Мир можете наћи у тешким временима
Добра вест је да, без обзира на то колико је тежак ваш спољни живот, можете сваком дану додати исцелитељски мир. Ово неће све чаробно учинити у реду, али вам може помоћи да се изборите са стресом и заштитите своје здравље.
Где можете стиснути у овим тренуцима? Потребна је само вест или контроверзни коментар да би се видело да су данашњи проблеми врло стварни. А ово је важно. Чинити што можете кад год можете је један од начина да постигнете мир око питања. Планирајте и учините своје напоре што смисленијим. Осећај контроле над нечим може вам помоћи да умањите стрес који осећај беспомоћности доноси. И можете да направите разлику када треба извршити промене.
Рано препознајте када вас стрес почиње обузимати. Затражите помоћ око послова који се могу поверити. Погледајте свој календар; користите то и белешке или листе како бисте били сигурни да дајете приоритет оним стварима које је потребно учинити, другима које треба учинити, али их је могуће пребацити за касније, и некима који су само на вашој листи жеља. Давање приоритета може вам помоћи да пронађете оне задатке које можете у потпуности да пустите. Не заборавите да направите простор за бригу о себи.
Када се појаве нове идеје, потребе, могућности и захтеви за помоћ, можете погледати свој календар и видети праву слику свог времена. Увек је добра идеја одложити одговор рекавши нешто попут: „Дозволите ми да проверим свој календар и јавим вам се са одлуком“. Овим се такође избегава тренутни притисак због брзе одлуке. Рећи „не“ је вештина и обично не долази природно. Развијте то вежбајући оно што заиста желите да кажете.
Ако тугујете или се осећате лоше, смањите захтеве за својом снагом и потражите подршку од професионалаца или вршњака. Групе подршке свих врста могу се наћи у локалним областима или на мрежи. Повезивање са другим људима који се суочавају са сличним болом може вам дати неизмерну снагу. И осећаћете се више под контролом док узвраћате услугу помажући другима или им само стављате до знања да их чујете и бринете.
То се могу чинити мале, неважне ствари, али свакодневни мирни тренуци могу вам помоћи да живите боље и радите више. Чак и једноставна биљка на вашем столу може ваше мисли оживети у природи и одморити се од хитних питања. Када можете, пливање, туширање, слушање музике или рад на уметничком пројекту могу учинити исто и неговати вашу еластичност.
И пријатељима и члановима породице је потребан мир, па поделите шта вам је пошло за руком. Живите у сложеном друштву, глобалном друштву, у којем људи комуницирају са другима који мисле и понашају се другачије или који деле ваше вредности, али их изражавају на различите начине. Сукоб повећава стрес. Уверите се да се ваш дан не врти око несугласица.
Можда доживљавате анксиозност или стрес због родитељства, новца, посла, веза, здравља. Један стресор често утиче на друга подручја, а ситуације могу бити акутне, епизодне или хроничне. Родитељи мале деце суочени су са другачијом врстом стреса од родитеља одрасле деце. Међутим, у свим животним фазама рад са онима који су вам важни у животу захтева сарадњу свих укључених.
Не дозволите да стрес остане нерешен. Ако то учините, ваше здравље и добробит оних до којих вам је стало угрожени су. Треба да направите велику промену (промена посла, прекид, пресељење), пронађите начине да олакшате прилагођавање, али прво се уверите да нећете само мењати један стрес за други. Испитајте сценарије и позабавите се емоционалним проблемима који могу отворити пут за здраву одлуку.
Ако се не могу направити никакве корисне промене и ако не можете пронаћи изводљива решења, размислите о прихватању ситуације. Мјерљива разлика у стресу може вам се учинити корисним да престанете да покушавате да га промените или „поправите“. Запитајте се да ли је оно против чега се борите заиста вредно беса и фрустрације које осећате. Може бити. То се веома разликује од других ствари које се могу пустити без пуно одрицања.
Само ви можете одлучити шта је најбоље за вас и вашу породицу. Истраживање ових различитих стратегија омогућава вам да задржите наду.
