Тако је престрављена да не може тражити помоћ

Из Шкотске: Забринут сам да имам социјалну анксиозност, али превише се бојим да идем код лекара, преселили смо се у Шкотску пре неколико година и нисам се ни регистровао код лекара, све што могу да мислим је да ћу морам разговарати са рецепционаром и телефоном и лицем у лице, седети у чекаоници са другим људима које не познајем, а затим разговарати са лекаром о свему томе и све то ми се врти у глави док не осјећам се болесно, једва излазим из куће из страха да нећу морати разговарати с било киме што онемогућава посао или стећи пријатеље, чак ми је тешко разговарати са члановима своје породице које не видим сваки дан, Сматрам да је готово немогуће разговарати с једном особом, а још горе за групе, а само се погоршава. У основи сједим у својој соби цијело вријеме и имам напад панике ако зазвони телефон или неко покуца на врата, а то је у сигурности властитог дома желим помоћ пре него што се још погорша и уопште престанем да излазим већ сам близу тога али превише се плашим д да идем питати за помоћ чак и само куцајући ово имам плитко дисање знојних дланова и лупања молим вас помозите ми

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 08.05.2018

А.

Без обзира на дијагнозу, сигурно сте у великој невољи. Као што сте већ открили, избегавање проблема само га погоршава. Будући да имате породицу, постоји ли неко коме верујете довољно да вам помогне? Често се неко ко се плаши може ослонити на члана породице или пријатеља од поверења. Особа за подршку може да телефонира и прати вас на састанке и чека вас док се састанак не заврши.

Можда би вам било корисно прочитати и неколико књига о анксиозним поремећајима. „Осећам се добро: Нова терапија расположења“ Давида Бурнса и „Радна свеска о анксиозности и фобији“ Едмунда Боурнеа помогли су многим мојим клијентима. Такође бисте могли имати користи ако се придружите једном од форума овде на ПсицхЦентрал.

Молим вас, предузмите неке кораке да бисте себи помогли. Ово неће постати боље само од себе. Заслужујете живот под мањим стресом.

Желим ти добро.
Др. Марие