Зашто треба да бринемо о психолошком данаку предузетништва
Оснивање сопственог посла значи да сносите лични ризик, радите дуго и подносите више стреса него већина других радника.
Нове студије почињу да бацају светло на психолошки данак предузетништва. Истраживања показују да готово три четвртине власника предузећа има забринутости због свог менталног здравља. Скоро половина се борила са депресијом или анксиозношћу.
Друштво тежи да велича успех и достигнућа. Избегавамо да разговарамо о менталном здрављу због страха и стигме везаних за њега. Срећом, то се мења. Више водећих пословних лидера јавља се о својим биткама са биполарним поремећајем, злоупотребом супстанци и ОКП. Култура тишине око менталних болести у пословном свету почиње да се руши, а самим тим и срамота од тражења помоћи.
Ако се борите да се носите са успонима и падовима предузетничког тобогана, пре свега схватите да нисте сами. Милиони других предузетника могу се повезати са данима у којима се осећате на врху света, након чега следе периоди у којима се осећате као да се све сруши око вас.
Излазак из ниског периода захтева време и неопходно је да потражите помоћ добро упућеног стручњака за ментално здравље који ће вас провести.
Ваше благостање је ваша најбоља пословна имовина. Знање да имате посла са менталним здрављем први је корак ка постизању одговарајућег лечења. Ако сте забринути због свог емоционалног стања, ево савета за почетак путовања према ведријим данима.
Знајте знакове
Може бити тешко утврдити разлику између преоптерећености и нечег озбиљнијег, поготово ако сте већину времена навикли да радите под притиском. Али постоји граница између нормалне реакције на свакодневне стресоре и менталних болести које се могу дијагностиковати.
Стрес је углавном привремен и краткорочан. Када симптоми трају дуже од две недеље, можда имате посла са менталним здрављем. Не треба занемарити негативна осећања која су екстремна, упорна и ометају свакодневно функционисање, попут следећих:
- Губитак слободе. Осећате их као да немате алтернативни начин деловања. То може укључивати осећај безнађа или то што не можете да превазиђете потешкоће у свом животу или послу.
- Губитак односа. Ово се може манифестовати као повлачење из друштвених догађаја или изолација од породице и колега.
- Губитак продуктивног живота. Начини спавања и прехране се значајно мењају и можда ћете се забринути за активности које сте некада волели.
- Лична невоља. Најчешће се то манифестује као свеобухватне и непроменљиве негативне мисли и осећања, укључујући бес, забринутост и кривицу.
Ако препознате било који од ових знакова, потражите помоћ. Не рационализујте своје борбе или их једноставно одбаците као резултат лудо заузете. Водите рачуна о себи, тако да можете бринути о послу, и што је још важније, при том тежите свом емоционалном благостању.
Нађи помоћ
Без обзира са чиме се борите, помоћ је доступна - чак и са ограниченим буџетом или без осигурања. Многи клиничари нуде саветовање по клизној скали накнада у зависности од прихода. Здравствени центри у заједници, наставне болнице и универзитети такође могу да нуде услуге психотерапије по нижој цени.
Такође можете искористити образовање и ресурсе (укључујући мрежне и личне групе за подршку) путем националних организација попут:
- Национална алијанса менталних болести
- Ментал Хеалтх Америца
- Савез за депресију и биполарну подршку
- Америчко удружење за анксиозност и депресију
Неки стручњаци процењују да данас постоји више од 400 различитих врста терапије, па је важно разумети шта захтевају различити приступи како бисте схватили шта ће бити добро за вас. Лекови такође могу бити опција.
Пре него што одлучите да радите са неким, затражите консултације да бисте се уверили да се добро уклапа. Ако тражите некога ко разуме предузетничке борбе, распитајте се о њиховом искуству вођења људи око питања посла, каријере или искуства које имају у раду са извршним директорима, оснивачима или слободњацима.
Запамтите, ваша способност да се суочите са изазовима, чак и са личним, може бити ваша највећа снага. И без обзира колико се смрачило, молим вас, никада не одустајте.
Изјава о одрицању одговорности: ово није намењено медицинском савету. Ако вам је потребна подршка или сте забринути због пријатеља, назовите Натионал Суициде Превентион Лифелине на 1-800-273-ТАЛК (8255).
