Не знам шта није у реду са мном

Полако долазим до сазнања да постоји већа могућност да имам неких менталних проблема. Већину времена осећам се утрнуто - некако као да сам изван свог тела и гледам себе како радим ствари. То се дешава пуно када сам нервозан (у било којој врсти социјалне ситуације). Несрећан сам и то мрзим јер немам због чега да будем несрећан. Живим благословен живот хвала Богу. На томе сам им вечно захвалан, заиста јесам. Мој живот није био ни толико тежак - најтежа ствар коју сам морао да прођем био је само велики потез и моја заљубљеност (, његова породица) и моја породица су ме исмевали. Патетично - изузетно јадно, свестан сам тога. Да могу да вам кажем шта није у реду са мном, верујте ми, али чак ни ја то не знам. Постоји само овај крајње узнемирујући осећај у јамици стомака који једноставно не могу да се отресем. Да не спомињем овај потпуно безнадежан став према животу који не могу да променим. Овај претећи осећај да ништа неће успети.

Мој једини циљ је да се вратим кући у Канаду и да једног дана узмем мачку. Међутим, почињем да одступам чак и од њих. Бојим се да се вратим кући након свих ових година, јер очигледно ствари неће бити исте. То је већ прошло толико дуго да се сада осећам као странац у својој земљи. Обоје (Канада и Судан). Размишљам да набавим мачку јер ме - као и већину ствари - мачке мрзе. Тако сам безнадежна, усамљена и изгубљено ме боли. Заправо физички боли. Прошле су 3 године. 3 године без амбиција, без наде. Искрено, да није било моје религије, велика је шанса да бих је раније прекинуо. Покушавам да будем стрпљив, осећам се глупо, посрамљено и заглављено због осећаја како се осећам и само желим да дођем до дна овога. Да ли је ово нешто озбиљно или само претерујем?

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Да бих директно одговорио на ваше питање, мислим да не претерујете. Ваша забринутост због претеривања може бити везана за ваше уверење да је „глупо“ или „срамотно“ признати да имате проблема. Никада се не бисте требали осећати „глупо“ или „посрамљено“ због проблема. Проблеми су део живота. Важно је да се уздржите од нетачне самокритике (тј. Називања себе „глупим“) јер размишљање утиче на понашање. Ако верујете у негативне ствари о себи, онда бисте могли лажно закључити да нисте вредни помоћи и самим тим је не тражите. Ви сте достојни и заслужни за срећан, задовољавајући живот.

Кључ психолошког здравља је поседовање добрих вештина критичког мишљења. Ове вештине нису урођене или инстинктивне. Они су научене вештине које се могу научити у саветовању.

Не могу да дам дијагнозу преко Интернета, али многи ваши симптоми могу бити у складу са депресијом и анксиозношћу. Људи са депресијом често се осећају безнадежно, немају способност да осете задовољство и недостаје им енергије. Помисао на то да морате устати из кревета може се осећати надмоћно, како емоционално, тако и физички.

Осећај анксиозности у социјалним ситуацијама може указивати на анксиозни поремећај. Уобичајено је да се осећате благо нервозно у социјалним ситуацијама, али поремећај може бити присутан ако социјалне ситуације изазивају огромну невољу и ометају различите аспекте вашег живота.

Добра вест је да су депресија и анксиозност тешко лечљиви поремећаји. Већина људи добија олакшање комбинацијом лекова и саветовања. Требали бисте се састати са стручњаком за ментално здравље који ће проценити ваше симптоме и утврдити шта може бити погрешно. Лечење вам може пружити велико олакшање. Молим те пази.

Др Кристина Рандле