво витамина и минерала који се продају у пролазима здраве хране.

Али витамина Д нема ни у једној храни, објаснила је, па је зато неопходно узимати додатак.

Питао сам се у каквој су вези витамин Д и менталне болести, па сам претражио и открио да витамин Д заиста игра улогу у менталним болестима на основу ових разлога на веб локацији Савета за витамин Д:

1. Епидемиолошки докази показују повезаност између смањеног излагања сунцу и менталних болести.
2. Менталне болести су повезане са ниским нивоом 25-хидроксивитамина Д [25 (ОХ) Д].
3. Менталне болести показују значајан коморбидитет са болестима за које се сматра да су повезане са недостатком витамина Д.
4. Постоје теоретски модели (ин витро или докази на животињама) који објашњавају како недостатак витамина Д може имати узрочну улогу у менталним болестима.
5. Студије показују да витамин Д побољшава менталне болести.

Ево још више детаља, према Савету за витамин Д:

• Менталне болести су се повећале како су људи мигрирали са сунца.
• Постоје епидемиолошки докази који повезују недостатак витамина Д са менталним болестима. Два мала извештаја проучавала су повезаност ниских нивоа 25 (ОХ) Д са менталним болестима и оба су била позитивна.
• Депресија има значајан истовремени морбидитет са болестима повезаним са хиповитаминозом Д као што су остеопороза, дијабетес, болести срца, хипертензија, мултипла склероза и реуматоидни артритис.
• Витамин Д има значајну биохемију у мозгу. Нуклеарни рецептори за витамин Д постоје у мозгу, а витамин Д је укључен у биосинтезу неуротрофних фактора, синтезу синтазе азот-оксида и повећане нивое глутатиона - што сугерише важну улогу витамина Д у функцији мозга. Пацови рођени у бранама са озбиљним недостатком витамина Д имају дубоке абнормалности у мозгу.

Јао.