Коришћење ароматерапије за ментално и емоционално здравље

Средње недеље ментално озелењавање

Током моје друге године факултета, мајка мог цимера поклонила јој је прилично велику поклон корпу пуну разних предмета са мирисом лаванде, као што су умивање тела, лосиони и спрејеви за собу и јастуке. Поклон је требало да помогне у промоцији спавања (нешто што нам је обоје озбиљно недостајало), али је прилично седео на полици до ноћи пре почетка прекида.

Из било ког разлога, мој цимер је одлучио то је била ноћ када је желела да испроба сваки појединачни производ. И сложио сам се с њом.

Очигледно је здрав разум био нешто што нам је тада такође недостајало.

Да ли сте икада покушали објаснити професору да вам је недостајао пола године јер је ваш цимер залио себе и вашу собу лавандом? То је ... у најмању руку занимљиво.

Очигледно да у то време нисам знао много о ароматерапији (тако да, можда ипак није било речи о недостатку здравог разума), али тај инцидент ме научио да је лаванда мирис који ми добро делује - и за промоцију спавање и за ублажавање стреса. Такође сам од тада научио да волим лимун за енергију и јасмин, па, само зато што волим мирис јасмина.

Али ароматерапија се не односи само на пријатне мирисе због којих се осећате добро или вам помажу да спавате. Ароматерапија користи есенцијална уља за низ физичких, менталних и емоционалних здравствених разлога. На пример, иланг иланг, камилица и жалфија могу вам помоћи да победите анксиозност и несаницу, док рузмарин и геранијум могу бити корисни када ваше расположење треба подићи.

Као што видите, има пуно простора за ароматерапију!

Два одлична места за почетак учења о ароматерапији су веб локације Националног удружења за холистичку ароматерапију (НАХА) и Међународне федерације ароматерапеута (ИФА). Ове веб локације пружају информације о праксама ароматерапије, предностима и питањима безбедности, као и списак одобрених школа и ароматерапеута уколико пожелите да прођете обуку из ароматерапије или се састанете са специјалистом.

Ако ароматерапија звучи као нешто што бисте можда желели да пробате, имајте на уму следеће:

• Уља која се користе у ароматерапији нису сигурна за све (или за сваку врсту, у том смислу). Етерична уља су можда прилично природна, али то не значи да су увек на сигурном. Могу изазвати иритацију коже, алергијске реакције и фототоксичност. Разговарајте са својим лекаром и истражите како бисте се уверили да бављење ароматерапијом неће имати негативан утицај на било коју болест коју имате или лекове које тренутно узимате.
• Истражите пре куповине есенцијалних уља. Када купујете есенцијална уља, потражите боце које су плаве или смеђе. Прозирне боце пропуштају светлост, што нарушава ефикасност уља. Такође, немојте да вас заварају сви детерџенти за веш, омекшивачи и свакодневни освеживачи просторија који се могу похвалити предностима ароматерапије. Сви ти парфеми и хемикалије нису толико зелени за ваше тело или планету. Најбоља опклада за проналажење квалитетних есенцијалних уља за ароматерапију је куповина у специјализованим продавницама.
• Освежите све начине на које можете користити ароматерапију. Удисање је вероватно најпознатија метода када је у питању употреба ароматерапије за ментално и емоционално здравље, али употреба есенцијалних уља у облозима, купкама и масажама такође су популарне методе (а користе се и за друге користи од физичког исцељења).
• Ароматерапија вам можда неће успети. Баш као и традиционалне могућности лечења, чини се да ароматерапија користи неким људима, док за друге нема ефекта. Сви, од обичних народњака до научника и медицинских стручњака, упознали су праксу и благодати ароматерапије и аплаузом и скептицизмом, а можда ћете завршити на скептичној страни. Можда ћете желети да прочитате нека истраживања ароматерапије и есенцијалних уља пре него што се одважите.

Да ли сте већ пробали ароматерапију у менталне или емоционалне сврхе? Да ли сте били задовољни или разочарани исходом? Поделио сам своју причу - сада поделите своју!