5 истина које преживе преживели самоубиство морају одмах знати

Након губитка некога због самоубиства, у најмању руку настаје много бола и конфузије. Желим да наведем ових пет једноставних истина унапред за оне који ће их можда морати одмах чути:

1. Ниси ти крив.
2. Немој да се стидиш.
3. Ваша туга је компликована.
4. Исцељење је могуће.
5. Још увек имаш живот.

1. Ниси ти крив

Губитак некога због самоубиства често нас може испунити врло специфичним осећањима: кривицом. Жаљење. Криви. Али важно је вратити се тим осећањима. Важно је схватити и схватити да једноставно не можете носити тежину туђе одлуке.

Самоубиство је врло компликован и променљив чин. Постоји мноштво фактора који могу утицати на ову несрећну одлуку. Али на крају, упражњавање здравих граница значи да не можете себе сматрати одговорним за одлуку коју је неко други донео, без обзира на то каква је била ваша улога. Једноставно је превише компликовано да би се та одговорност сваљивала на преживелог, а што је најважније, осећај кривице, жаљења и кривице не помаже никоме ко је остављен. Вероватно ћете имати период у којем треба да истражите та осећања и поставите та питања, али онда је време да их одморите. У супротном, ометају вашу способност да уопште пронађете исцељење.

2. Не стиди се.

Самоубиство и ментално здравље носе несрећну стигму. Али превише превише преживелих од самоубиства у свом срцу зна да нико није изузет од могућности да се те ствари догоде. Менталне болести, поремећаји, зависност и злоупотреба супстанци не познају границе када је реч о томе ко може да пати.

Иако је тежак тип губитка за разумевање, није један од којих се никада не бисте постидели. Стид само спаја тугу и ствара више баријера између нас и исцељења. Научити препознати када стид прети да вам обоји перспективу онога што се догодило важан је део процеса зарастања.

3. Ваша туга је компликована.

Иако никада не бисте желели да израчунате тежину своје туге према околностима друге особе, оно што требате да признате је да губитак самоубиства резултира сложеном тугом. Ниједан губитак није лако разумети, али овај посебан тип је веома замршен због своје нанесене природе. Ако се томе додају услови који се често дешавају пре самоубиства, попут менталних болести, злоупотребе супстанци или трауме, лако је увидети зашто ова врста губитка није једноставно директна. То значи да ни зацељивање неће бити једноставно. То је више процес који се развија, корак по корак.

4. Исцељење је могуће.

У почетку ово делује као бајка. Једну коју бисте тешко забавили. Али има много преживелих од губитка самоубистава који су пронашли исцељење захваљујући помоћним ресурсима, много времена и много милости.Многи настављају да стварају ресурсе за друге који доживе исте несрећне околности, као што је Јан МцДаниел, једна преживела која пружа бесплатне ресурсе на својој веб локацији Ваи фор Хопе.

Готово свака заједница има неку врсту групе или ресурса за подршку, јер је скоро свака заједница погођена самоубиством. Статистички подаци су алармантни, али добри људи широм света прилазе томе да пруже подршку онима који морају да поднесу овај губитак.

5. Још увек имате живот.

Иако је тешко наставити, морамо. На почетку пута ка лечењу не заборављамо своје вољене. Почашћујемо их на најбољи могући начин, водећи здрав, испуњен живот који за наше вољене које смо изгубили из разлога из којих можда никада нећемо сазнати. Њихов утицај на наш живот можемо обележити тако што живимо на позитиван, продуктиван начин, који надахњује и подржава друге око нас. На овај начин настављамо љубав и доброту својих вољених, одржавамо је у порасту, упркос губитку.

Ако размишљате о самоубиству, назовите службу за спречавање самоубистава на 1-800-273-ТАЛК (8255) или пошаљите текст „Здраво” на 741-74. Изван Сједињених Држава пронађите број за своју локацију у Међународном удружењу за превенцију самоубистава.

Постоји помоћ. Има наде.