Подцаст: Терапија разговора са лиценцираним терапеутом

Ко треба да види терапеута? Да ли је терапија само за људе са тешким менталним болестима? У данашњем Псицх Централ Подцаст-у, Габе разговара са терапеутом Цлаи Цоцкрелл-ом, ЛЦСВ, који уклања неразумевање око терапије и објашњава зашто свако може имати користи од добре заштите менталног здравља.

Да ли вас ментално боли? Или се можда осећате усамљено? Прилагодите се како бисте сазнали како терапија може да помогне и како можете да пронађете правог терапеута за ваше специфичне потребе.

ПРЕТПЛАТИТЕ СЕ И ПРЕГЛЕДАЈТЕ

Информације о гостима за епизоду подцаст „Цлаи Цоцкрелл-Талкинг Тхерапи“

Цлаи Цоцкрелл, ЛЦСВ је терапеут са седиштем у Њујорку и оснивач је неколико подухвата оријентисаних на саветовање.

Недавно је оснивач Онлинецоунселинг.цом - директорија са списком с мисијом да помогне клијентима широм света да пронађу терапеута или животног тренера који ће најбоље задовољити њихове потребе

Цлаи је започео каријеру као творац Валк анд Талк Тхерапи (ввв.валкандталк.цом). Уместо да се састаје у традиционалној канцеларији, он води саветовања током шетње Централним парком у Њујорку.

Цлаи-ов најновији подухват је његов подцаст: Финдинг Тхерапи. У њему је створио корак по корак водич за процес проналажења терапеута - чинећи сложени поступак једноставним и лаким за разумевање. Свака епизода истраживаће специфичности различитих врста терапеута за сваку потребу за менталним здрављем.

Поријеклом из Кентуцкија, Цлаи се са супругом преселио у Нев Иорк Цити 1997. године. Гостује у АБЦ-јевим емисијама Гоод Морнинг Америца, ЦБС-у Тхе Доцтор'с, ЦНН и Натионал Публиц Радио'с Ваит, Ваит, Дон'т Телл Ме и у Нев Иорк Тимес-у , Валл Стреет Јоурнал, ВебМД и Тхе Тимес из Лондона.

О водитељу Тхе Псицх Централ Подцаст-а

Габе Ховард је награђивани писац и говорник који живи са биполарним поремећајем. Аутор је популарне књиге, Ментална болест је сероња и друга запажања, доступно са Амазона; потписане копије су такође доступне директно од аутора. Да бисте сазнали више о Габеу, посетите његову веб страницу, габеховард.цом.

Компјутерски генерисан транскрипт за епизоду „Цлаи Цоцкрелл-Талкинг Тхерапи“

Напомена уредника: Имајте на уму да је овај транскрипт генерисан рачунаром и да због тога може садржати нетачности и граматичке грешке. Хвала вам.

Спикер: Слушате Псицх Централ Подцаст, где гостујући стручњаци из области психологије и менталног здравља размењују информације које изазивају размишљања користећи обичан свакодневни језик. Ево вашег домаћина, Габе Ховарда.

Габе Ховард: Поздрав свима и добродошли у овонедељну епизоду Псицх Централ Подцаста. Позивамо се данас у емисију, имамо Цлаи Цоцкрелл-а, ЛЦСВ. Цлаи је терапеут са седиштем у Њујорку и оснивач ОнлинеЦоунселинг.цом, директорија са списком налога који има за циљ да помогне клијентима широм света да пронађу терапеута или животног тренера. Такође је домаћин подцаста Финдинг Тхерапи. Цлаи, добродошао у емисију.

Цлаи Цоцкрелл, ЛЦСВ: Хвала Габе. Дивно је бити овде.

Габе Ховард: Па, драго ми је што сте овде и очигледно са таквим уводом, терапијским подкастом, директоријумом за терапију, да сте лиценцирани терапеут. Шокер. Разговараћемо о терапији.

Цлаи Цоцкрелл, ЛЦСВ: Сјајно. То је моје слатко место.

