Преосетљивост у новој вези

У новој сам вези већ скоро 5 месеци. Моја претходна веза била је насилна, а нападаје панике развила сам пред крај током јаког сукоба. Ово је такође био нежељени ефекат од ударања неколико пута током те прошле везе, међутим, осећам се као да са собом носим нежељени пртљаг у тренутној вези. Чини се да када се препиремо постајем превише осетљив на оно што се говори. Кад се потучемо, постанем манична и осећам као да ће се веза завршити, а на крају јецам као дете. Кад ми се нешто оштро каже, промене расположења резултирају овом епизодом плача. Некада сам био неко ко би се препирао и одговарао, а сада почињем да плачем и покушавам да објасним свом партнеру како се осећам. Иако верујем да је моје прекидање разговора и препирања у мојој новој петомесечној вези позитивна особина, осећам се као да сам те особине истренирао претјераном осетљивошћу што резултира сузама. Да ми је мој последњи партнер рекао да „умукнем и изадјем“, „казнио бих ваш губитак“. Сад се само срушим на под у положај фетуса и плачем. Не могу објаснити ту промену. Такође не знам да ли се на одговарајући начин носим са конфронтацијом у својој вези јер мале ствари покрећу епизоде ​​плача у последње време. На пример, партнер преко телефона каже „стресирате ме плановима, не могу да разговарам с вама, збогом.“ и спусти слушалицу. Плачем и пре бих се наљутио. Не могу да кажем да ли депресија и анксиозност доприносе мојој преосетљивости сада. Као да ми је анксиозност порасла у животу у протеклих годину дана, а сада се сналазим у томе да плачем као петогодишње дете. Тренутно се лечим од депресије, анксиозности и месечно се обраћам саветнику. Само сам мислио да треће анонимно мишљење у овом случају не може наштетити. Било која техника за боље суочавање са променама расположења била би корисна. Преписан ми је Клонопин за помоћ код лоших напада панике, али радије бих да се носим без лекова.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Снажне реакције које сте описали су, по свој прилици, директно повезане са злостављањем које сте доживели током претходне везе. Када се препирете са новим партнером, то може покренути многа иста осећања која повезујете са насилном везом.

Поред тога, ваша реакција може бити знак посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП). ПТСП је анксиозни поремећај који се може јавити након што је неко изложен трауматичним искуствима попут насиља у породици, злостављања, повреда или природних катастрофа.

Један од начина да смањите интензитет својих емоционалних реакција је присилити се да будете што логичнији. Фокусирајте се на стварност ситуације. Покушајте да размислите шта се догодило у одређеној ситуацији и поставите себи питање „да ли то оправдава ову реакцију?“ Одговор ће, у већини случајева, вероватно бити не.

Такође можете покушати да управљате ситуацијом другачије. На пример, пишите у часопису или разговарајте с неким, попут доброг пријатеља или терапеута, који вам може помоћи да останете утемељени у стварности. Питајте свог терапеута да ли може препоручити приручник за самопомоћ или књигу. Приручник за осећај добро, или било која књига Давида Бурнса, може вам помоћи у управљању расположењем.

Навели сте следећи пример: „партнер каже телефоном„ стресирате ме плановима, не могу да разговарам са вама, збогом “и спушта слушалицу.“ Тек сте пет месеци у новој вези и ваш партнер осећа да је прихватљиво спустити вам слушалицу током неслагања. Његово понашање бих окарактерисао као непримерено и непоштовање. Имам врло ограничене информације о вези. Тај пример је можда једино време у којем се бавио том врстом понашања. Ако се ваш партнер тако понаша редовно, тада треба да преиспитате однос.

Такође бих предложио да повећате месечне сесије терапије на недељне сесије. Имате посебно тешко време и можда је потребно повећати број терапијских сесија. Додатне терапијске сесије такође могу смањити потенцијалну потребу за лековима. Желим вам најбоље. Брини се.

Др Кристина Рандле
@ДрКРандле