7 кључева за проналажење равнотеже у сложеним временима

Живимо у сложеном, брзом и увек променљивом времену, а један од аспеката свакодневног живота који делује неухватљиво је осећај равнотеже. Често људи када говоре о срећи заиста говоре о нуспроизводу живота на уравнотежен и смислен начин. Ипак, многе силе, неке унутрашње, а друге спољашње, гурају и вуку у тренутку или током дана или недеље, довољно да се нађемо изван центра. Превише времена проведеног у овом режиму исцрпљује нас и изазива осећај нескладности и покушаја да стигнемо или дођемо до даха.

Комплексност нас изазива да се променимо из важног разлога: једноставности. Процес је процес трансформације (не само додавања) и постајемо способнији и сложенији појединци, способнији за интеграцију у трајне захтеве сваке од наших улога. Мање је заиста више. Али само ако пронађемо моћ и перспективу које пружа осећај равнотеже.

Постоје ли доследни аспекти свакодневног живота којима се можемо бавити како бисмо гајили тај осећај равнотеже? Пут до једноставности може бити сложен, а за одговор су потребни време и размишљање, али ...

Овде су 7 тастера који вреде простора у вашем свакодневном животу, тачке равнотеже које нас усредсређују на једноставност, раст и благостање.

1. Померите се

Једноставно речено, наша телесна структура одаје да нисмо намењени за седење. Покрет је кључни камен доброг здравља и ефикасније учимо и размишљамо када је кретање део нашег дана. Покрет помаже расположењу и ставу. Више од самог програма вежбања, покрет поштује нашу форму и начин на који смо ожичени. Планирајте своју вежбу и кретање онолико колико планирате и друге важне догађаје. Устаните и померите се, нарочито након одсека некретања.

2. Управљање енергијом

Уз кретање, оно што конзумирамо и како поправљамо и обнављамо током сна од виталног је значаја за све аспекте здравља и равнотеже. А потрошња превазилази исхрану. У ово доба потрошња укључује медије и технологију која утиче на здравље и сан. Такође, управљање енергијом захтева дисциплину у планирању наших обавеза, намерну акцију која нас спречава да претерано планирамо или живимо у реактивном режиму. Потрудите се да надгледате и прилагођавате ова кључна подручја енергије како бисте задржали осећај виталности.

3. Направите простор

Поглед на савремени распоред из птичје перспективе открива траг догађаја и прелаза. Иако структура даје осећај контроле, превише структуре и заузетости могу нас одвести са пута. Прављење простора у тренутку повезује вредност са избором (јер непрестано доносимо одлуке). А прављење простора унутар дневне структуре повезује акцију са значењем (питајте: да ли сам присуствовао ономе што је најважније?). Активно размишљање је крајње за циљ да се сврсисходније реагује у овом тренутку и повеже будућа визија са дневним намерама. Планирање и додавање ових „доле“ времена вашег дана одржава вас у духу.

4. Ценим

Равнотежа из овог кључа долази у два облика: захвалност и раст. Ми смо усредсређени када ценимо живот и његове неизбежне успоне и падове. А када ценимо и сврсисходно развијамо свој ум, тело, дух и односе, усклађујемо се са током живота. Планирање времена са најважнијим људима у нашем животу и посезање гестама захвалности усредсређују нас на наше најзначајније везе - и које се понекад подразумевају. А активан развој ума, тела и духа доноси осећај равнотеже и позитиван, креативан начин размишљања. Приметите како цените и учините то делом свог дана.

5. Возити замах

Баш као што смо рођени да се крећемо, живот не стоји. Или се крећемо напред или клизимо уназад. Сви живи и отворени системи се томе покоравају. Ако приметимо и размислимо о прва четири кључа, стекнемо осећај надоградње једних на друге. Замах је неизбежан на основу акција. Постављање циљева (уважавање) или развијање вештина добри су начини да се осети замах. Како напредујете, примећујете промене на неколико нивоа. Превладали сте инерцију старог начина размишљања или чињења. Супротно од замаха унапред је осећај „заглављености“, што је заиста нецентрично стање. Замах је процес који можемо приметити у овим тачкама равнотеже и покретати његову силу.

6. Интегришите

Приметите како се све ваше улоге и циљеви слажу. Иако је целина увек већа и другачијег је квалитета од збира делова, примећивање како се ти делови интегришу даје осећај равнотеже. Овај глобални осећај живљења истиче однос између делова и целине и места у којима смо поравнати или погрешно постављени. Ово се разликује од типичног „одељеног“ начина размишљања који може деловати у овом тренутку, али не и дугорочно. Не можемо непрестано стављати стрес или ствари које не функционишу у менталну кутију на полицу. Олакшање није напредак. Али можемо научити, променити се, пустити и прилагодити се тако да оно што заиста можемо интегрисати своје улоге, циљеве и односе у смислену целину.

7. Инспирисати

Један универзални осећај који сви тражимо је осећај „бити жив“ и повезан са нечим већим од нас. Ово стање није далеко од досаде, рутине и продуктивности и протеже се широко и дубоко. Инспирација може бити сврсисходна веза са значењем или Божанским. Или одвајање од „распореда“ и тиха шетња природом. Или читање речи које инспиришу. Иако се чини да страхопоштовање недостаје у свакодневном животу, његово одсуство одузима витални осећај повезаности са већом заједницом. Не радимо добро са дугим периодима осећања надахнућа и то често доводи до навика јефтиних верзија тренутног задовољства. Имати свакодневни ритуал који надахњује може пружити крајњи осећај равнотеже и помоћи у пружању простора за најтежа животна питања и изазове.

Укратко, размислите о томе да направите точак са ових 7 тастера како бисте уравнотежили жбице и „ви“ у центру. Само трошење времена сваког дана примећујући везу између „вас“ и тастера може бити отворено за очи и утицајно. Када се осећамо уравнотежено, све жбице точка су поравнате и оријентисане према центру. Када се осећамо несигурно и ван равнотеже, шанса је да је увид и лек у ових 7 кључева.