Обрасци спавања код тинејџера везани за ризик од гојазности
Преференције и обрасци распореда спавања код тинејџера могу бити фактори ризика за гојазност и кардиометаболичко здравље, према новој студији истраживача из Массацхусеттс Генерал Хоспитал фор Цхилдрен (МГХфЦ) и Харвард Медицал Сцхоол.
Налази су објављени у часопису ЈАМА Педијатрија.
Претходна истраживања су показала да су лош квалитет и кратко трајање сна повезани са већим ризиком од гојазности и кардиометаболичког ризика код деце. Међутим, оно што се ретко проучава је како време спавања и сопствене склоности тинејџера када спавају и баве се другим активностима могу утицати на ризик од гојазности и лошег кардиометаболичког здравља.
„Поред квантитета и квалитета, време је витална компонента сна, јер одређује да ли је циркадијални сат појединца - интерни распоред спавања / буђења - синхронизован са ритмовима његових свакодневних активности“, рекла је др. Елсие Таверас, МД, МПХ, шеф одељења, Општа академска педијатрија, МГХфЦ, и виши истражитељ нове студије.
„Ово је посебно важно за адолесценте чије вечерње преференције и академски захтеви често резултирају нередовним распоредом спавања који може проузроковати циркадијско неусклађеност.“
„Наше истраживање је открило да су„ ноћне сове “, тинејџери који више воле да легну касно у кревет, али морају рано устати у школу, имали већи обим струка и веће таложење трбушне масти (адипозност) од„ јутарњих жабљика “, оних који више воле идите рано у кревет и устаните рано да бисте започели дан “.
Поред тога, чини се да су ефекти већи код девојчица него код дечака.
Истраживачи су нагласили потребу за доследним обрасцима сна и будности током недеље, укључујући и викенде, како би се смањио ризик од гојазности и промовисало кардиометаболичко здравље.
За ову студију, истраживачи су проценили 804 адолесцента који су били део Пројекта Вива, револуционарног истраживачког пројекта који су пре 20 година започели истраживачи са Института за здравствену заштиту Харвард Пилгрим. Пројекат је пратио мајке из Бостона и њихову децу како би идентификовали факторе раног живота који утичу на дугорочно здравље.
Истраживачки тим је испитивао хронотипове (вечерње наспрам јутарњих преференција) и „социјално заостајање“ (разлике у времену спавања између школе и слободних дана) код деце од 12 до 17 година. Вечерњи хронотипови и веће заостајање у млазу били су повезани са вишим нивоима одлагања масти.
„Велика варијабилност начина спавања током недеље може пореметити нормалну физиологију, што резултира гојазношћу и кардиометаболичким ризиком“, рекла је водећа ауторка Елизабетх Цеспедес Фелициано, наук, некада у Харвард Цхан Сцхоол оф Публиц Хеалтх, а сада научни истраживач у истраживачком одељењу Каисер Перманенте у северној Калифорнији.
„Наша студија подржава значај биолошких сатова у утицају на ризик од гојазности.“ Јаче удруживање са мастима примећено је код девојчица наспрам дечака. „Иако разлози за ту разлику нису у потпуности схваћени, они могу укључивати биолошке и социокултурне утицаје“, рекао је Фелициано.
Помажући тинејџерима да се позабаве ефектима хронотипова и позивима на социјално јет заостајање за породичним, клиничким и заједничким иницијативама, рекли су истраживачи.
„Породице треба да подстичу доследност у распореду спавања своје деце и времену спавања и буђења, као и побољшања хигијене спавања ограничавањем употребе електронских медија и кофеина увече“, рекао је Фелициано.
Школе такође могу играти важну улогу доношењем политика које одлажу јутарња времена почетка и олакшавајући ученицима да током школског дана посвете време академским или атлетским активностима које се све више преливају у касну ноћ, каже Таверас.
Са клиничког становишта, додаје она, лекари би требало да почну да укључују хронотипове и социјални млазни заостатак у своје превентивно саветовање.
„Лекари би требало да буду свесни важности подстицања адолесцената да се придржавају доследних распореда спавања радним данима и викендом“, каже она. „Адолесцентне девојке и„ сове “могу посебно имати користи од држања доследних распореда спавања.“
Извор: Општа болница Массацхусеттс