Габе Ховард: Мислим да је терапија једна од ствари за коју су сви чули. Мислим да би вам било тешко да изађете у јавност и кажете, хеј, да ли сте икада чули за терапију и натерали некога да каже не. Шта је то? Па ипак, иако су сви чули за терапију, многи људи имају пуно неспоразума око терапије. Зашто мислите да је то тако?

Цлаи Цоцкрелл, ЛЦСВ: Мислим да је то популарна култура. Видите то на телевизији, чак и 70-их година, шта је то било? Шоу Боба Невхарта. И мислим да људи мисле да ће терапија бити три пута недељно и да траје заувек. И ако то нисте доживели, постоји само много заблуда у вези с тим да ће они решити све ваше проблеме у неколико сесија или никада неће решити ниједан ваш проблем заувек и заувек.

Габе Ховард: Велика ствар коју изађем у јавности је да, па, терапија не функционише, већ само седење и разговор. Не морам некоме да платим сто долара да би слушао моје проблеме. Могу да одем до шанка, одем у шиваћи круг, разговарам са пријатељима. То су оне које најчешће чујем у својој породици. Моја мајка, коју јако волим, увек каже да јој терапија није потребна јер је отворена књига и разговараће са било ким. Тако и за моју маму и за све који мисле као моја мајка. Можете ли објаснити зашто отварање књиге или спремност да разговарате са свима није замена за терапију?

Цлаи Цоцкрелл, ЛЦСВ: Да, и разговараћу и са мамом.

Габе Ховард: Маме су дивне, али не значи да не верују у ствари које су нетачне.

Цлаи Цоцкрелл, ЛЦСВ: Тако је. Тако је. Увек кажем да када ставите речник око свог унутрашњег света, ставите речи око њега и изговорите га некоме ко је обучен. То је терапија. И помаже вам да мало боље разумете шта се дешава. А процес разговора са неким ко у ово посвећено време дође без пресуде, можете рећи било шта. Чак и људи који кажу да су отворена књига. Па, не баш. Сви чувамо приватне ствари. Ово је место где је, знате, све тајно. То је поверљиво. А њихов целокупан циљ је да вам помогну у коришћењу најновијих техника, у образовању и прихватању. И то је она лепа ствар због које ћете бити прихваћени, шта или ко сте и шта се дешава у вашем животу. И то прихватање, то разумевање и надам се неки правац. Постоје терапијски стилови који дају вежбе и домаће задатке и покушавају да вас покрену напред са било којим унутрашњим болом кроз који можда пролазите. То је оно што је терапија. И зато је мало другачије од разговора са пријатељем у бару или разговора са пријатељима код куће.

Габе Ховард: И нико не говори да не разговарате са пријатељем у бару или пријатељима код куће или с тим и тако. Мислим, то можете учинити две ствари или три ствари или четири ствари. Мислим да је то још једна заблуда, зар не. Та терапија је некако замена за вештине суочавања или нешто друго што можда радите. А то није нужно случај. Јел тако?

Цлаи Цоцкрелл, ЛЦСВ: Апсолутно. Невероватно нам је важно да имамо заједницу, да имамо пријатеље и члана породице и везу. И то је поред психотерапије.

Габе Ховард: Последњи велики мит који сте навели на поп културу. Нисам терапеут, а овај ме излуђује. Идеја да уђете у ову слабо осветљену канцеларију са пуно биљака, из неког разлога увек има пуно биљака.

Цлаи Цоцкрелл, ЛЦСВ: Увек пуно биљака. Да.

Габе Ховард: Ту је стари белац. Увек постоји стари белац. Не знам зашто ко седи на столици, кожној столици, високо наслоњеној, обично са папирнатом подлогом, а ви из непознатих разлога. Лезите на кауч и загледајући се у плафон разговарајте о томе колико обично не волите своју мајку. Чини се да је ово уобичајена ствар коју људи замишљају када размишљају о терапији. Колико је то смешно?

