Шта значи бити заговорник менталног здравља - и како то постати

Током година, стигма око менталних болести значајно се смањила. Један од највећих разлога?

Заговорници менталног здравља.

То су појединци који неуморно деле своје приче на све могуће начине. Подсећају нас да нисмо сами у својим борбама - и постоји стварна, опипљива нада и исцељење. Они руше стереотипе и митове о менталним болестима, помажући јавности да види да су људи са менталним болестима само људи.

Као што је Јеннифер Марсхалл рекла, „Показујући свету да смо ваш сусед, чланови ваше породице, ваши пријатељи и не само да преживљавамо са овим условима, већ и напредујемо, ми образујемо свет и мењамо свет на боље . “

Ако размишљате о томе да постанете адвокат за ментално здравље, можда се питате шта адвокати заправо раде и како започети. Затражили смо од адвоката који раде све врсте невероватних послова да поделе своје увиде.

Шта значи бити заговорник менталног здравља

Тхересе Борцхард дефинише заговорницу менталног здравља као „свакога ко је глас онима који пате од депресије, анксиозности или било ког другог поремећаја - ко се нада да ће ширити поруку наде и подршке“.

Слично томе, Марсхалл је рекао да је то „неко ко научи како најбоље да се брине о свом менталном здрављу и отворено дели своју причу да би помогао другима“.

Према Т-Кеа Блацкман-у, адвокат је „агент промена“, „неко ко едукује своју [или] њену заједницу о менталном здрављу, смањује стигму и бори се за промену у систему понашања“.

Салли Спенцер-Тхомас, ПсиД, заговарање сматра "спектром ангажмана" од савезника до активиста. Савезник је неко ко се осећа повезаним са изазивањем дискриминације и предрасуда повезаних са менталним болестима, али можда не делује према својим осећањима. Заступник користи њихов глас да подстакне промене. Активиста „учествује у намерној акцији да покрене промене - организујући људе, померајући законодавство, мењајући политику“.

Како изгледа заговарање менталног здравља

Не постоји један начин за заступање. Заиста зависи од тога шта вам је важно и надахњујуће и од чега се осећате пријатно.

Борцхард углавном пише и створио је две мрежне заједнице за подршку депресији: Пројецт Хопе & Беионд и Гроуп Беионд Блуе на Фејсбуку. Такође је члан саветодавног одбора Националне мреже центара за депресију, разговара са различитим групама и помаже депресивним организацијама да шире своју поруку.

Блацкман је домаћин недељног подцаста под називом Фирефлиес Уните Витх Кеа, где пружа „појединцима који живе са менталним болестима прилику да поделе своје приче“. Домаћин је догађаја из области менталног здравља и говори на радионицама и конференцијама. Такође ради као тренер вршњачког опоравка за пилот програм, помажући особама са менталним болестима и интелектуалним инвалидитетом у остваривању њихових личних и професионалних циљева, попут повратка у школу или преласка из резиденцијалног у самосталан живот.

Пре много година, Марсхалл је отворио блог на БиполарМомЛифе.цом, након што је четири пута био хоспитализован због маније у пет година. Данас је оснивач међународне непрофитне организације под називом Тхис Ис Ми Браве. Они деле приче особа које имају менталне болести и живите пуно, успешно кроз поезију, есеје и оригиналну музику. Тхис Ис Ми Браве води догађаје уживо и има ИоуТубе канал.

Спенцер-Тхомас је клинички психолог и један од оснивача Уједињене организације за преживљавање самоубистава, „која окупља глобалну заједницу људи са искуством, подижући глас и користећи своју стручност за превенцију самоубистава и подршку тузи за самоубиством“. Такође се залаже за то да се радна места укључе у промоцију менталног здравља и превенцију самоубистава; да пружаоци услуга науче клиничку праксу засновану на доказима; и за иновације у менталном здрављу мушкараца кроз кампање као што је Ман Тхерапи.

Габе Ховард, који сматра да „заговарање мора започети отвореним и искреним дијалогом“, првенствено се бави јавним наступима и води два подцаста: Тхе Псицх Централ Схов и Биполар, Сцхизопхрениц и Подцаст. Такође је сведочио пред законодавцима, био је члан одбора и саветодавних већа и добровољно пријављен за разне иницијативе.

Цхрис Лове је поделио своју причу о опоравку од злоупотребе супстанци широм Северне Каролине.Ради као саветник у центру за лечење зависности и непрофитној организацији Тхе Емералд Сцхоол оф Екцелленце, која је прва средња школа за опоравак Северне Каролине за тинејџере који се боре са употребом супстанци.

Лаурен Кеннеди је адвокатица која говори пред свим врстама публике, укључујући полицајце, средњошколце и студенте и здравствене раднике. Такође има ИоуТубе канал под називом „Живјети лепо са шизофренијом“, где говори о менталном здрављу и сопственим искуствима са шизоафективним поремећајем.

