Нека телевизор или рачунар остану укључени ноћу? Већи сте ризик од депресије

Ако су хрчци слични њиховим људским колегама, држање телевизора или рачунара ноћу док спавате у истој соби не само да може пореметити ваш сан, већ може довести до клиничке депресије.

Било која врста светла у вашој спаваћој соби - улична светиљка, телевизор, вероватно чак и ноћна светлост - може довести до симптома депресије ако је таквом светлу изложен најмање месец дана.

Док су хрчци изложени светлости ноћу током четири недеље показивали доказе о симптомима депресије, ти симптоми су у основи нестали након отприлике две недеље ако би се вратили у нормалне услове осветљења.

Чак и промене у мозгу које су се догодиле након што су хрчци ноћу живели са хроничном светлошћу, преокренули су се након повратка у нормалнији светлосни циклус.

Ова открића додају све већим доказима који сугеришу да хронична изложеност вештачком светлу ноћу може играти одређену улогу у порасту стопе депресије код људи током последњих 50 година, рекла је Траци Бедросиан, водећа ауторка студије и докторанткиња из неурознаности у Охају Државни универзитет.

Добра вест је да се ефекти губитка сна лако преокрећу неким нормалним, потпуно мрачним сном. Користите функцију тајмера за искључивање телевизора да бисте је искључили након што одете на спавање. Искључите рачунар пре спавања.

Ова студија је последња у низу из Нелсонове лабораторије која је повезала хронично излагање светлости ноћу са депресијом и гојазношћу на животињским моделима.

Нова студија открила је да један одређени протеин пронађен у мозгу хрчака - и људи - може играти кључну улогу у томе како светлост ноћу доводи до депресије.

Открили су да блокирајући ефекти тог протеина, названог фактор туморске некрозе, спречавају развој симптома сличних депресији код хрчака чак и када су ноћу били изложени светлости.

Студија је обухватила два експеримента на женским сибирским хрчцима којима су одстрањени јајници како би се осигурало да хормони произведени у јајнику не ометају резултате.

У првом експерименту, половина хрчака је провела осам недеља у стандардном циклусу светло-тамно од 16 сати светлости (150 лукса) и 8 сати потпуне таме сваког дана. Друга половина је прве четири недеље провела са 16 сати нормалног дневног светла (150 лукса) и 8 сати пригушеног светла - 5 лукса, или еквивалентно укључивању телевизора у замраченој соби.

Затим су ови хрчци враћени у стандардни светлосни циклус било недељу, две недеље или четири недеље пре почетка тестирања.

Тада су им дати разни тестови понашања. Резултати су показали да су хрчци изложени хроничном пригушеном светлу ноћу показивали мање укупне активности током свог активног периода сваког дана у поређењу са онима у стандардним условима осветљења.

Они хрчци изложени пригушеном светлу такође су показивали веће симптоме депресије од осталих - попут мањег интересовања за пиће шећерне воде у којем обично уживају.

Али у року од две недеље након повратка у стандардни светлосни циклус, хрчци изложени пригушеном ноћном светлу нису показивали симптоме сличније депресији од хрчака који су увек имали стандардно осветљење. Поред тога, вратили су се на нормалне нивое активности.

Након тестова понашања, хрчци су жртвовани и истраживачи су проучавали део њиховог мозга зван хипокампус, који игра кључну улогу у депресивним поремећајима.

Налази су показали да су хрчци изложени пригушеном светлу показали низ промена повезаних са депресијом.

Што је најважније, хрчци који су живели у пригушеном светлу показали су повећану експресију гена који производи фактор некрозе тумора. ТНФ је једна од велике породице протеина која се назива цитокини - хемијски преносници који се мобилишу када је тело повређено или има инфекцију. Ови цитокини узрокују упалу у настојању да поправе повређено или заражено подручје тела. Међутим, ово запаљење може бити штетно када је константно, као што се дешава код хрчака изложених слабој светлости ноћу.

„Истраживачи су пронашли снажну повезаност код људи између хроничних упала и депресије“, рекао је Нелсон, члан Института за истраживање понашања у држави Охио.

„Због тога је веома значајно што смо пронашли овај однос између пригушеног светла ноћу и повећане експресије ТНФ-а.“

Поред тога, резултати су показали да су хрчци који су живели у пригушеном светлу имали значајно смањену густину дендритичних бодљи - израстања попут длака на можданим ћелијама који се користе за слање хемијских порука из једне ћелије у другу.

Промене попут ове повезане су са депресијом, рекао је Бедросиан.

Међутим, хрчци који су враћени у стандардни циклус светло-тамно после четири недеље пригушеног светла ноћу видели су ниво ТНФ-а, па чак и густина дендритичних кичми у суштини се вратила у нормалу.

„Промене на дендритичним кичмама могу се догодити врло брзо као одговор на факторе околине“, рекао је Бедросиан.

У другом експерименту, истраживачи су тестирали колико ТНФ може бити важан. Резултати су показали да хрчци изложени слабом светлу ноћу нису показивали симптоме сличније депресији од хрчака стандардне светлости ако су им дали КСПро1595. Међутим, чини се да лек није спречио смањење густине дендритичне кичме код хрчака изложених слабој светлости.

Ови резултати пружају додатне доказе о улози ТНФ-а у депресивним симптомима код хрчака изложених слабој светлости. Али чињеница да КСПро1595 није утицао на дендритичну густину кичме значи да треба научити више о томе како тачно делује ТНФ, рекао је Нелсон.

Извор: Државни универзитет Охајо