Цлаи Цоцкрелл, ЛЦСВ: Невероватно је смешно и мислим да мислим да би ови писци и продуценти телевизије и филмова заиста требали да истражују. Али они смишљају овај цртани филм. И сваки терапеут је другачији. А процес ће бити другачији. И то је оно што стално говорим, да ли је толико важно да пронађете праву за себе. Као у својој терапијској пракси, радим нешто невероватно другачије, уместо да се састанем у канцеларији, нађем се са својим клијентима у Централ Парку у Њујорку и прошетамо за сесију. Заправо смо вани и шетамо током сесије. И смешно је. И смејемо се, плачемо и радимо овај важан посао. Али ми то радимо на овај необичан начин. А постоје и терапије које имају разне врсте приступа. Али никада се нисам упознао. Била сам у многим канцеларијама терапеута. Једноставно немамо кауче. Нико не полаже. И ретко тамо седе са подметачем. Почињемо да разговарамо о томе шта смо радили прошлог викенда. И, знате, забавно је и важно је. То може бити тешко, али није налик оној цртаној слици онога што је терапија.

Габе Ховард: Заиста ми се свиђа оно што сте тамо рекли о томе како терапија изгледа на много, много различитих начина. Замишљам да су неки људи као, сачекајте, морам на терапију. А у шетњи то потпуно није за мене.

Цлаи Цоцкрелл, ЛЦСВ: Јел тако.

Габе Ховард: Али у праву си. Увек се шалим да, хеј, имам савршеног терапеута за себе. Њена канцеларија је изнад пекаре. Па све време осећам мирис пецива. Шалим се када то кажем, али вероватно постоји исто толико различитих начина за терапију као и људи. И мислим да зато та појединачна слика терапије може бити штетна, јер ако се не повежете са том сликом терапије, доћи ћете до закључка да то није за вас. И то ће задржати људе који могу имати користи од терапије. Приметите да нисам рекао потреба. Рекао сам да има користи од терапије, од тражења терапије.

Цлаи Цоцкрелл, ЛЦСВ: Баш тако. Баш тако.

Габе Ховард: Дакле, идемо на месо. Заронимо како пронаћи терапеута, јер сте сада одлучили, у реду, спреман сам за посету терапеуту, мислим да представа има смисла. Али које су неке ствари које треба узети у обзир када тражите терапеута?

Цлаи Цоцкрелл, ЛЦСВ: Па, баш као што разговарамо, сваки терапеут је другачији, па ћете морати да прихватите менталитет куповине. И мислим да многи људи нису вољни за ово јер идемо код лекара или зубара и мислимо, у реду, они су стручњак. И једно је исто као и друго. И некако ми је увредљиво што покушавам да сазнам.Па, где сте ишли у стоматолошку школу и какав је ваш приступ у стоматологији? И не, баш као да треба да поправим зубе и да одем некоме ко зна шта раде. Имају лиценцу. Мислим да знају шта раде. Али са терапијом је то врло различито. То је веза. Дакле, у реду је. У ствари, важно је да прихватите ову идеју да ангажујете некога за важан посао, а на вама је да пронађете одговарајуће. А кад једном прихватите тај менталитет, онда вам даје осећај, у реду, морам да добијем више информација и морам да испробам различите опције или бар да научим што више могу. Мислим, ја сам велики тип Цонсумер Репортс-а. Па кад смо морали да купимо телевизор, истражујем најбољи ХД, гаранције и све ове друге ствари. И заиста не постоје Извештаји потрошача за терапеуте. Мој процес је да ли помажем људима да прођу кроз ову идеју о томе која питања треба поставити, где тражити на мрежи, а где не на мрежи. А онда можемо некако да разговарамо о томе, о томе, знате, где да тражимо.

Габе Ховард: Дакле, ово ми је управо пало на памет, рекли сте да не постоје Извештаји потрошача за терапију, и у праву сте, не постоје Извештаји потрошача за терапију, јер се не заснивају на било којој научној методи. То је само читава гомила људи који се жале на свог терапеута или говоре о томе колико воле свог терапеута. Чини се да није пуно између.

