Најбоље од наших блогова: 10. јула 2015
Следећи минут не размишљајте о белом медведу.
Тешко, зар не?
У овоУвиди на ивициЗвучи тачно подкаст, Докторица Кристин Нефф говори о „Експерименту размишљања белог медведа“. У њему је једној групи учесника речено да не размишља о белом медведу, а другој групи је речено да размишљају колико год могу о белом медведу. Погодите која група после тога није могла да престане да размишља о томе?
Сузбијање емоција може нас ојачати и продужити. Док др Нефф каже, „док се, када их пустимо, не опиремо и не садрже их, а они се могу само расипати сами.“
Колико ствари тренутно покушавате да избегнете? Можда се не ради о решавању свих проблема одједном, већ о одлагању на полицу док не будете спремни да се позабавите њима.
Само за данас погледајте све ствари којима је потребна ваша пажња. Којим тренутно имате енергију, ресурсе и способност управљања? Који су мање хитни и могу се ставити на полицу да би се њима решило другог дана?
Нека вам наши најпопуларнији постови помогну да разликујете проблеме који захтевају тренутну пажњу и оне који могу бити одложени за сутра.
Негативна перцепција будућности и зачарани циклус депресије
(НЛП открића) - Да ли видите своју будућност као чашу полупразну или напола пуну? Истраживачи су открили да ваше мисли и веровања о будућности могу изазвати депресију.
Зашто људи са менталним болестима врше самосаботажу?
(Не зови ме лудим) - Зашто би неко ко се већ бори са менталним болестима саботирао њихову срећу и успех? Прочитајте ово да бисте сазнали изненађујућу везу између менталних болести и идентитета.
Даје ли вам биполарни поремећај КРАТАК осигурач?
(Хумор за ментално здравље) - Без обзира борите ли се са биполарним поремећајем или не, стећи ћете мудрост у Цхатовим алатима за суочавање са бесом и бесом.
Мотивациони понедељак: Ко ће вас зауставити?
(Женски веллнесс кутак) - Потребна вам је мотивација за постизање вашег следећег циља? Откријте како вас паметни циљеви могу приближити ономе што заиста желите у животу.
Речи могу наштетити
(Прихватајући равнотежу) - Сви смо били тамо. Неко каже нешто неосетљиво и повредљиво, и уместо да одговоримо или одахнемо, ми реагујемо. Као што овај блогер дели, још је теже изаћи на крај када неко користи вашу менталну болест против вас.
