Како преживети у несрећном браку и напредовати
Овај чланак показује како несрећни брак најбоље искористити. Потребно је много тражења душе да би се донела ова одлука. Када сте заједно неколико година (или дуже) и постоје деца, доношење овог избора може вам тешко пасти на срце.
Иако сте у несрећном браку, постоје разлози због којих сте спремни да останете.
Уобичајени разлози за остајање у несрећном браку:
- За децу (најпријављенији разлог)
- Страх од финансијске несигурности
- Не желећи да буде сам
- Стигма развода
- Не желећи да почнем испочетка
- Желећи да избегну гњаважу
То је врло лична одлука, али када се одлучите да останете, морате направити неколико избора.
Можете научити како створити пријатељски дом упркос томе што веза није успела. Понекад ови алати воде ка помирењу, али ако не, свој дом и даље можете бити сигурно уточиште за све укључене.
* Напомена: Ако сте у насилној вези, ови предлози неће бити довољни за заштиту вас и ваше деце. Позовите Националну телефонску линију за насиље у породици на 800-799-7233. Они имају ресурсе да помогну.
Вежбање одреда како би се снашло
Када брак не функционише, али нисте спремни за одлазак, невезаност може бити спас. Одвојеност допушта некоме да буде оно што јесте док се заштитите од њихових последица. Често је овај концепт повезан са зависношћу, али такође помаже у стварању дистанце од одређених понашања која вас излуђују.
Одред ради када постоји:
- Пиће или употреба дрога
- Вербална злоупотреба или критика
- Досадне навике
- Проблеми које не можете решити
- Понашања која желите да промените
- Агресивно понашање
Сваки брак има сметње које стварају напетост. Одвојеност пружа тај емотивни простор између вас и досадног понашања. Даје вам прилику да се удаљите и бринете о себи, уместо да покушавате да га поправите.
Одред је допуштајући другим људима да буду то што јесу без покушаја да их променимо или поправимо. Често се однос побољшава јер кад се одвојите, мање се препирете.
Отпушта се очекивање да ће се ваш партнер променити. Прихватање таквих какви јесу олакшава фрустрацију.
Када се превише фокусирате на туђе понашање, лако је изгубити се. Покушај контроле туђег понашања је исцрпљујућ. Из кочења излазиш из свог живота јер си опсједнут њиховим. Надајући се да ће се променити или коначно „појавити“ за вас.
Како изгледа одвајање?
- Третирање вашег супружника као љубазне странце
- Престаните да дајете савете или покушавате да их промените
- Пустите мале ствари
- Не коментаришући њихово понашање
- Пустити их да сами одлуче
Овакво понашање подстиче добру вољу. Одржавање пријатности попутМолимо вас и Хвала даје моћан тон целој породици. Деца виде како бити поштован док болиш.
Одвајање значи да будете лагани и учтиви
Љубазност помаже у избегавању истих старих аргумената. Дом постаје мање стресан. Како започнете, направите ове позитивне промене схватате да имате моћ да окончате рат - или бар не учествујете у њему.
Предности одвајања:
- Имате више енергије да бринете о себи и деци
- Неометање вам помаже да у овом тренутку будете мирни
- Мање се свађа јер не покушавате да промените партнера
- Престајете да очекујете да супружник задовољи све ваше потребе
- Отпуштање онога што не функционише одржава очекивања реалним
Пронађите нове начине повезивања
Проналажење неутралних начина повезивања је важно. Када су парови несрећни, породични ритуали излазе кроз прозор. Потрудите се да вас неколико одржи, попут заједничког доручка или пријављивања након посла.
Можете одабрати да останете и будете јадни или да пронађете начин да будете пријатни. То је снага коју имате која вам може отворити врата за исцељење. Ако не, бар не живите у ратној зони односа.
Неутрални начини повезивања у несрећном браку:
- Потрудите се да уживате у догађајима своје деце
- Поједите неколико оброка заједно
- Погледајте филм као породица
- Разговарајте о сигурним, неутралним темама
- Учините дневне разговоре угодним и лаганим
Ово може или не мора довести до помирења. У сваком случају, можете суживјети усред несрећног брака стварајући нове начине повезивања.
Заживите свој живот упркос браку
Део суочавања са несрећним браком је редефинисање сопственог живота. Начин на који мислите одређује већи део исхода. Фокусирањем на проблем, проблем расте, али када се ваш ум усмери на решење, анксиозност и безнађе се смањују. Поново почињеш да се надаш.
Уместо да очекујете да ваш партнер испуни ваше потребе, пронађите алтернативе. Добијање довољне подршке је још један аспект раста ваше независности. Придружите се групи за окупљање да бисте повећали свој друштвени круг. Ако се осећате повезано, осећате се мање самима.
Срећније Ја вас лечи у несрећном браку
Следећи корак је почетак боље бриге о себи. Придружите се теретани или почните да излазите са пријатељима. Покажите искрено занимање за партнеров дан без незадовољства. Деца ће бити срећнија, а ви ћете бити мање под стресом. Ваш супружник може чак постати љубазнији.
Престаните да се борите око онога што не можете да промените и научите да се усредсредите на оно што можете. Дугорочно гледано, чак и ако брак пропадне, стварање срећније везе значи да сви побеђују.
