Нећете успети или ћете бити одбијени. Шта сад?

Живимо у култури у којој доминирају приче о успеху. Видимо га свуда где се обратимо - на телевизији, у часописима, на мрежи, у дневним новинама. Читаве генерације одрастају мислећи да не могу пропасти. Тај успех није само резултат доброг пословања, већ је гаранција да можемо постићи било који циљ који смо поставили.

Сад сам за оптимизам, немојте ме погрешно схватити. Али као прагматичар, не могу а да не посутим мало стварности у снове оптимиста.

Нећеш успети у неком тренутку свог живота. Отпустићете посао који вам је важан или ће вас партнер одбити у вези за коју сте мислили да има будућност. Патићете због тога што радите превише или премало, а све то неће бити важно. Одбациће вас нешто или неко кога стварно желите. И болеће. Могло би чак и болно болети.

Шта радиш тренутно?

Прво, схватите да неуспех или одбијање не значи крај света. Ми људи имамо начин да генерализујемо ствари да би биле веће него што заиста јесу. Када смо одбијени или не успемо у циљу који смо себи поставили, често се чини да је то било нешто врло лично - „Лоша сам особа, срање сам. Не могу да урадим ни једну ствар. " Претварамо га у нешто што није.

Немојте то одмах преболети. Превише „стручњака“ каже да само треба „научити из искуства“ и кренути даље. Иако је то на крају тачно, то неће помоћи у тренутку неуспеха или одбијања.

Прихватите осећај - осећајте се лоше због себе. Плачи. Разговарајте са пријатељима о томе колико вам смрди што нисте постигли свој циљ. Све је ово део процеса туге - процеса губитка нечега што сте заиста желели. Морате се помирити са губитком сами и на свој начин.

Затим, крените даље и схватите да, колико год то било изречено, не можете имати испуњен живот само са добрим искуствима.Свакако, сви желимо да то максимизирамо и умањимо лоше, али већина тога је ван наше контроле. Одлуке других нису нешто што можемо променити - можемо само утицати на њих. Једном направљени, морамо их прихватити чак и када нам не иду по путу. Лоша искуства стављају добра искуства у оштру перспективу.

Неуспех такође може деловати као велики мотиватор за будућност. Не желите да поново пропаднете? Постоје случајеви у којима заправо можете променити будућност на основу онога што научите из неуспеха. На пример, ако паднете на испиту, разлог се најчешће може пронаћи у вашим навикама у учењу (или у њиховом недостатку). Ако се веза поквари, постоје ли ствари које бисте могли учинити другачије да сте им помогли? Иако то можда неће помоћи у садашњој ситуацији, може вам дати неке смернице за будуће ситуације.

Већину времена лекцију коју можете научити из неуспеха или одбијања није нешто што ћете одмах препознати. Можда ће требати недеље или чак месеци да се схвати значење одбијања или неуспеха.

Наравно, нема нас сваки неуспех или одбијање чему да нас научи. Понекад нас отпуштају са посла због лоше економије. То нема никакве везе са нама. Још увек боли, али нисте ви криви. Ако не добијете унапређење или упишете факултет који сте желели, то могу бити и други фактори који превазилазе ваше личне карактеристике (као што је огроман број људи који се боре за то место). Постоје неуспеси из којих сам много научио, а затим и неуспеси који ме нису имали чему научити.

Неуспех и одбијање део су свачијег живота. Кључно је не претјерано генерализирати ситуацију или је неадекватно персонализирати (двије уобичајене когнитивне дисторзије). Прихватите неуспех, прихватите га као део нормалног живота и однесите нешто (ако постоји нешто за понети) што ћете у будућности искористити у своју корист.