Цлаи Цоцкрелл, ЛЦСВ: Јел тако.

Габе Ховард: И то су она места за преглед лекара, она места за оцењивање. И, знате, можете да се појавите и не користим ничије име. Јохн Дое није прави терапеут, али можете потражити Јохн Дое-а у свом граду и пружиће вам неке добре информације. Они су когнитивни бихевиорални терапеут или су гешталт терапеут. Они додијеле домаћи задатак. Не задају домаћи задатак. Овако се осећа или изгледа њихова канцеларија, знате, да вам пружи неку врсту вибрације. Али онда су испод њега рецензије корисника. Како се осећате поводом прегледа пацијената за терапеуте?

Цлаи Цоцкрелл, ЛЦСВ: Тешко је. Препоручио бих вам да их све игноришете.

Габе Ховард: И зашто је то? Јер, с једне стране, није ли ово начин да се истребе лоши терапеути?

Цлаи Цоцкрелл, ЛЦСВ: Да, али не знате ко пише ту рецензију. Могли су имати заиста добар сукоб, и то је оно што им је требао, неки тренутак сукоба са овим терапеутом. Али пошто се тренутно није осећало добро, они су се повезали на мрежу и написали заиста лошу критику. Занимљиво је да би ресторан број један у Риму, мислим, главни град хране света, неки људи рекли, зар не? Ресторан број један у Иелп-у у једном тренутку био је МцДоналд'с, само зато што је био близу Ватикана и сви туристи су сишли и били су гладни тог домаћег МцДоналд'с-а и оценили су га рестораном број 1 само зато што су волели да пробају тај укус кућа. Гарантујем вам, ресторан број један у Риму није МцДоналд’с. Дакле, заиста не можете да верујете просечној рецензији. И то га чини компликованим. Зато кажем да их само занемарите. То није важно.

Габе Ховард: Заиста ми се свиђа оно што сте рекли о томе у тренутку када сте написали ову негативну критику. Мислим да се сви ми можемо повезати са бесом. Сви смо били бесни, узнемирени, рањени. Мислим, само треба да учинимо нешто да се тај бес распрши. И остављамо овај преглед. А онда кад прође пар дана и ми то обрадимо, размислимо и радимо на томе, мислимо, у реду, знате, било је ту нечега. Па, мотивација за уклањање критике није тако јака као мотивација за напуштање критике. У ствари, могли бисмо заборавити да је рецензија икад постојала. Много ствари које се могу јавити у терапији су много важније од тога да ли сте оставили рецензију на мрежи или не. И мислим да је и то важно разумети. Сада нико не говори да игнорише критике засноване на чињеницама. Ако неко каже, хеј, он нема лиценцу. Позовите терапијски одбор и сазнајте да је суспендован. -Да. Мислим, користите неки здрав разум.

Цлаи Цоцкрелл, ЛЦСВ: Апсолутно.

Габе Ховард: Али мислим да постоји нека вредност у схватању да ресторан број један у Риму није МцДоналд’с.

Цлаи Цоцкрелл, ЛЦСВ: Апсолутно. А друга ствар коју треба узети у обзир је да легални терапеути не могу да одговоре на критике због поверљивости. Попут власника ресторана, ако сте лоше јели, могли би да кажу, па, били сте пијани и изазвали сте свађу. Због тога сам те избацио. Терапеути уопште не могу да одговоре на негативне критике. Друга ствар је да ће се неки терапеути суочити са вама у овом тренутку и можда ће се осећати лоше. Али то је управо оно што вам је требало. Или би неко могао да напише и каже, овај терапеут је заиста много разговарао и сесија је била дијагонала напред и назад и заиста ми је било потребно да буде тих и. Па, можда сте тип особе која жели тај дијалог и сада нећете разматрати ту особу само зато што неко други није желео ту врсту терапијског процеса. Дакле, постаје компликовано. И зато кажем да са рецензијама једноставно није нешто што ћете ставити на врх листе када тражите и купујете.

