Проблеми са анксиозношћу / депресијом

Од тинејџера у САД-у: Пре отприлике годину дана преселио сам се из Тенесија у државу у којој сам рођен. Тек тада сам почео да примећујем више и заиста почињем да схватам зашто се никада нисам осећао нормално. Верујем да имам неку врсту анксиозности и / или депресије. Још нисам видео професионалца, али планирам то ускоро. Од овог тренутка тражим неке охрабрујуће савете који ће ме провести до тада. Цео живот се борим са овим проблемима. Тек сада схватам шта је то и како је то утицало на мене. Како настављам у животу, борим се више него што би требало са оним ко сам и шта да радим. Дотакнуо сам дно и до те мере сам да дословно могу само да кажем: „Једноставно више не знам“.

Моји родитељи су одвојени од пре мог рођења. Свако мало се виђам са татом и ако будем имао среће, послаће ми поруку са срећним рођенданом кад буде примењиво. Постоје тренуци када кривим себе што није разговарао са мном, чак и након што сам му рекао како су ме његови поступци (као оца) повредили. Ово је само почетак.

Одувек ми је било тешко да разговарам са другим људима и склапам пријатељства. Почиње да ми смета у животу и свему осталом. Губим контролу и стално желим да одустанем и да напустим све. Тако се тешко носим са овим и не знам шта да радим. Са школом и послом је понекад тешко руковати. Знам да је глупо, али увек се бојим да одем и питам свог шефа све што треба да знам јер се увек бојим да изгледам као да сам глуп. Не могу да живим нормалним животом, јер не могу ни да затражим помоћ у школи, нити да зовем компаније да ми плаћају рачуне, јер ми температура расте, почињем да отупљујем и да ми отежава дисање.

Дошао сам до тачке у животу у којој сам спреман да то све положим и опростим се. Осећам се сам, изгубљен и празан. Једноставно не могу да престанем да се бринем због свега и да се осећам разочарано у себе због тога што сам све што јесам. Доста ми је мржње према себи, толико се бојим једноставних задатака и доста ми је покушавања. Мука ми је од осећаја који имам. Треба ми твоја помоћ

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 08.05.2018

А.

Шта чекаш? Престаните да размишљате о посети професионалцу и закажите састанак - молим вас. Нема потребе да тако ужасно патиш.

Због ваших проблема вам је тешко управљати животом. Ниси глуп. Ниси глуп. Показујете симптоме депресије и анксиозности. Тога се не треба стидети.

Као што сте већ открили, нисте успели да се излечите сами. Превише сте обесхрабрени. То такође није нешто чега би се требало стидети. Неразумно је очекивати да се извучете из депресије без тренинга или подршке. Терапеут ће вам помоћи да се разумете и пружиће вам смернице које су вам потребне да бисте се осећали боље.

Док чекате свој састанак: Свакако спавајте најмање 8 сати. Једите разумно добро. Искључите кофеин ако можете. Шетајте напоље или плешите у приватности своје собе сваки дан. Све што учините да бисте се бринули о свом телу помоћи ће вашем менталном погледу.

Желим ти добро.
Др. Марие