Пет стратегија за ревитализацију односа
„Везе су попут аутомобила јер морате да радите одређене ствари да бисте их одржавали у погону, посебно када је ваш циљ јачање и очување везе с партнером“, рекао је др Бриан Оголски, професор за развој човека и заједнице.
Да би утврдили који су фактори најважнији у промоцији здравих односа, Оголски и колегиница Јилл Р. Боверс прегледали су 35 студија и 12.273 појединачна извештаја.
Открили су да су отвореност, позитивност, уверавања, заједнички задаци и заједничка друштвена мрежа стратегије које парови могу користити за побољшање односа, рекао је он.
Да би „отворили“ вашу везу, истраживачи су охрабрили не само да разговарају о вашим осећањима већ и да натерају вашу партнерку да разговара и о томе шта она осећа.
Позитивност је подразумевала да будете „забавна“ особа и понашате се весело и весело док комуницирате једни с другима.
„Такође је важно да уверите свог партнера да сте у дугој вези, да поделите кућне послове и одговорности на једнак начин и да се потрудите да у неке своје активности укључите пријатеље и породицу свог партнера“, рекао је Оголски.
Истраживачи су открили да ће неко ко примењује једну од ових пет стратегија вероватније да вежба и остале. А партнер који примети да се користи једна од стратегија, спреман је да буде прилагођен напорима свог партнера у остала четири подручја.
„Особе које користе било коју од ових стратегија одржавања не само да ће бити задовољније и посвећеније својој вези, већ ће вероватно и наставити да се воле и, чак, воле и једна другу током целог трајања“, рекао је.
Упркос вредности ових стратегија, изазови могу настати када парови не виде или вреднују напоре једни других на исти начин. Односно, приступи су највише утицали на квалитет односа када су особе веровале да њихов партнер такође одржава везу, рекао је Оголски.
Студија сугерише да оно што радите није толико важно колико ваш партнер примећује ствари које радите.
Другим речима, квалитет односа није угрожен само када парови не примењују ове стратегије, већ и када један партнер верује да се други не труди или не препознаје те напоре.
Понекад се човекове мисли не пребаце у акције, објаснио је.
„Рецимо да сте стигли кући са посла и да вам је цео дан намера била да купите цвеће за своју партнерку и изненадите је вечером. Тада вас умотају у пословни телефонски позив и ваше добре намере падну са пута. Можда ћете се осећати као да сте уложили значајан напор у своју везу, али ваш партнер то није видео, тако да од тога нема никакве користи. “
Већина би се сложила да одржавање везе није лако у ужурбаном, понекад хаотичном савременом свету. Међутим, чињеница да се парови заузимају, уплићу се у рутине и узимају једни друге здраво за готово, тим је већи разлог да свесно усвоје ове стратегије односа, рекао је Оголски.
„Чак и мали покушај одржавања, попут питања какав је био дан вашег партнера, слање шаљивог текста који ће га насмејати или дизање телефона и позивање ваше свекрве или оца, могу имати позитиван утицај на вашу везу и учините вас срећнијим “, додао је.
Извор: Универзитет у Иллиноису, колеџ за пољопривредне, потрошачке и еколошке науке