Габе Ховард: Све то је речено, постоје црвене заставице које би људи требали тражити, јер ви сигурно не кажете, хеј, сви терапеути су савршени, никад не греше, никада не чине ништа лоше. Сви су дивни. Само су испуњени анђелима. Волео бих да живим у том свету, али знам да то није ваша порука. И знам да сте заправо доста писали о црвеним заставама којих би људи требали бити свесни током потраге за терапеутом. Ово је пре него што уђете у своју собу. То је током процеса претраживања. Које су неке од тих црвених застава?

Цлаи Цоцкрелл, ЛЦСВ: Па, један од њих, ако их контактирате ради позива за консултације и не јаве вам се у року од 24 до 48 сати. То је проблем. Мислим, мислим да терапеути треба да приступе својој пракси као послу. Морају бити на врху. Дакле, ако вас игноришу сада, кад вас је заболело и пружате руку, велика је шанса да ће вас можда игнорисати касније. Још једна ствар која се опет односи на професионализам. Када погледате њихов профил, када погледате њихову веб локацију. Шта вам говори? Да ли изгледа њихова слика? Видео сам слике терапеута који су изгледали као да су управо изрезани попут породичне фотографије или је то селфи или изгледају као да су несрећни и фотографије вам пуно говоре. Дакле, све време док пролазите кроз процес упијања информација, ако одете на њихову веб страницу и ако нисте тип глупости, врло логично. А њихова веб локација је пуна једнорога, дуга и пастелних боја. Ово можда не одговара вама. Дакле, опет, само упијате пуно информација. Мислим да ако немају веб локацију. Ићи даље. Само настави. Нису актуелни. Знам терапеуте који немају е-пошту, али ми као индустрија, као поље, мало заостајемо када је у питању коришћење технологије. Дакле, то може бити црвена застава. Дакле, има ствари које треба размотрити, и позитивне и негативне.

Габе Ховард: Вратићемо се за минут, након што се чујемо са нашим спонзорима.

Порука спонзора: Ову епизоду спонзорише БеттерХелп.цом. Сигурно, погодно и приступачно онлајн саветовање. Наши саветници су лиценцирани, акредитовани професионалци. Све што делите је поверљиво. Закажите сигурне видео или телефонске сесије, плус ћаскање и слање порука са терапеутом кад год сматрате да је то потребно. Месец терапије на мрежи често кошта мање од једне традиционалне сеансе лицем у лице. Идите на БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал и искусите седам дана бесплатне терапије да бисте видели да ли је онлајн саветовање право за вас. БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал.

Габе Ховард: Поново разговарамо о вредности терапије са подцастером и терапеутом Цлаи Цоцкрелл-ом.

Цлаи Цоцкрелл, ЛЦСВ: Дакле, ствари треба да размотрите. Желите некога ко је супер, супер искусан и ради ово већ 30 година? То је сјајно. Али такође то раде већ 30 година. Шта то значи? Мислим, можда су мало дуги у зубу. Можда су некако заборавили неке од тих приступа и можда нису на неком од најсавременијих приступа. Све ове ствари су ствари о којима треба да размишљате и гледате када купујете.

Габе Ховард: Свиђа ми се пример који сте користили пастелној веб локацији када сте преозбиљни. Јер имати пастелну веб локацију није негативно. Терапеут није учинио ништа лоше. То је избор. А то чак није ни негативан избор. Али то можда није избор за вас. Дакле, постоји разлика између црвене заставе, јер ће ова особа починити озбиљне злоупотребе и црвене заставе као, не знам да ћемо се повезати. Разговарајмо о томе да се не повежемо са својим терапеутом. Дакле, закажете састанак, седнете са терапеутом Јохн Дое-ом и имате неколико сесија и једноставно то не осећате већину света, веровали би они. Ма добро, пробао сам терапију. Отишао сам на две сесије. Терапија није успела. Који је здравији начин да се сагледа то искуство?

