Саморазговор од треће особе може подржати емоционалну контролу

Ново истраживање потврђује вредност тихог разговора са собом у трећем лицу, посебно у стресним временима.

Прво истраживање ове врсте открило је да наративни разговор у трећем лицу помаже човеку да контролише своје емоције и то релативно напорно.

Односно, самоговор за треће лице не захтева никакав додатни напор од онога што би човек користио за самопричање у првом лицу - онако како људи обично разговарају сами са собом.

Налази су објављени на мрежи уНаучни извештаји, часопис Натуре.

Рецимо да је човек по имену Јохн узнемирен због недавног бацања. Једноставним промишљањем о својим осећањима у трећем лицу („Зашто је Џон узнемирен?“), Џон је мање емоционално реактиван него када се обраћа у првом лицу („Зашто сам узнемирен?“).

„У суштини, мислимо да позивање на себе у трећем лицу наводи људе да размишљају о себи сличније ономе што мисле о другима, а доказе за то можете видети у мозгу“, рекао је др Јасон Мосер, Државни универзитет Мицхиган (МСУ). ) ванредни професор психологије.

„То помаже људима да стекну малу психолошку дистанцу од својих искустава, што често може бити корисно за регулисање емоција.“

Студија, коју су делимично финансирали Национални институт за здравље и Фондација Јохн Темпле, обухватила је два експеримента која су оба значајно ојачала овај главни закључак.

У једном експерименту учесници су гледали неутралне и узнемирујуће слике и реаговали на слике и код прве и код треће особе, док је њихова мождана активност праћена електроенцефалографом.

Када су реаговали на узнемирујуће фотографије (попут човека који држи пиштољ на глави), емоционална мождана активност учесника смањила се врло брзо (у року од једне секунде) када су се односили на себе у трећем лицу.

Истраживачи МСУ-а такође су мерили активност мозга учесника у напору и открили да употреба треће особе није ништа напорнија од употребе самоговорбе првог лица.

Ово откриће подржава употребу саморазговора трећег лица као стратегију на лицу места за регулисање нечијих емоција, рекао је Мосер. Ово откриће је видљиво јер многи други облици регулације емоција захтевају знатна размишљања и напор.

У другом експерименту, који је водио професор психологије МСУ др Етхан Кросс, учесници су размишљали о болним искуствима из своје прошлости користећи језик првог и трећег лица, док им је активност мозга мерена помоћу функционалне магнетне резонанце или ФМРИ.

Слично студији МСУ, учесници су показали мање активности у пределу мозга, што је обично умешано у размишљање о болним емоционалним искуствима када се користи самоговор у трећем лицу, што сугерише бољу емоционалну регулацију. Даље, самопричање треће особе није захтевало ништа више активности мозга везано за напор него коришћење првог лица.

„Оно што је овде заиста узбудљиво“, рекао је Кросс, „јесте да подаци о мозгу из ова два комплементарна експеримента сугеришу да самопричање трећег лица може представљати облик регулације осећања без напора.

„Ако ово на крају буде тачно - нећемо знати док се не изврши више истраживања - има пуно важних импликација које ови налази имају на наше основно разумевање како функционише самоконтрола и како помоћи људима да свакодневно контролишу своје емоције. живот “.

Мосер и Кросс рекли су да њихови тимови настављају сарадњу како би истражили како се самоговор трећег лица упоређује са другим стратегијама регулације емоција.

Извор: Државни универзитет Мицхиган