Како изградити самопоуздање, унутрашњу снагу и отпорност

Развијте своју унутрашњу снагу.

Шта је унутрашња снага?

Имати унутрашњу снагу омогућава вам да следите своје снове и циљеве и живите свој живот пуним плућима.

Особа са унутрашњом снагом:

• Воли себе (дубоко осећа њихову вредност, допадљивост и воли своје тело, ум и дух).
• Може се савити са променом и пригрлити га.
• Може да каже „не“ када се осећа добро, без жаљења због другог погађања.
• Зна ко су - шта воле, а шта не - и како се осећају.
• Могу затражити помоћ када им затреба.
• Отворен је за учење и радознао је.

Повећавање ваше унутрашње снаге пред животним изазовима

Како да добијемо унутрашњу снагу? Одговор: Учење како да изградимо самопоуздање.

Ево пет начина за изградњу самопоуздања који вам могу помоћи да напредујете:

1. Знајући шта осећате.

Ово је примарно - од суштинског значаја за познавање, љубав према себи и постојање снажног језгра. Обратите пажњу на подручје испод главе! Информације о томе како се осећате налазе се у вашем телу. Какве су сензације у нашим грудима и вашем стомаку? Јесте ли напети, нервозни или вам је мучно? Запитајте се: „Какав осећај осећам у свом телу?“

Затим, испробајте ову вежбу: Утврдите са којим осећањем је повезан физички осећај - да ли сте бесни, тужни, радосни, уплашени или неки дериват једног или више њих? Једном кад препознате осећање, сазнаћете да ли га прихватате или одбацујете. („Не свиђа ми се што сам још увек тужна због свог прекида. До сад бих то већ требало да завршим! Прошло је пет година.“)

Имати унутрашњу снагу значи прихватити сва своја осећања као добра јер су део вас и невероватни сте! Осећања нису лоша, само јесу. Размислите на овај начин: Мала деца не пуне своја осећања нити их цензуришу. Кад су заиста тужни, плачу. Кад су срећни, трче около вичући од радости. Не брину се шта други мисле - а ни ви не бисте требали процењивати своје емоције!

2. Имати границе.

Тако можете препознати како се осећате! Авесоме! Почињете да упознајете себе и почињете да растете снажно језгро. Једном када научите како се осећате, можете створити границе - рећи ‘не’ када нешто не желите да урадите.

Неки људи кажу „да“ на све, делимично и зато што мисле да ће их се свидети већем броју људи, а неки од тих добрих осећаја о себи биће усмерени у њиховом смеру. Заглаве у „моја вредност мора доћи изван мене“. Они не воле то што јесу.

Свима нам је потребна спољна потврда како одрастамо (ми смо сисари - ми смо релативни). Али ако добијемо довољно добро родитељство (није савршено, каже истраживање), израстамо снажно унутрашње језгро које каже да смо дивни. Осећамо се чврсто и задовољни собом.

Када се осећате добро према себи, није тако тешко рећи „не“ када се нешто не осећа добро. Могућност постављања добре чврсте границе долази из снажног унутрашњег језгра. Не бринете да ћете бити одбијени. Желиш да говориш своју истину.

3. Савијте се са изазовима.

Живот нам доноси изазове - понекад неочекиване, можда болне. Можемо ли се савити са њима, можемо ли ићи током и пустити се да се крећемо, осетимо осећања и прилагодимо се ономе што се дешава без прекида?

Ова времена су невероватне могућности за раст. Растегнемо се, можда прелазећи оно што смо замислили да можемо да издржимо. Али док пролазимо кроз изазов, чак и узимајући помоћ на путу, откривамо да имамо невероватну отпорност. Проширујемо своје капацитете. Растимо више унутрашње снаге.

4. Будите отворени за учење и тражење помоћи.

Кад је неко отворен за учење, говори: „Не прети ми што знате нешто што ја не знам, радознао сам. Реците ми да могу и то открити и обогатити свој живот. И док смо у томе, проверићу вас слушајући и упијајући оно што знате. "

Када заглавите и не знате како да се осећате боље или креирате нешто у свом животу, можете ли да затражите помоћ?

Неки људи осећају да све морају да ураде сами. Знак слабости је тражити помоћ. Али ако сте добри са вама, нећете имати проблема да допрете и пронађете ону особу или извор који вам може додати дивне ствари у живот.

5. Одговорите на ово питање: Да ли се волите?

Да ли сте добри пријатељи који воле тело? Да ли волите своје тело такво какво је? Да ли питате своје тело коју храну жели да једе, која вежба се осећа добро и какав одмор треба? Или игноришете оно што вам тело говори? Да ли остајете неповезани са порукама које вам говоре?

Живот постаје много забавнији и лакши када са својим телом имамо однос пун љубави. Погледајте колико вас је тело до сада одвело! И још увек камионет! Када се спријатељимо са својим телом и ценимо то, наше тело реагује у натури и осећамо се срећнијима. Ово помаже расту унутрашње снаге.

Да ли волите свој ум? Или ратујете са својим мислима? Да ли се ваше мисли утркују у бескрајним циклусима негативности? Мрзиш ли то или можеш да смириш мисли и пронађеш мир? Знајући како да опустимо главу, да прихватимо да је понекад и нашем уму потребна нежна брига са љубављу, увелико потпомажемо ваше унутрашње језгро.

А да ли имате духовну везу која се осећа страшно? Многи људи добијају пуно снаге у свом односу са духом или било чиме оним што им одговара. Ово је невероватан извор унутрашње снаге који помаже у стварању смирености и љубави и прихватању вас као што јесте.

10 неустрашивих начина да заборавите оно што сви кажу и волите СЕБЕ

Имати снажно унутрашње језгро је могуће!

Понекад је потребно мало рада, али је у потпуности изводљиво. И тај тренутак када стигнете и схватите да сте невероватни, волите себе, мирни сте, имате енергију и страст да следите своје циљеве.

Можете бити у пламену са љубавним животом и бити тако драго што сте овде!

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: 5 стратешких начина за изградњу вашег самопоуздања (који вас чине снажнијим и отпорнијим).