Како различите врсте медитације утичу на мозак

Било да је то пажња, зен, ацем, бубање медитације, чакра, будистичка или трансцендентална медитација, небројени су начини медитације. Истраживачи сада рашчлањују како мозак ради током различитих врста медитације.

„Нико не зна како мозак функционише када медитирате. Због тога бих волео да то проучим “, каже др Јиан Ксу, лекар у болници Ст. Олавс и истраживач на Одељењу за циркулацију и медицинску слику на Норвешком универзитету за науку и технологију (НТНУ).

Заједно са колегама са Универзитета у Ослу и Универзитета у Сиднеју, Ксу-ово истраживање је недавно објављено у часопису Границе у људској неурознаности.

Различите технике медитације заправо се могу поделити у две главне групе. Једна врста је концентративна медитација, где особа која медитира усредсређује пажњу на своје дисање или на одређене мисли, а тиме потискује друге мисли.

Друга врста се може назвати недиректном медитацијом, када се особа која медитира без напора фокусира на своје дисање или на звук медитације, али даље од тога уму је дозвољено да лута како жели. Неке савремене методе медитације су ове недирективне врсте.

Четрнаест људи који су имали велико искуство са норвешком техником Ацем медитације тестирано је на машини за магнетну резонанцу (МРИ). Поред једноставног одмора, предузели су две различите активности менталне медитације, недирективну медитацију и концентриранији задатак медитације.

Истраживачки тим желео је да тестира људе који су навикли на медитацију, јер је то значило мање неспоразума око тога шта би испитаници заправо требали радити док леже у МРИ машини.

Недиректна медитација довела је до веће активности него током одмора у делу мозга посвећеном обради мисли и осећања повезаних са собом. Када су испитаници изводили концентративну медитацију, активност у овом делу мозга била је готово иста као када су се само одмарали.

„Изненадио сам се да је активност мозга била највећа када су мисли особе слободно саме одлутале, него када је мозак радио да би био снажније фокусиран“, рекао је Ксу.

„Када су испитаници престали да раде одређени задатак и заправо нису радили ништа посебно, дошло је до повећања активности у пределу мозга где обрађујемо мисли и осећања. Описана је као врста мреже за одмор. И управо је ово подручје било најактивније током недиректне медитације “, рекао је.

„Студија указује да недирективна медитација омогућава више простора за обраду сећања и емоција него током концентрисане медитације“, рекао је др Свенд Давангер, неуролог са Универзитета у Ослу и коаутор студије.

„Ово подручје мозга има највећу активност када се одмарамо. Представља неку врсту основног оперативног система, мрежу одмора која преузима када спољни задаци не захтевају нашу пажњу. Изванредно је да ментални задатак попут недирективне медитације резултира још већом активношћу у овој мрежи од редовног одмора “, рекао је Давангер.

Ацем медитација је техника која спада у категорију недиректне медитације. Давангер верује да добро истраживање зависи од постојања тима који може комбиновати лично искуство са медитацијом и критичким ставом према резултатима.

„Медитација је активност којом се баве милиони људи. Важно је да сазнамо како ово заиста функционише “, рекао је Давангер.

Извор: Норвешки универзитет за науку и технологију