Цлаи Цоцкрелл, ЛЦСВ: То је сјајно питање. Вратимо се само на секунду. Мислим да је заиста важно како зовемо позив за консултације. Рецимо да прођете кроз разне врсте веб локација и да вас има пет или шест људи који заиста имају смисла. Као да ови људи изгледају добро. Њихов тренинг је добар. Свиђа ми се њихова слика. Затим поставите ове позиве. А једна од ствари коју питате у овим позивима за консултације је каква је типична сесија? Да ли је ово напријед-назад или постоји пуно тишине тамо гдје ћу ја бити та која треба да разговара? Тако да знате шта очекујете и какав је приступ овог терапеута. Али у праву си. Рецимо да уђете и не успостављате ту везу. А једна од ствари које се могу очекивати на тој првој сесији, а која људима доноси много, је та прва сесија. Много је папира. Доста је добијања позадинских радова и причања своје приче. И надам се, знате, кажем људима да мере температуру расположења само да би проверили црева. Какав је осећај када седите у тој соби? Да ли се осећате сигурно? Да ли осећате да је особа заинтересована за вас? Да ли вам је угодно да кажете неке од ових можда тешких ствари? Или се проналазите, нећу вам испричати целе приче јер вам не морам веровати? Дакле, да бисте себи измерили температуру и само некако надгледали шта се унутра догађа, јер је то веза.

Цлаи Цоцкрелл, ЛЦСВ: И мислим да ако се осећате као да немате ову везу, време је да пређете на прва три сигурно три сесије, јер сте јој дали мало времена. А понекад је важно рећи терапеуту, не осећам ту везу. Не видим какав је исход водити дијалог са њима. Нисам сигурна да ли је ово исправно за мене јер можда могу да прилагоде свој приступ или можда предложе да је то као, ох, тачно знам типа за вас, јер знам да то чини на овај начин. И мислим да је могао. И мислим да многи људи нерадо воде тај разговор са терапеутом. А ми као терапеути жудимо за тим. Заиста желимо да знамо јер желимо да вам помогнемо. А ако нисмо прави момак или девојка који ће се повезати с вама, желимо то знати, јер знамо много других људи из наше области и можемо рећи, имам једног за вас и идем да вас повежем овде. Па запамтите, нисте ви криви Ваш посао је да се надгледате и кажете да се ово осећа добро. Ово се не осећа добро. Дакле, ако од себе добијате тај сигнал да се ово не осећа добро, не напредујем. Не осећам везу. Затим разговарајте о томе и идите даље. Јер је превише важно. Не желите да се упуштате у шест месеци и губите много времена и новца, а да не будете бољи.

Габе Ховард: Моја ко-водитељка подкаста Није лудо, каже да верује да би сви требало да буду на терапији. И кад је то први пут рекла, био сам као, па, сви. И да, схватио сам да је она у праву. Мислим да би сви могли имати користи од терапије. И вас двоје делите исто мишљење у вези са тим да терапија није ствар током целог живота. Живим са биполарним поремећајем и био сам на терапији. Тешко да прође месец дана да не свратим и не видим свог терапеута. Али ја живим са биполарним поремећајем. Је другачије. Јел тако. Али онда разговараш са људима који ми стално говоре, они су као, па, Габе, нисам, нисам ментално болестан. Немам немам. Али она је у праву. Мислим да сви могу имати користи од терапије. Можете ли на тренутак разговарати о томе? Јер само мислим да просечна особа верује да је терапија само за некога ко живи са тешком и упорном менталном болешћу. А то једноставно није случај.

