3 начина да престанете да схватате ствари превише лично
Схватање ствари је реакција, а не емоција.
Ваша пријатељица инсистира на томе да вам она да новац за вожњу, возач вам пребаци птицу, странац вас пита да ли очекујете или моју омиљену (не): вани сте са групом пријатеља и они изненада почињу да праве њихов списак рецепата за забаву на коју нисте позвани.
Да, ове ствари су се догодиле већини од нас у неком тренутку и ја ћу бити први који ће признати, тешко је не узети их лично.
Покушао сам све, од игнорисања, преко суђења до одзрачивања (па, можда оговарања) до пријатеља или колеге. Покушао сам да будем већа особа која остаје мирна, тиха и резервисана у вези са целом ствари. Тек кад сам се ставио на Емотионал Деток, да сам почео другачије да видим такве ситуације.
Оно што сам научио је да је схватање ствари реакција, а не емоција - реакција на непробављену емоцију у телу. Иако се може чинити да је та особа била зао или безобразан, истина је да су ове ситуације често одраз онога што у нама остаје неизлечено.
Сада бисте могли прободити нож кад бисте схватили које су то емоције, а можда бисте чак и закуцали неколико. Могу вам пасти на памет емоције попут несигурности, недостојности или осећаја увреде. Међутим, не препоручујем вам да се усредсредите на то да све то схватите.
Оно што сам научио да означавање наших емоција заиста није исто што и осећање. Заправо, изаћи ћу овде на уд и рећи да ми то прилично омета. Оно што сам открио је да када се означим несигурним или повређеним, лако се могу потакнути да се подсетим на приче које их подстичу. Дакле, да бисте престали да схватате ствари тако лично, препоручујем да се упишете у Ц.Л.Е.А.Н.С.Е (7 корака представљених у мојој књизи Емотионал Деток).
До тада, ево неколико предлога који ће вам помоћи да растворите неке од емоција које се намећу:
1. Одбаците налепнице
Ово само умањује енергију ваших емоција. Уместо тога, ставите више свести и пажње на дисање у своје емоције удишући и издишући уместо да покушавате да откријете шта су.
2. Изгубите игру кривице
У Емотионал Деток начин размишљања никада није о њима, већ о вама. Фокусирање на осећај својих осећања (нпр. Дисање) биће много корисније од трошења ваше драгоцене енергије на показивање прстима.
3. Постаните заинтересовани
Несварене емоције се показују као окидачи у телу. Уместо да следите окидаче размишљањем и / или реаговањем на оно што се догађа, постаните заинтересовани за атракцију. Ова особа, ситуација, ушла је у ваш живот као одраз нечега што треба излечити у вама, како је то цоол?
Окидачи су често знак старих рана (емоција које никада нису смеле бити у потпуности обрађене), јер је тело било презаузето заштитом кроз борбу, лет или реакцију смрзавањем.
Иако можда можда нећете моћи да га видите тренутно, увек постоји на чему да будете захвални у оваквим ситуацијама. Суштина је ако вам се не свиђа оно што се догађа пред вама, усредсредите се на оно што се дешава у вама и уочите како ствари почињу да се мењају набоље.
Овај пост љубазношћу духовности и здравља.