„Зашто“ иза јавног заговарања

„Бити адвокат ми је важно јер верујем да ће једини начин на који ћемо елиминисати стигму, осуду и дискриминацију у вези са менталним болестима и зависношћу стављати своја имена и лица у наше приче“, рекао је Марсхалл. „Тхис Ис Ми Браве ради једну и једну причу истовремено.“

За Кеннеди-а је бити адвокат важно јер „људи који живе са менталним проблемима су управо то, људи; и заслужују да се према нама поступа са истим поштовањем и саосећањем као и према било коме другом “.

Слично томе, Блацкманова мисија је да „покаже да менталне болести немају изглед“ и да „покаже онима из афроамеричке заједнице да је у реду присуствовати терапији, узимати лекове (ако је потребно) и молити се“.

„Не морамо да бирамо веру уместо менталног здравља или обрнуто. Сваки човек заслужује право на приступ лечењу менталног здравља. Терапија није питање белих или богатих људи; ово је мит који се мора разбити у мојој заједници “.

Спенцер-Тхомас своје заговарање посматра као своју животну мисију након што јој је брат умро самоубиством. „Сваког дана устајем како бих спречио да се оно што се догодило Царсону догоди и другим људима. Осећам да хода поред мене, подстичући ме на храброст и смелост. Моју ватру у стомаку подстиче процес осмишљавања мог губитка. Урадио бих све да га вратим, али он се неће вратити, тако да је моје дело део његовог наслеђа. “

Ховард је приметио да је као неко са биполарним поремећајем неправедно осуђиван и дискриминисан. Имао је потешкоћа у приступу нези - а видео је да и други имају потешкоће због финансија, места становања и других околности.

„Једноставно нисам могао да седим и не радим ништа. Чинило ми се погрешно. Покушао сам да се сакријем наочиглед како бих могао да избегнем негативне реакције - али то ми се чинило лажним. “

Током најнижих тачака Борцхард-а, пружање помоћи другима ублажило је део њеног бола. „У оним временима када ништа, апсолутно ништа није функционисало, постајући заговорник оних који пате од депресије и анксиозности, дало ми је сврху да тежим, да устанем из кревета. Данас и даље осећам благодати услуге. Повезује случајне тачке живота “.

Како постати адвокат

Постати заступник менталног здравља може укључивати велике и мале акције - све је важно!

  • Залажите се за себе. Као што је Блацкман рекао, не можете бити заговорник других ако се прво не залажете за себе. На пример, недавно је разговарала са својим терапеутом и психијатром о престанку узимања лекова. Сарађивали су на одређеном плану, који укључује наставак похађања недељних терапијских сесија и позивање лекара и враћање лековима ако примети било какве негативне промене. Према Блацкману, залагање за себе значи образовање, разумевање покретача, развијање вештина суочавања и изјашњавање о својим потребама.
  • Поделите своју причу. Почните са породицом и пријатељима, који ће такође открити да ли сте спремни за ширу публику, рекао је Борцхард. Љубав је рекла, ако вам је угодно, размислите о томе да своју причу делите на друштвеним мрежама. „Почетак окончања стигме је могућност да се то објави и разговара о томе.“
  • Образујте свој непосредни круг. „Постоји огромна снага у размишљању о томе како размишљате и говорите о менталном здрављу и како можете помоћи другима у свом животу да заузму позитивнији и прихватљивији став о менталном здрављу и менталним болестима“, рекао је Кеннеди. На пример, можете исправити погрешне информације, као што је употреба језика који говори први човек („особа са шизофренијом“), уместо „шизофреније“, рекла је она. Блацкман је такође приметио да породици, пријатељима и колегама можете писати чланке о менталном здрављу. У ствари, започела је дељењем чланака и видео снимака са вољенима како би им помогла да схвате кроз шта пролази.
  • Волонтер. Многи заговорници предложили су да се придруже локалним организацијама за ментално здравље и помогну у њиховим програмима и догађајима.
  • Нађите ментора. „Као и код већине ствари, добијање правог ментора односи се на изградњу односа“, рекла је Спенцер-Тхомас. Предложила је да приметите људе којима бисте волели да будете, читате њихове постове, остављате коментаре и постављате питања. „Волонтирајте за догађаје или на састанке на којима је [ова особа] присутна ... Питајте их директно да ли сте ментор и поставите реална очекивања.“
  • Обучите се за законодавно заговарање. Спенцер-Тхомас је приметио да је један од начина да то постане теренски амбасадор америчке Фондације за превенцију самоубистава.
  • Пронађите своју нишу. „[Ф] откријте оно у чему сте бољи од већине и што вас надахњује“, рекао је Ховард. То може бити било шта, од јавног наступа до писања до прикупљања средстава до управљања волонтерима, рекао је он.

Адвокати који су били тамо такође нас подсећају да, иако тренутно не можемо видети прошлост свог бола, то не значи да ће ово бити наша будућност. Као што је Блацкман рекао, „... запрепашћен сам како сам прешао од тога што нисам желео да живим [и] покушавао самоубиство [до] користећи своје искуство са менталним болестима за образовање и смањење стигме.“

!-- GDPR -->