Цлаи Цоцкрелл, ЛЦСВ: Апсолутно није случај. Да размишљамо уместо о менталним болестима, бризи о менталном здрављу. Многи људи говоре о томе као да идете у теретану. То значи остати у форми. Ја остајем повезан са тим ко сам и куда идем. И тако ми пуно људи долази говорећи: Имам једну ствар са којом се борим, било да је то однос са шефом или у последње време, једноставно нисам осетио себе. Почео сам да се осећам заиста тужно. Не радим ствари које сам некада волео да радим. Или се одједном забринем и нисам баш сигуран да је то ствар. Борим се са овом ствари. И као решење терапије са фокусом на решење које ради на некој теми. Они ће узети да ћемо радити заједно можда месец, можда три месеца. Даћемо вам неке алате, неке вежбе, неки начин да томе приступите и да смањите тежину тога и можда будете бољи. А онда иду даље и готови смо. Али онда имам људе којима се свиђа идеја да уђу и разговарају о томе шта им се догађа у животу, јер им то помаже да схвате шта се догађа. Помаже им да живе са намером, уместо да иду на аутопилот. И толико нас је само једном ногом испред друге, стварно не размишљамо о томе куда идемо. А терапеут може помоћи у томе. И стално причам о овоме, улазећи у возачко место свог живота, доносећи намерне одлуке шта желите, јер ћемо се једног дана сви пробудити и надамо се да имамо осамдесет и седам година. Деведесет седам година, а ми се осврнемо и кренемо, вау, каква вожња. Али неки људи се пробуде и оду. Шта се десило? Једноставно, било је то као да покушавам да задржим кров над главом и нисам стварно размишљао о свим стварима. И сад сам ту. Терапија вам може помоћи да размислите куда идете, шта желите. А то би могао бити веома вредан процес.

Габе Ховард: Такође је важно схватити да се наш живот мења како растемо и сазревамо, па чак и старимо, можда пролазимо кроз развод. Можда се повучемо Можда постанемо празни гнездари. И, наравно, највећа ствар за коју мислим да људи могу заиста имати користи од терапије, а то је питање менталног здравља које људи никада не желе да признају је туга. Ако сте изгубили родитеља или дете или супружника, то је велики погодак. То није ментална болест. Али ту постоји психолошко питање. Говорим ли некако о неким стварима за које је терапија заиста корисна? Опет, људи који не живе са тешким и упорним менталним болестима.

Цлаи Цоцкрелл, ЛЦСВ: Апсолутно. Апсолутно. Говоримо о менталном болу и прелазима. Када прелазите разводом. Прелазите кроз промену посла или селидбу. Потребан вам је неко ко ће вам помоћи да се осећате као да нисте сами и можда вам дати неке идеје о томе које су ваше могућности како не бисте толико махали да бисте могли да живите са намером. Али, Боже мој, туго. Јер се ради и о нашем идентитету. Јел тако? Ја сам син. Али када изгубим родитеља, ко сам ја? Ја сам отац. Али кад изгубим дете или изгубим пријатеља или изгубим супружника, мислим, то мења ко сам. Постоји губитак. У мом срцу је рупа. Тај бол може бити неодољив. А понекад ће људи донети лош избор. Понекад се људи осећају невероватно изоловани. Људи увек кажу погрешне ствари, зар не? Мислим, ја сам терапеут. Идем на сахране. Говорим погрешне ствари. Људи не знају како да помогну. И тако се повлаче. А онда се због тога осећамо још изолованије. Дакле, дефинитивно пролази кроз неку врсту. Због губитка или било какве туге, попут губитка посла или било чега другог. Можете користити терапију да вам помогне у процесу који је боље разумете и само прођете кроз процес мало брже јер толико пута заглавимо. И то је оно што стално разговарам са људима. Једноставно заглавимо у овој петљи. А терапеут вас може узети за руку и отићи, хеј, нисте сами. Идемо овим путем.

Габе Ховард: То је дивно. Сад знам да о терапији можете разговарати цео дан. И заправо, на свом подцасту Проналажење терапије пуно говорите о терапији. Можете ли нашим слушаоцима дати представу о чему се ради у тој емисији и шта би они чули да се подесу?

