Више дневних активности повезаних са више сиве материје у мозгу старијих одраслих

Виши ниво свакодневне физичке активности, попут чишћења куће, шетње пса и баштованства, повезан је са више сиве материје у мозгу старијих одраслих, према новој студији.

Сива материја у мозгу укључује регионе одговорне за контролу кретања мишића, доживљавање чула, размишљања и осећања, памћења и говора и још много тога. Запремина сиве материје мерило је здравља мозга, али количина сиве материје у мозгу често почиње да се смањује у касној одраслој доби, чак и пре него што се појаве симптоми когнитивне дисфункције, приметили су истраживачи из Медицинског центра Универзитета Русх у Чикагу.

„Више сиве материје повезано је са бољом когнитивном функцијом, док је смањење сиве материје повезано са Алцхајмеровом болешћу и другим сродним деменцијама“, рекла је др Сханнон Халловаи, водећи аутор студије и постдокторски сарадник Келлогг / Голден Ламп Социети у Висока школа за негу Русх Университи. „Здрав животни стил, попут учествовања у физичким активностима животног стила, користан је за здравље мозга и може помоћи у смањењу атрофије сиве материје.“

Студија је мерила ниво физичке активности у начину живота од стране 262 старије одрасле особе у Русх'с Мемори анд Агинг Пројецт, текућем епидемиолошком кохортном истраживању. Учесници се регрутују из пензионерских заједница и субвенционисаних стамбених објеката у Чикагу и околини како би учествовали у годишњим клиничким евалуацијама и сликама магнетне резонанце (МРИ) и донирали свој мозак и друге делове тела за истраживање након њихове смрти.

Учесници студије о начину живота носили су неинвазивни уређај назван акцелерометар непрекидно током седам до 10 дана. Циљ је био тачно измерити учесталост, трајање и интензитет активности учесника током тог времена, објаснили су истраживачи.

Физичка активност у животном стилу је „реалнија за старије одрасле особе“ од структурираног програма вежбања који би од њих могао захтевати одлазак у теретану, наводи Халловаи.

„Приступачност постаје проблем са старењем“, рекла је. „Превоз може бити проблем. Поставке теретане могу бити застрашујуће за сваког појединца, али посебно за старије одрасле особе. “

Употреба акцелерометара био је само један од начина на који се ова анализа разликовала од неких других испитивања здравља старијих људи, наводи Халловаи. Већина истраживања која истражују ефекте вежбања ослањају се на упитнике који од учесника траже да „самопријаве“ свој ниво активности, приметила је она.

Проблем са упитницима је у томе што „понекад добијемо заиста нетачне извештаје о активностима“, рекла је она. „Људи обично превише процењују, а са друге стране, неки потцењују животну активност коју добијају од ствари које не сматрају вежбањем, попут кућних послова, на пример.“

Још једно одступање у Халловаиовој студији од других била је прилика коју је имала да процени ефекте вежбања на појединце старије од 80 година. У ствари, средња старост у овој студији била је 81 годину, у поређењу са 70 година за друге студије које су Халловаи коришћене као референца.

„Једна од великих снага Русх Алзхеимер-овог центра је његова невероватна способност праћења учесника и висока стопа задржавања учесника“, рекла је.

Као резултат, Пројекат памћења и старења захвата бројне учеснике у тој старијој старосној групи, објаснила је она.

Међутим, у анализу Халловаи-а није био укључен нико ко је имао дијагнозу или симптоме деменције, или чак благо когнитивно оштећење; историја операције на мозгу; или абнормалности мозга попут тумора, као што се види на МРИ.

Студија је упоредила запремину сиве материје која се види на магнетној резонанци учесника са очитавањима са акцелерометара и другим подацима, који су сви добијени током исте године. Анализа Халловаи-а открила је да је веза између стварне физичке активности учесника и обима сиве материје остала након контроле старости, пола, нивоа образовања, индекса телесне масе и симптома депресије.

Све ово повезано је са нижим нивоом сиве материје у мозгу.

„Наше свакодневне физичке активности у животном стилу подржавају здравље мозга, а одрасли свих старосних група треба да наставе да покушавају да повећају физичку активност у начину живота да би стекли ове предности“, рекао је Халловаи.

„Крећући се напред, наш циљ је да развијемо и тестирамо интервенције у понашању које се фокусирају на физичку активност у животном стилу за старије одрасле особе са повећаним ризиком за пад когнитивних способности због кардиоваскуларних болести.“

Студија је објављена у Тхе Јоурнал оф Геронтологи: Псицхологицал Сциенцес.

Извор: Медицински центар Универзитета Русх

Фото: