Зашто вам глас закаже током јавног наступа?

Многи људи се боре са страхом од јавног наступа. Такав страх може утицати на контролу гласа доводећи до замуцкивања или осећаја као да вам је „жаба у грлу“.

Сада ново истраживање открива да би активације мозга изазване стресом могле бити криве за ове проблеме са гласом који се често јављају у ситуацијама јавног наступа.

„За многе јавни наступ може бити стресна ситуација“, рекла је др. Мариа Диетрицх, ванредни професор говора, језика и наука о слуху на Медицинском факултету Универзитета Миссоури (МУ),

„Знамо да стрес може покренути физиолошке промене попут напетости мишића и то може утицати на наш говор. Нова открића помоћи ће истраживачима да боље разумеју везу између стреса и контроле гласа и омогућиће нам да прецизно одредимо мождане активације које утичу на глас како бисмо идентификовали бољи начин лечења поремећаја. “

У пилот-студији, Диетрицх је открио да активације мозга изазване стресом могу довести до поремећаја гласа, попут дисфоније напетости мишића, поремећаја услед прекомерне или промењене напетости мишића у и око говорне кутије, мењајући звук или осећај гласа.

За студију, младим женама које су претходно прегледане да учествују речено је да се морају припремити за петоминутни импровизовани говор о томе зашто су најбољи кандидат за посао.

Тест за припрему говора послужио је као стрес, али учесници никада нису били позвани да држе говор - од њих се тражило само да читају реченице док су се за њега припремали. Истраживачи су сакупљали узорке пљувачке да би тестирали кортизол, главни хормон стреса у телу, у интервалима пре стреса до отприлике 50 минута после.

Учесницима је такође постављен низ питања како би се утврдило њихово емоционално стање. Такође су били подвргнути магнетној резонанци како би истраживачи видели активирање мозга и како су утицали на говор са стресном припремом говора и без ње.

Резултати откривају разлике у активацијама мозга изазваним стресом у вези са говором. Учесници који су показали веће реакције кортизола такође су показали активност мозга која је утицала на регион гркљана у мозгу и имала ниже оцене на аспектима екстраверзије.

„Наша открића су у складу са теоријама о вокалним особинама везаним за личност“, рекао је Диетрицх. „Они који су интровертиранији вероватније ће имати стресне реакције повезане са говором и њихов мозак региструје тај стрес, што би могло утицати на њихову контролу гласа.“

Дитрих нуди следеће савете онима који се осећају под стресом због јавног наступа:

• Не брините да се публика неће насмејати. Само зато што људи можда не реагују на вашу јавну адресу, не значи да вас осуђују.
• Представите се са унутрашњим осмехом и сетите се да дишете; дубоко удахнувши може ићи дуг пут до смиривања живаца.
• Признајте да је осећај нервозе нормалан.

Извор: Универзитет Миссоури-Цолумбиа