Цлаи Цоцкрелл, ЛЦСВ: Ох да. Апсолутно, јако сам узбуђена због овога јер водим директоријум за онлајн саветовање, тачно. И тако је то читаво место на којем људи могу пронаћи терапеута. Али онда добијам е-пошту од људи који иду, у реду, овде имате три хиљаде људи. Како да започнем? Зато сам покренуо подцаст да бих људима дао основну идеју одакле да почну. То су само матице, попут разлике између психијатра и психолога. То је једноставно, али неки људи се збуне око тога. А онда где потражити на мрежи, која питања поставити, шта тражити у погледу обуке и искуства и локације. Јер постоји и опција. Велики сам, велики верник менталног здравља на мрежи или теле.Али људе водим кроз процес проналаска терапеута. Дакле, прве четири епизоде ​​се тичу само основа. Оно што треба да знате током претраге, а оне су заиста кратке и прилично интензивне. Дајем пуно информација, а затим у осталим епизодама улазим у супер специфичности. Као да сам интервјуисала овог типа који је био специјалиста за управљање бесом. И рекао сам, како пронаћи терапеута за проблеме управљања бесом? Била сам заиста изненађена. Рекао је, не желите да не желите терапеута за проблеме управљања бесом. Желите некога ко је тренер, јер то заправо није терапија. И био сам фасциниран тиме. Али онда интервјуишемо људе о томе како пронаћи терапеута за вашег адолесцентног мушког тинејџера који се бори са тим, како пронаћи терапеута када пролазите кроз везу и неко је имао аферу. Дакле, постајемо супер специфични након прве четири епизоде. А онда можете да пронађете, хеј, ту је моја ствар. Ја сам жена у постменопаузи која се бави празним гнездом. А разговараћемо или разговарати са специјалистом о томе како пронаћи терапеута за то питање.

Габе Ховард: Цлаи, хвала ти пуно. Сигуран сам да могу пронаћи подцаст Финдинг Тхерапи на својим омиљеним плејерима за подцаст, вероватно је на иТунес-у, Гоогле Плаи-у и свим забавним стварима. И наравно, могу да оду и на ОнлинеЦоунселинг.цом, где сам сигуран да су све прошле епизоде ​​уживо.

Цлаи Цоцкрелл, ЛЦСВ: Тако је. Ту све живи.

Габе Ховард: Предивно, Цлаи. Пуно вам хвала што сте били у емисији. Заиста ценим то.

Цлаи Цоцкрелл, ЛЦСВ: Задовољство ми је, Габе. Хвала што сте ме укључили.

Габе Ховард: Добродошли и послушајте сви. Хвала вам пуно на слушању и где год сте преузели овај подцаст, молимо вас да се претплатите, рангирате и прегледате. Урадите све што је потребно да бих постао вирус, јер је слава нешто за чим очајнички тражим. Вероватно бих због тога требало да одем на терапију. И запамтите, можете добити једнонедељно бесплатно, повољно, повољно, приватно онлајн саветовање било кад и било где, једноставно посетом БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал. Видећемо се следеће недеље.

Спикер: Слушали сте Тхе Псицх Централ Подцаст. Желите да публика буде одушевљена на вашем следећем догађају? Представите изглед и СНИМАЊЕ УЖИВО Псицх Централ Подцаста одмах са ваше позорнице! За више детаља или за резервацију догађаја, пошаљите нам е-пошту на [емаил протецтед]. Претходне епизоде ​​можете пронаћи на ПсицхЦентрал.цом/Схов или на вашем омиљеном плејеру за подцаст. Псицх Централ је најстарија и највећа независна веб локација на Интернету коју воде професионалци за ментално здравље. Јохн Грохол, под надзором др. Јохн Грохола, нуди поуздане ресурсе и квизове који ће вам помоћи да одговорите на ваша питања о менталном здрављу, личности, психотерапији и још много тога. Посетите нас данас на ПсицхЦентрал.цом. Да бисте сазнали више о нашем домаћину Габеу Ховарду, посетите његову веб страницу на адреси габеховард.цом. Хвала вам што сте слушали и поделите са пријатељима, породицом и следбеницима.