Нови другар из теретане доводи до вежбања

Према новом истраживању истраживача са Универзитета Абердеен у Шкотској, нови пријатељ са вежбањем може вам дати додатни мотив да наставите даље.

Налази показују да су учесници који су додали новог пратиоца вежбања у своју рутину вежбања проводили више времена увежбавајући, у поређењу са онима који нису пронашли новог партнера. Ове бенефиције су се повећале још више када је нови партнер имао емоционалну подршку.

Студија је прва која истражује благодати новог пратиоца у вежбању и испитује специфичне особине партнера који чине доброг „другара у теретани“.

За студију, истраживачи су тражили од половине учесника да пронађу новог друга у теретани, а другој половини су рекли да наставе са уобичајеном рутином вежбања. Налази откривају да су учесници који су пронашли новог партнера за вежбање вежбали више од оних који су самостално следили редовну рутину вежбања.

„Идеја ове студије била је да се у врло природном окружењу тестира шта се дешава када се двоје људи окупе с циљем вежбања више“, рекла је др. Памела Рацков са Института за примењене здравствене науке на Универзитету Абердеен.

„Прочитао сам савете за мотивацију у летаку који сугеришу да ће ми праћење вежби помоћи да вежбам више, али желео сам да знам да ли је то истина.“

„Ова студија је јединствена по томе што релативно добро одражава природни живот јер када одлучите да вежбате са пријатељем - питате некога у вашој уобичајеној друштвеној мрежи без обзира да ли одговара одређеним критеријумима или не. ”

Истраживачи су такође кренули да истраже које особине чине доброг партнера. Од учесника је затражено да оцене колико подржавају своје партнере и какву подршку сматрају најефикаснијом.

Истраживачи су подршку поделили на две врсте: емоционалну и инструменталну.Открили су да су учесници више вежбали када им је сапутник пружио емоционалну подршку и охрабрење, уместо пуке практичне подршке као што је то што никада нису пропустили сесију.

„Једном када смо открили да нови пратилац вежбања повећава учесталост вежбања, желели смо да сазнамо зашто је то корисно и какав квалитет подршке нуде који има овај ефекат“, рекао је Рацков.

„Наши резултати показали су да је емоционална социјална подршка новог спортског пратиоца била најефикаснија. Стога је важније подстицати једни друге него заједничку бављење стварном активношћу. ”

Извор: Универзитет у Абердину