Проширивање личних ограничења у време коронавируса

Иако наш спољни свет почиње да се смањује током овог времена социјалног удаљавања и здравствених наруџби у склоништу, ми смо изазвани да проширимо своје личне, интерне границе и прагове за готово све.

Помало је неинтуитивно мислити да, иако су многи од нас присиљени да остану код куће, захтеви у нашем животу расту. Чини се да бисмо имали више времена за опуштање и опуштање, зар не? Али с обзиром да се налазимо у тако незапамћеним временима са озбиљним проблемима који се назиру у свим аспектима нашег света, од политичких преко социјалних до економских до медицинских и свих средњих, чини се да смо постали још већи да бисмо се могли носити са тим.

За многе је новина остајања код куће излизала и почели смо да „ударамо у зид“ у смислу толеранције према остајању на месту, изолацији или суочавању са другим променама које је ова пандемија донела у нашем свету, попут рада од куће, или целодневно ангажовање са члановима породице или дневном јединицом.

Важно је препознати да имате ограничење и да је нормално прекорачити га, јер је ово терен без преседана за све. Разумевање тог дела олакшава нам вежбање бриге о себи, додатка за себе, а затим се фокусирамо на посао ширења толеранције тамо где је то потребно.

Корисно је узети у обзир да сви имамо различите прагове фрустрације, прагове изолације или интеракције, прагове за рокове под притиском, прагове за одговорност и зависност, прагове за забаву, прагове за информације и готово све друге подстицаје које бисте могли унети у наше окружење или свакодневно постојање, постоји тачка у којој достижемо своју границу.

Када се ови прагови достигну, постоје различити начини на које реагујемо. Неки људи се затворе, неки глуме, неки се љуте, неки осећају тугу или чак безнађе. Какав год начин да одговорите на ову врсту преплављења је у реду, важно је препознати да јесте одговор, а не индикативно за вашу способност да идете напред.

Када достигнемо праг за било коју од ових ствари, прво што морамо учинити је напунити се. На овај начин се бринемо за себе и осигуравамо да можемо да наставимо и даље од отапања. Ако се покушамо пробити без претходног пуњења, радимо на нестабилном терену и расте ризик да бисмо могли учинити или рећи нешто због чега бисмо касније зажалили.

Па како да се напунимо? Ово свима изгледа другачије и да бисте идентификовали своје дугме за пуњење, морате размислити шта је то што лако исцури из вашег духа, шта вам бистри главу и допуњава енергију? То је такође обично нешто унутар вашег природног скупа вештина. Неким уобичајеним активностима којима се људи окрећу:

1. Шетајући или на неки други начин свежег ваздуха.
2. Дневник, шарање или друге креативне активности.
3. Вежбање, јога или други физички тренинг.
4. Читање, спавање, слушање музике, молитва или друге мирне идеје.
5. Једење међуоброка или пијење пуно воде.
6. Позивање пријатеља, писање писма или други начини друштвеног повезивања.

Ове мале паузе дају нам прилику да се одмакнемо од свега што нас оптерећује и напунимо резервоар потребним горивом потребним за наставак.

Једном када осетимо да смо постигли уравнотеженију перспективу, тада и тада можемо да се вратимо и поново кренемо. То не мења чињеницу да је вероватно да ћемо на крају поново достићи свој праг. Али ово нас не би требало обесхрабрити јер понављањем овог процеса постепено растемо способност да издржимо притиске који се намећу нашој „новој нормалној“, која живи у време коронавируса.

Следећи пут када осетите како фрустрација или безнађе пукну изнутра, покушајте да га препознате као праг који сте близу да прекршите и као знак да се одмакнете и неко време подмладите. Научити напунити и проширити своја лична ограничења је улагање у наш лични раст које ће нам служити без обзира на околности које се појаве.