Како помоћи породици да се носи са утрнулошћу и изолацијом током ЦОВИД-19

Да ли примећујете да се ваше дете или тинејџер осећа фрустрираније и безнадежније како се директива о склоништу наставља? Чујем се са толико породица да се чини да се ствари погоршавају. Са хиљадама школа које су своје системе оцењивања пребациле на пролазно / неуспешно, многа деца раде минималну количину домаћих задатака да би се снашла. Неки можда не прате хигијенске рутине. Други су се вратили на мање зреле вештине суочавања, еруптирајући и препирући се више него што то обично чине. Шта можете учинити у борби против њихове утрнулости, безнађа или регресивног понашања?

Први корак је признавање њихових стварних губитака и емоционалне боли. Ништа више није познато. Морали су да напусте свакодневни свакодневни контакт са вршњацима у школи, планирана друштвена окупљања, познавање окружења за учење и интеракције наставника - листа се наставља и наставља. Без ствари којима се радују, могу се разбеснети или угасити. Ово се посебно односи на децу која су без упозорења отказала посебне догађаје попут матуре, спортских сезона, плесних рецитала и још много тога. Можда у својој породици доживљавате одбојност и агресију за коју сте мислили да сте прешли или да сте потпуно нови.

Ево неколико уобичајених породичних борби и корисних алата за ефикасније бављење њима:

1. Када су деца под стресом, узнемирена и рањива, она забринутост реагују на вас.

Десетогодишњи дечак је поделио свој страх и збуњеност због живота са ЦОВИД-ом: „Не знамо када ће и да ли ће ово икада престати и хоћемо ли имати своје животе онако како желимо ... Без обзира колико се трудили да не мислите о томе, и даље ћете се усредсредити на то . Као школа и слично, али чак и када шетате како бисте освежили мозак, морате носити маску. “ Гласно се свађа са родитељима или трчи у своју собу, залупивши вратима и бесно плачући више дана него не. Не зна како да умота мозак у оно што се догађа. Звучи познато?

Када се деца понашају према родитељима, својим речима и понашањем показују нам да су њихове емоције превладале њиховим унутрашњим ресурсима да се носе. Иако није пријатно, заправо је позитивно на један важан начин: показује да се осећају довољно сигурно са вама да поделе осећања која не могу сами да реше.

Који год механизми за суочавање да сте им помогли да развију, вероватно су у последње време ослабили. Многа деца праве неколико великих корака уназад заснованих на интензивној фрустрацији, анксиозности и разочарању. Ова врста регресије је нормална током стресних ситуација. Без обзира на то, не бисте требали толерисати непоштовање, повреду или неприкладне поступке због њихове борбе.

Савет: Очекујте њихов одбој, уочите када се догоди и унапред планирајте како да се носите са тим. Избегавајте кризе уочавањем проблема који изгледа да изазивају невољу. Када су мирна, разговарајте са дететом о њиховој борби и припремите план за смиривање ствари када су узнемирена. Направите временску паузу, кратко прегруписавање како бисте разговарали о томе како ићи напред, а затим предузети ту акцију: Станите, размислите, делујте.

2. Подржите њихову потребу за социјалном везом проналажењем начина за даљинско и / или безбедно лично ангажовање вршњака. Деца морају бити способна да се искусе у односу са својим пријатељима да би неговала свој идентитет и схватила свет. Сви они лежерни „Здраво“ и „Како си?“ који се јављају приликом проласка кроз школске ходнике доприносе томе како они виде себе и ко желе да постану.

Савет: Испробајте неке од ових идеја: Зумирање сесија за игре (Монополи, Цлуе, Табоо, итд.); цртање кредом споља (означите делове који су удаљени 6 стопа); бацање фризбија или бејзбол са рукавицама и маскама; поделите пројекат печења на ФацеТиме-у; вожња бициклом са пријатељем на коме је такође маска; групне увећане вечере; пуштање музике или гледање емисије путем дељења екрана; све што је ван оквира, али и даље следи безбедносне смернице.

3. Породице су уморне од заједништва и свима нерви живе. Ни ви ни ваше дете или тинејџер не можете понекад добити довољно простора једни од других. Тринаестогодишња девојчица ми је рекла, „Искрено, мука ми је од [мојих родитеља]. Понавља се недељама. Отишао бих било где ако није са њима. “ Ваша деца вас воле и ви њих, али 24/7 је ПУНО ПОРОДИЦА.

Савет: Планирајте за тихо, самостално свакога дана. Поставите одређени временски период у вашем дану за време неактивности. Ово може укључивати и не мора укључивати време екрана. Најбоље је претходно разговарати заједно са породицом и навести опције за сваку особу које за њу имају највише смисла.

4. Ствари се тренутно осећају невероватно монотоно. Када деца погледају у непознату будућност где су ствари већ отказане за ову школску годину, а летње активности следе то, то је врло обесхрабрујуће. Живот може изгледати безизлазно и осећају се немоћно и обесхрабрено. Можда се и ви осећате овако.

Савет: Размишљајте по једну до две недеље. Створите неке једноставне ствари којима ћете се радовати сада. Направите конкретне планове за ствари попут изношења из омиљеног ресторана, домаћих сунчаница у четвртак увече, доручка за вечеру. Испуните непосредну будућност посебним стварима којима се радује цела породица.

Држи се. Сви се боримо - и деца и одрасли - да прихватимо своју отпорност и интегришемо необичности свог живота сваки дан.