Физикална терапија за спондилолистезу
Програм физикалне терапије један је од ефикаснијих начина лечења спондилолистезе из 2 главна разлога: (1) Може помоћи у јачању мишића који подржавају вашу кичму, и (2) може вас научити како да безбедно сачувате кичму и да даље спречите и будуће повреде.
Циљ је да се приступите активним третманима. Извор фотографија: 123РФ.цом.
Физикална терапија укључује и пасивне и активне третмане.- Пасивни третмани помажу да се опустите и ви и ваше тело. Називају их пасивним јер не морате активно учествовати. Ваш програм физикалне терапије може почети са пасивним третманима како бисте вашем телу пружили прилику да се излечи, посебно ако имате прелом парс интерартицуларис.
- Циљ је да се приступите активним третманима . Ово су терапеутске вежбе које јачају ваше тело и помажу у спречавању поновне појаве могућих болова од спондилолистезе.
Пасивни третмани
Ваш физикални терапеут може вам дати пасивне третмане као што су:
- Масажа дубоког ткива : Ова техника циља на грчеве и хроничну напетост мишића која се можда накупља како се ваше тело прилагођава клизаном краљешку. Терапеут користи директан притисак и трење како би покушао да ослободи напетост у меким ткивима доњег дела леђа (лигаменти, тетиве, мишићи).
- Терапије за топлу и хладну терапију: Ваш физикални терапеут ће наизменичити терапије топлим и хладним. Коришћењем топлоте физикални терапеут настоји да доведе више крви до циљаног подручја јер повећани проток крви доноси више кисеоника и хранљивих материја у то подручје. Крв је потребна и за уклањање отпадних нуспроизвода насталих мишићним грчевима, а такође помаже у лечењу.
Хладна терапија, која се такође назива криотерапија, успорава циркулацију, помажући у смањењу упале, мишићних грчева и болова. На циљном подручју можете ставити хладно паковање или вам се чак масажа ледом нуди. Друга опција криотерапије је спреј назван флуорометан који хлади ткива. Након терапије прехладом, ваш терапеут може радити са вама на истезању захваћених мишића.
- ТЕНС (транскутана електрична стимулација живаца): ТЕНС машина стимулише ваше мишиће променљивим (али безбедним) интензитетима електричне струје. ТЕНС помаже у смањењу грчева у мишићима, а може повећати производњу ендорфина, вашег природног средства против болова. ТЕНС опрема коју користи физикални терапеут је релативно велика. Међутим, доступна је и мања машина за „код куће“. Било да је велика или мала, ТЕНС јединица може бити корисна терапија.
- Ултразвук: Повећавајући циркулацију крви, ултразвук помаже у смањењу мишићних грчева, грчева, отеклина, укочености и болова. То чине тако што шаљу звучне таласе дубоко у ваша мишићна ткива, стварајући нежну топлоту која појачава циркулацију и зарастање.
Активни третмани
У активном делу физикалне терапије, ваш терапеут ће вас научити разним вежбама за побољшање флексибилности, снаге, стабилности језгре и опсега покрета (колико се лако крећу ваши зглобови). Програм физикалне терапије је индивидуализован, узимајући у обзир ваше здравље и историју. Вежбе можда нису погодне за другу особу са спондилолистезом.
Ако је потребно, научићете како да исправите држање и да уградите ергономске принципе у своје свакодневне активности. Ово је све део аспекта физичке терапије „само-неге“ или „само-лечења“: Кроз физичку терапију учите добре навике и принципе који вам омогућавају да боље водите рачуна о свом телу.
Ваш физикални терапеут такође може да предложи персонализовани програм вежбања за вас. Ово може помоћи да се смањи вероватноћа да се болови у леђима понављају и такође могу побољшати ваше здравље. У случају спондилолистезе, физикални терапеут ће вероватно препоручити јачање трбуха и рад на препонама, јер су обе те мишићне групе пресудне за подршку слабог леђа.
