Поспани тинејџери под већим ризиком од гојазности

Шеснаестогодишњаци који обично спавају мање од шест сати ноћу имају 20 одсто већи ризик да постану гојазни до 21. године, у поређењу са тинејџерима који спавају више од осам сати, према новој студији истраживача на Маилман Сцхоол оф Публиц Хеалтх на Универзитету Цолумбиа и на Универзитету Северне Каролине у Школи за јавно здравље.

Истраживање објављено у Јоурнал оф Педиатрицс, прва је која је испитала дугорочни ефекат несанице на гојазност код тинејџера, пружајући најснажнији доказ до сада да недостатак сна повећава ризик за повишени индекс телесне масе (БМИ).

„Недостатак сна у тинејџерским годинама може вас натерати на гојазност касније у животу“, каже Схакира Ф. Суглиа, доцент, доцент епидемиологије у школи Маилман.

„Једном када сте гојазна одрасла особа, много је теже изгубити килограме и задржати их. И што сте дуже гојазни, то је већи ризик за здравствене проблеме попут срчаних болести, дијабетеса и рака. “

За ову студију истраживачи су анализирали здравствене информације више од 10.000 америчких тинејџера и младих одраслих, узраста од 16 до 21 године, као део Националне лонгитудиналне студије здравља адолесцената. Подаци о висини, тежини и спавању прикупљани су током кућних посета 1995. и 2001. године.

Готово једна петина шеснаестогодишњака пријавила је да спава мање од шест сати. Ови тинејџери су имали 20 посто веће шансе да буду гојазни до 21. године, у поређењу са вршњацима који су спавали више од осам сати. Иако су недостатак физичке активности и време проведено у гледању телевизије допринели гојазности, они нису објаснили везу између несанице и гојазности.

„Порука родитељима је да осигурају да њихови тинејџери добију више од осам сати ноћу“, рекла је Суглиа. „Добар ноћни сан више им помаже само да остану будни у школи. Помаже им да одрасту у здраве одрасле особе “.

Тинејџери у анкети нису пријавили своју исхрану, иако би она и даље могла играти улогу. Будућа истраживања могу истражити да ли је, на пример, конзумација соде фактор неспавања и, пак, гојазности.

Познато је да осећај поспаности и умора током дана утиче на исхрану особе, мењајући апетит и подстичући жудњу. Нивои енергије такође могу играти улогу. Одспаваним особама, једење брзе хране са густином калорија је лакше него припремање хранљивог оброка. Према Центрима за контролу и превенцију болести, тинејџери би требали да спавају девет до 10 сати ноћу.

Извор: Маилман Сцхоол оф Публиц Хеалтх Универзитета Цолумбиа