Урадите једну ствар одједном: интервју са Рацхел Бертсцхе

Странице: 1 2Све

Упознала сам Рацхел Бертсцхе јер сам случајно налетјела на њен блог МВФ Сеекинг БФФ, који је сав изазов склапања пријатељства као одрасла особа. Стварање и задржавање пријатеља један је од најчешћих, а уједно и најзначајнијих изазова среће; пријатељство је веома, веома важно за срећу, али као одрасли често немамо времена и могућности да те везе градимо и учвршћујемо.

Рејчелина књига, МВФ тражи БФФ: Моја дугогодишња потрага за најбољим пријатељем, само ударите на полице.

У њему говори о својим авантурама док је покушавала да се упозна и стекне пријатеље након што се преселила у нови град. Однос између пријатељства и среће стална је тема књиге, па сам био нестрпљив да сазнам више о њеним погледима на срећу.

Гретцхен: Која је то једноставна активност која вас стално чини срећнијом?

Рацхел: Провођење времена са пријатељима. Чак и ако сам исцрпљен и не желим ништа друго него да одем кући и срушим се на каучу, када се присилим да изађем и проведем сат времена или тако с пријатељима (а ово време заједно може имати било који облик - датум вечере, у шетњу, чак и гледање телевизије раме уз раме) После се осећам толико срећније. У ствари, истраживање из 2004. године показало је да се 85% одраслих осећа срећније, мање под стресом и више енергије након дружења с пријатељима - а опет 62% тих људи рекло је да проводи мање времена са пријатељима него икад раније.

Постоји ли нешто што више пута заобилази вашу срећу?

Преспавање! Радим од куће, што је много лакше притиснути дугме за одлагање изнова и изнова. Сада то радим готово свако јутро и не могу да се сетим кад се коначно пробудим. Волео сам да спавам као тинејџер (ко није?), Али сада кад год се пробудим сат времена касније од планираног, имам тај чудан мучан осећај као да сам заборавио да нешто урадим. И осећам се као да сам пропустио витални сат дана. Кад се пробудим на ранијој страни, и даље довољно одспавајући, увек ми је боље „време за суочавање са даном!“ осећај кад се пробудим.

Постоји ли мантра или мото за срећу који су вам били од велике помоћи? (нпр. Подсећам се на „Буди Гретцхен.“) или одређену књигу која вам је остала?

Велики сам љубитељ Пројекта среће (и књиге и блога) [ајме, хвала Рацхел!], Па покушавам да имам на уму многе ваше лекције, укључујући „Буди Рацхел“. Ових дана мантра коју покушавам да усвојим је „Уради једно по једно“. Сматрам да тако често мој ум ради на овердривеу, па ћу започети један пројекат, одвратити пажњу, започети други и заборавити да се вратим на први. Служи ми само да ме више савлада. Ова мантра је још увек нова, па нисам сигуран да ли још увек доприноси мојој срећи, али мислим да хоће.

Одломак из књиге који се односи на срећу и који ме је увек заглавио је из АЈ Јацобс-а Знај све: скромна потрага једног човека да постане најпаметнија особа на свету. У њему он приповеда басну о блискоисточном потенцијалу који је сазвао све мудраце свог царства и дао им задатак да на једном месту сакупе сва светска знања. На крају, то знање се свело на једну реченицу: И ово ће проћи. Волим да се сећам да ако је, како каже Џејкобс, прошла Црна куга и прошао Стогодишњи рат, онда када будем имао тешка времена и она ће проћи.

Постоји ли нешто што видите како људи око вас раде или говоре, што пуно додаје њиховој срећи или им много одузима од среће?

Да не харфирам на тачки пријатеља, али пошто сам провео толико времена истражујући и фокусирајући се на пријатељство, посебно сам прилагођен томе. А оно што видим да људи раде што им пуно додаје срећи је стварање времена за пријатељства. Пошто радим од куће, проводим доста времена у оближњој кафићу. Волим да гледам људе како се брзо окупљају. Када се поздраве, лица им засветле, загрле се и насмеју и изгледају тако срећно! Често се осећам као да сам у тој сцени љубави заправо, када Хју Грант посматра како се сви на аеродрому окупљају и каже „Љубав је заправо свуда око нас“. Док ово пишем, група пријатеља - мушкарци и жене - заједно се смеју за столом поред мене. Чак и њихово гледање даје ми мали потицај за срећу.

Са друге стране, ако не одвојите време за пријатеље, то заиста може умањити срећу. Истраживања показују да током тинејџерских година готово једну трећину времена проводимо с пријатељима. До краја нашег живота просечно време проведено са пријатељима је мање од 10%. То је прилично велик скок и може да учини да се осећамо усамљено или неиспуњено. Ако сте у браку са децом и имате посао и непрегледну листу послова, вероватно ћете време са пријатељима скинути са листе обавеза. Може се осећати више као луксуз него као потреба. Али само мало времена са девојчицама (или момцима) може много да помогне нашем укупном здрављу и срећи.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!

Странице: 1 2Све