После туге са дубоком удобношћу
Брига о себи постала је популаран концепт свакодневног одржавања општег осећаја испуњености и благостања. Али понекад се у животу суочимо са околностима изван уобичајених свакодневних стресора. Понекад нас неочекивано задеси траума или значајан губитак. Ове врсте болова су толико дубоке и тако далекосежне, редовна брига о себи само нам није довољна да бисмо се снашли.
Тип рестаурације потребан након великог губитка односи се на повратак поверења и наде у свет који нас је управо издао на нашем најдубљем нивоу. Ради се о редефинисању онога ко смо у овом новом контексту, јер са великим губицима долази и велика промена.
Дуго је и тешко путовање. То је такође путовање које је потпуно јединствено за сваку појединачну околност. Кроз ово тражимо врсту удобности и сигурности која није само површна, већ сеже дубоко као и наш бол. Дубока удобност.
У овом настојању за дубоком удобношћу важно је да тражите оно што вам треба. Чинимо себи велику лошу услугу када покушавамо да потиснемо или порекнемо своја осећања. Емотивни одговори су сјајни показатељи наших потреба којима треба одговорити. То не значи да бисмо им требали омогућити потпуну моћ и слободу над нашим животима. Или да се препустимо свом болу на начине који штете уместо да нас лече. Али требали бисмо дозволити нашим емоцијама простор, изражавање и алате да се реше, ако очекујемо да ћемо живети потпуно интегрисаним животом.
После значајног губитка следи много месеци, а понекад и година туге. Током овог периода, многима је тешко да прихвате зарастање или рестаурацију и функционишу само у стању преживљавања. Али на крају смо присиљени да се вратимо неком осећају нормалности у свакодневном животу. Иако чак и када изађемо из шока због свог губитка, бол и даље може бити врло стваран и присутан у нашем животу дуги низ година.
У овом тренутку налазимо потребу за дубоком удобношћу, која превазилази редовну бригу о себи. Дубока удобност је намерно тражење и постизање било чега што вам доноси осећај рестаурације или што враћа осећај познате стабилности у вашем свакодневном животу.
Какве вам ствари или активности доносе дубоку утеху? Тип удобности који сеже дубоко до сржи онога што је јединствено код вас. Ово може директно укључивати тугу коју сте искусили, преиспитујући стара места или старе ствари повезане са вољеном особом коју сте изгубили, или се можда ради само о томе да поново откријете делове себе који су у току били стављени на чекање или потпуно заборављени вашег губитка.
Можда је то бављење старим хобијем или учење новог. Можда се свако јутро устаје да би се посматрало излазак сунца. Можда неко време непрестано слушате исту песму или записујете без ограничења на ваша контроверзна осећања.
Можда ће вам бити корисно да сакупљате предмете који су за вас значајни и стављате их на изложбу негде где их свакодневно видите. Својеврсно светиште, ова мала колекција може садржати књигу или песму која вам доноси радост, текстурни комад тканине који волите или мали статуу или ситницу са којом се некако поистовећујете.
Тражењем предмета и искустава дубоке удобности враћате осећај мира у себи. Почашћујете потребу за целином тамо где вас је ваш губитак оставио непотпуним. Јачате свој идентитет изван свог губитка и дајете себи наду у будућност.
Важно је напоменути да овај процес ни на који начин не умањује значај вашег губитка или ваше туге. Након губитка некога кога волите, уобичајено је да се осећате кривим због сопственог живота који иде напред. Путовање ка исцељењу дубоком удобношћу не значи заборавити или порећи свој губитак. Ради се о проналажењу начина за постојање у овом новом контексту, јер је његов значај дубоко променио ваш живот.
Више о суочавању са тугом: страница ресурса за тугу Псицх Централ-а
5 фаза туге и губитка
