Како можете бити сигурнији

„Поверење не долази из тога што смо увек у праву, већ из тога што се не бојимо да ћемо погрешити.“ - Петер Т. МцИнтире

Патио сам од недостатка самопоштовања и мало самопоуздања док сам био адолесцент. Осећај губитка и недовољно добар, или довољно паметан да се ствари ураде и страх од покушаја било чега новог трајао је кроз тинејџерске године и током раног дела мог одраслог живота. Није било да сам одгајан ускраћен за љубав или ми недостаје угодно окружење, јер су ме родитељи јако волели и никада нисам знао за глад нити се осећао умањеним због нашег животног стандарда. Међутим, приметио сам самопоуздање мојих вршњака у школи и очајнички сам желео да и сам будем тако самопоуздан. Тако је започео мој пут изграђивања самопоуздања.

Можда се можеш повезати. Можда можете да искористите неке савете који су ми помогли да постанем самопоузданија.

Наградите се за мале победе.

Нисам имао са чиме да започнем, поготово након што ми је отац умро кад сам имао 13 година. Био сам крајње оскудевао, нисам могао ни да плачем, бацао се и окретао сваке ноћи и годинама сам имао ужасне ноћне море. У основи моје туге било је погрешно веровање да сам некако натерао оца да умре. Ништа ни приближно томе није било тачно, јер је умро од масовног инфаркта миокарда и био је мртав за неколико минута, али мој тинејџерски мозак и уништено срце нису обрађивали стварност.

Била сам утрнула у животу, ишла сам у школу и гурала се да радим домаћи задатак, знајући да ће мој отац желети да и даље добијам добре оцене. Обожавао сам да учим, па ми је похађање студија изгледало као начин да почастим оца и учиним нешто вредно за мене. Као и он кад сам се кући вратио са најбољим оценама, мајка је похвалила мој труд. Укључио сам ту навику и почео да дајем мале награде за ове победе. На пример, ако сам премашио своје претходне оцене тако што сам добио више А него Б, дозволио сам себи да у наредних месец дана прочитам више белетристике. Можда сам те недеље носио траку јарких боја у плетеницама косе или ми је било задовољство гледати недељни филм са мамом како бисмо обоје били заједно и почели да зарастамо.

Годинама касније, иако сам одавно морао да се носим без самопоуздања, и даље сматрам да се исплати наградити себе за мале победе. Као прво, то је добро учинити. Као друго, здраво понашање може помоћи у смањењу свакодневног стреса и напетости. Поред тога, свака мала победа подиже вам самопоуздање - чак и ако их имате довољно - током посебно изазовних или стресних времена. Свако може да користи малу помоћ у таквим случајевима.

Радите више у ономе у чему сте добри - и у чему уживате.

Сви имамо одређене одговорности и обавезе због којих радимо ствари које радије не бисмо радили или бисмо волели да то брзо прођемо, како бисмо могли да пређемо на нешто друго. Ако је то посао који није превише користан, узбудљив или узбудљив, такво свакодневно мучење може вам умањити самопоуздање. Чак и ако сте врхунски књиговођа или аналитичар буџета - какав сам био у једном тренутку своје корпоративне каријере - то можда није ваше залагање. Даље, можда ваши таленти леже негде другде. Са своје стране, увек сам био писац. Жудио сам да то могу у својој каријери. На крају јесам. Наравно, било је неизбежних застоја (назовите их смањењем броја, смањењем буџета и отпуштањима) када сам морао да се вратим финансијским дужностима, али оне нису трајале заувек. Могао сам да се вратим оној врсти посла коју сам волео: писању.

Сад кад сам напустио корпоративни живот и имам сопствени слободни посао, радим оно у чему сам добар и у потпуности уживам. То не значи да мој рад није посао, јер јесте. Није увек лако и сигурно није брзо. Ипак, време није важно када радите оно што волите. Такође је огроман самопоуздање. Топло препоручујем.

Ако не можете да радите оно у чему сте добри и уживате у свом послу, пронађите начин да се препустите својим талентима и сновима у слободно време. Забавите се хобијем у којем можете вежбати своје поклоне, упознати друге и делити дружење радећи нешто у чему заједница ужива. Пронађите своју страст и учините је делом свог живота.

Учење на грешкама чини вас снажнијим и самопоузданијим.

Нећете увек бити у праву, али не можете се плашити погрешке. Ако то учините, изједаће ваше самопоуздање. Увек ћете се запитати да ли постоји још која грешка иза угла спремна да вас врати. То није начин да се живи. Поред тога, када се плашите да направите грешку, мање је вероватно да ћете се потрудити било којем задатку или активности коју радите. На неки начин, то је као да сте отворени за рањивост када се постављате у везу. Свакако, може се осећати помало непријатно, чак и ризично, али то је једини начин да истински доживите живот. Ако се спотакнете, погрешите, схватите шта се догодило и зашто. Када научите из онога што сте урадили и одредите како следећи пут да избегнете ту грешку, свој пакет алата за емоционални опоравак складиштите корисним информацијама које помажу да се повећа ваше самопоуздање да имате оно што је потребно да бисте обавили посао.

Поред тога, ако направите грешку и признате је, ако имате добре надзорнике, они ће препознати вредност запосленог који има храбрости да то учини и смисла да науче из њихове грешке. У овом случају сви побеђују. Ако ваши шефови не воле грешке и натерају вас да их правите, можда можете радити на проналажењу посла негде другде. Знам да то звучи тешко за направити, али мени се то догодило и саставио сам план за проналазак новог запослења - погоднијег запослења - и на крају успео. Још један појачивач самопоуздања - и успева. Ако ја то могу, можете и ви.

Потражите помоћ од терапије.

Ако вам озбиљно недостаје самопоуздања, имате ниско самопоштовање - а нарочито ако имате дуготрајну тугу, тугу, депресију или анксиозност, потражите стручну помоћ у облику саветовања или психијатријске терапије. Како да знам да ово функционише? Иако нисам био клинички депресиван, након година осећања да радим са мање од свог пуног потенцијала и доносећи неке погрешно одабране одлуке у понашању да бих се снашао, потражио сам саветовање и од тога имао огромну корист. Имајте на уму да је то било годинама пре него што се добијање терапије сматрало друштвено прихватљивим и било је нешто што сте скривали од пријатеља, породице и свих осталих. Данас, заправо већ неколико година, сматра се здравим тражење савета када имате емоционална и / или компулзивна, зависна или зависна понашања која стварају пустош у вашем животу.

Терапија вам може дати значајан подстрек самопоуздања када је се придржавате и заиста направите промене у начину живота које додају вредност, доводе вас до потпунијег остварења сврхе вашег живота и помажу вам да остварите своје наде и снове.