Класична музика током спавања помаже студентима да науче

У потрази за побољшањем студентских перформанси, истраживачи су проучавали да ли би студенти имали користи од слушања класичне музике Бетовена и Шопена током рачунарско интерактивног предавања. Тада, у знак признања да сан доказано побољшава памћење, те ноћи поново се пуштала иста музика док су ученици спавали.

Следећег дана резултати тестова упоређивани су међу учесницима и упоредном групом који су били на истом предавању, али су уместо тога те вечери спавали са белим шумом у позадини. Истраживачи Универзитета Баилор открили су да је студент који је спавао слушајући класичну музику боље прошао на испиту.

Међутим, током дужег временског периода - када су студенти полагали сличан тест девет месеци касније - подстицај није потрајао. Резултати су пали на ниво пода, са свима који су заказали, а перформансе су у просеку биле мање од 25% за обе групе.

Ипак, циљана реактивација меморије (ТМР) може помоћи током дубоког спавања, када се претпоставља да се сећања поново активирају и премештају из привременог складишта у једном делу мозга у трајније у друге делове, рекли су истраживачи.

Студију, коју је подржала Национална научна фондација, спровела је Баилор-ова лабораторија за неурознаност и спознају сна (СНАЦ). Истраживање се појављује у часопису Неуробиологија учења и памћења.

„Сви наставници желе да уче ученике како да интегришу концепте, не само да памте детаље, али то је ноторно тешко учинити“, рекао је др Мицхаел К. Сцуллин, директор Баилорове лабораторије за спавање и доцент психологије и неуронауке.

„Оно што смо открили је да смо експерименталним припремом ових концепата током спавања сутрадан повећали перформансе на интеграционим питањима за 18% на тесту. Који студент не би желео повећање или две побољшања своје словне оцене? Ефекти су нарочито појачани код учесника који су показали појачану активност фронталног режња у мозгу током спорог таласног сна, а то је дубок сан. “

Приметио је да су се ефекти појавили приликом коришћења златних стандардних поступака: ни учесници ни експериментатори нису знали ко је добио одређени третман, спавање се мерило ЕЕГ-ом у лабораторији, а материјали за учење подударали су се са онима који би се заиста користили у учионици на факултету, у у овом случају додипломско предавање из микроекономије.

Лош сан је широко распрострањен међу студентима, с тим што 60% уобичајено спава мање од препоручених седам сати током 50% до 65% ноћи. Иако су студенти можда више забринути за тренутне резултате теста - а ТМР им може помоћи да се натрпају на испит - учење напамет (меморија предмета) обично не користи схватању и задржавању концепта.

За ову студију истраживачи су регрутовали 50 студената са 18 до 33 године за задатак учења кроз самостално, рачунарско интерактивно предавање; и за две полисомнографске сесије преко ноћи, с првом вечером адаптацијом у лабораторију и скринингом на поремећаје спавања, а другом вече предавања.

Током предавања, са рачунара су пуштани одабири меке позадине: први став Бетовенове „Месечине” клавирске сонате, први став Вивалдијевог „Пролећног” концерта за виолину и Шопенов ноктурн у Ес-дуру, оп. 9, бр. 2.

Те ноћи у Баилоровој лабораторији за спавање, истраживачко особље је применило електроде и користило рачунаре за надгледање начина спавања и тестне и контролне групе. Једном када су техничари приметили да је особа дубоко спавала, пуштали су класичну музику или бели шум - у зависности од тога да ли је појединац био у тестној или контролној групи - око 15 минута.

„Дубоко споро таласно спавање неће трајати супер дуго пре него што се врати на лагани сан, па нисмо могли да их играмо бескрајно“, рекао је Сцуллин. „Да смо је свирали током лаганог сна, музика би вероватно пробудила учеснике. Први циклус успореног таласа је најдубљи и најдужи. “

Избор музике био је важан, рекли су истраживачи.

„Искључили смо џез јер је превише спорадичан и вероватно би проузроковао буђење људи“, рекао је Сцуллин. „Искључили смо популарну музику јер лирска музика ремети почетно учење. Не можете читати речи и певати текстове - само пробајте. Такође смо искључили океанске таласе и амбијенталну музику, јер је то врло лако игнорисати. Имаћете неко време да створите јаку везу између неког наставног материјала и непристојне песме или амбијенталне буке.

„То нам је оставило класичну музику, коју многи студенти већ слушају док студирају“, рекао је. „Песме могу бити врло препознатљиве и стога се добро уклапају са наставним материјалом.“

На испиту из микроекономије следећег дана, ТМР класичне музике више него удвостручио је вероватноћу да положи тест у поређењу са контролним стањем белог шума.

Сцуллин је упозорио да се не мешају налази Баилорове студије са такозваним „Моцартовим ефектом“ - налаз да су студенти који слушају Моцартове комаде довели до бољих резултата на тестовима интелигенције. Накнадна испитивања „Моцартовог ефекта“ открила су да се он или није поновио или да су појачања била услед повећаног узбуђења приликом слушања енергичне музике.

„Мозарт се не сећа“, рекао је Сцуллин.

Претходни истраживачи открили су да се сећања повезана са чулним знацима - попут мириса или песме - поново активирају када се исти знак добије касније. Када се то догоди током дубоког сна, одговарајућа сећања се активирају и јачају, рекла је ко-истраживач Цхенлу Гао, докторски кандидат психологије и неуронауке у Баилор-у.

Рани експериментатори такође су пуштали аудио касете током спавања како би тестирали да ли појединци могу научити нова знања док спавају. Али док ти експерименти нису успели да створе нова сећања, „наша студија сугерише да је могуће реактивирати и ојачати постојеће успомене на материјале са предавања током спавања“, рекао је Гао.

„Наш следећи корак је примена ове технике у учионицама - или на предавањима на мрежи док студенти своје образовање завршавају код куће због мера социјалног удаљавања од ЦОВИД-19 - како бисмо могли да помогнемо студентима да„ поново проуче “своје наставне материјале током спавања.“

„Мислимо да је могуће да би дугорочне користи од употребе ТМР-а могле бити, али да ћете можда морати да понављате музику током више ноћи“, додао је Сцуллин. „Уосталом, не бисте само један пут учили материјал, а онда очекивали да ћете га памтити месецима касније за завршни испит. Најбоље учење се понавља у размакнутим интервалима - и, наравно, задржавајући добре навике спавања. “

Извор: Универзитет Баилор / ЕурекАлерт