6 брзих трикова о здравом разуму
Неколико времена уназад тражио сам од вас трикове здравог разума, технике које вам помажу у борби против сила тамне стране. Ево неких драгуља.
1. Научите абецеду.
Да ли знате зашто самогласник „И“ долази много пре самогласника „У“? Јер човек мора да се брине о себи пре него што покуша да помогне некоме другоме или свету. Иста је логика коју користе стјуардесе кад вам се закуну да вам се авион неће срушити, али у случају да се деси, било би паметно да причврстите своју маску за кисеоник пре него што помогнете деци. Урадите то уназад и свима ће вам понестати ваздуха.
2. Зауставите часове певања.
Ову бих могао да искористим давно: „Никад не покушавај научити свињу да пева. То вам троши време и нервира свињу “. Другим речима, не можете променити друге људе. Зла бића насељавају сваку планету. Али можете променити себе: начин на који се односите према њима или реакцију ... на њихово певање.
3. Добити жуто светло.
Неки људи интуитивно знају како се опустити и успорити. А неки одлазе на терапију да би научили како. Потоња група делује са две брзине: иди и стани. Они иду, иду, иду и иду још брже док се не сруше. А то никад није лепо. Због чега им је потребна жуто-светлосна сигнализација ... Притисните кочнице! ... Транзиција, човече! ... Јој, Спееди! Недостају вам добре ствари !!
4. Играјте руку.
Читалац ме је ово изврсно подсетио на оне тренутке када се хватам карата које су ми делиле у животу. Додуше, у правилној перспективи, моја рука је победник. Живим у слободној земљи где заправо плаћам за кукање. Имам двоје „жустре“ деце која имају све удове. А ја имам замрзивач пун црне чоколаде. Али често се усредсредим на смрадове у руци: тежак поремећај расположења и нека друга здравствена стања.
Играње наше руке односи се на то да живимо ствари из Молитве ведрине: сабирање карте губитника које се не можемо решити, покушај крађе краља противника ако можемо и сазнање када треба извући.
5. Запишите.
У издању Аустралијског часописа за психологију, објављеном у августу 2003. године, психолог Универзитета у Тексасу Јамес В. Пеннебакер резимирао је на десетине студија које изражајно писање повезују са побољшањима у имунитету, академским перформансама, социјалном понашању и менталном здрављу. У студији Британског психолошког друштва из 2003. године, резултати су показали да писање о емоцијама може чак убрзати зарастање физичких рана.
Ако вођење дневника о болу може излечити красту колена, размислите шта би писање могло учинити за ваше срце, ум и душу! Артикулирање мог путовања из понора тешке депресије и назад сигурно је допринело здравој памети у мом животу и могу да гарантујем и за друге.
6. Размишљајте изван симптома.
Жена која се бори са анксиозношћу рекла ми је да када јој панични послушници шапћу на уво ствари попут „ово је најгора ствар која се икад догодила“, „осуђени смо“ и „из овога нема излаза“, да она грди их. „Не купујем шта год продајете, па сачувајте за некога другог“, рећи ће она. Научио сам да користим исту технику са својом депресијом - да размишљам изван својих симптома - тако да кад чујем како понављам особи која ми се огледа у огледалу неправедне оцене попут „ти си неуспех“, „ти лени сте “, и„ не ваљате ни за шта “, знам да то нисам ја, већ мој поремећај расположења.
