Вежбајте као замена за лекове против депресије

Истраживачи су открили да вежбање може бити једнако ефикасно као други лек за особе којима није помогло лечење селективним антидепресивима (ССРИ) инхибитора поновног узимања серотонина.

Научници УТ Југозападни медицински центар открили су да чак 50 одсто људи који узимају други лек против депресије могу смањити терет лекова заменом прописаног програма вежбања.

Извештај је објављен у Јоурнал оф Цлиницал Псицхиатри.

Истраживачи су открили да и умерени и интензивни нивои свакодневног вежбања могу да функционишу као и примена другог антидепресива, који се често користи када почетни лекови не померају пацијенте на ремисију.

Међутим, врста вежбања зависи од карактеристика пацијената, укључујући њихов пол.

Ово важно откриће резултат је четворогодишње студије коју је спровело одељење за психијатрију УТ Соутхвестерн у сарадњи са Цоопер Институте-ом у Далласу.

Студија започета 2003. године једна је од првих контролисаних истрага у САД која сугерише да додавање редовне рутине вежбања у комбинацији са циљаним лековима може у потпуности ублажити симптоме великог депресивног поремећаја.

„Многи људи који започну са узимањем антидепресива осећају се боље након што започну лечење, али се и даље не осећају потпуно добро или добро као пре него што су постали депресивни“, рекао је др Мадхукар Триведи, водећи аутор студије.

„Ова студија показује да вежбање може бити једнако ефикасно као додавање другог лека. Многи људи би радије користили вежбање него додали неки други лек, посебно јер вежбање има доказано позитиван ефекат на човеково целокупно здравље и благостање. "

Истраживачи су проценили учеснике којима је дијагностикована депресија чији се симптоми нису решили лечењем помоћу ССРИ. Учесници су били у доби од 18 до 70 година.

Испитаници су подељени у две групе, при чему је свака група примала различит ниво интензитета вежбања током 12 недеља. Сесије је надгледало обучено особље у Цоопер Институте-у, а увећавале су их сесије у кући.

Учесници - чија је просечна дужина депресије била седам година - вежбали су на покретним тракама, бициклистичким ергометрима или обоје, водили су мрежни дневник учесталости и дужине сесија и носили монитор пулса док су вежбали код куће. Током студије такође су се срели са психијатром.

На крају истраге, скоро 30 процената пацијената у обе групе постигло је потпуну ремисију од депресије, а још 20 процената је показало значајно побољшање, на основу стандардизованих психијатријских мерења.

Интензитет вежбања био је важан за жене. Међу женама са породичном историјом менталних болести, умерена акциза је била ефикаснија. Међутим, за жене чије породице нису имале историју болести, интензивно вежбање је било номинално.

Међу мушкарцима су интензивне или веће стопе вежбања биле ефикасније без обзира на друге карактеристике.

„Ово је важан резултат јер смо открили да врста вежбања која је потребна зависи од специфичних карактеристика пацијента, што илуструје да ће третмани можда требати бити прилагођени појединцу“, рекао је Триведи.

„Такође указује на нови правац у покушају да се утврде фактори који нам говоре који би третман могао бити најефикаснији.“

Извор: УТ Соутхвестерн Медицал Центер